维生素 D 与帕金森病风险之间的科学联系

帕金森病 (PD) 是一种进行性神经系统疾病，影响活动能力、睡眠、言语、记忆等。最广为人知的症状是颤抖和运动功能困难，例如行走和做出面部表情。

PD 的进展是由于多巴胺能神经元（即合成神经递质多巴胺的脑细胞）死亡所致，部分原因是路易体的发育。路易体会破坏大脑中的 DNA 并消耗 ATP，从而导致进一步的细胞死亡、神经元损失和产生多巴胺的能力降低。

在过去几年中，研究人员发现维生素 D 的神经保护特性和在神经递质合成中的作用可能有助于预防甚至减缓帕金森病的进展。研究是这样说的。

维生素 D 与帕金森病之间的联系

较低的维生素 D 水平始终与帕金森病相关。

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根据 2022 年 脑科学 审查，大约 26% 的帕金森病患者 1 缺乏维生素 D，而高达 69% 的人缺乏必需维生素。 （作为观点：就美国成年人整体而言， 29% 和 41% 2 分别是维生素 D 缺乏和不足。） 

研究人员来自 脑科学 该评论假设维生素 D 不仅有助于预防神经退行性变，而且维生素 D 的消耗也会“导致多巴胺能神经元的死亡”。

充足的维生素 D 如何帮助预防帕金森病

在《2019 年病例对照研究》中发表的 埃及神经病学、精神病学和神经外科杂志 ，科学家发现维生素 D 状态与 运动和认知功能 在PD患者中。

维生素 D 水平较低与以下方面的得分较低有关：

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• 运动功能
• 心理活动
• 日常生活活动（例如吞咽、说话、切食物、书写、行走、穿衣）

维生素 D 水平越高，以下方面的得分越高：

• 工作记忆
• 注意力
• 记起
• 言语流畅
• 视觉感知

如何达到并保持健康的维生素 D 状态

达到 真正最佳的维生素 D 水平 （即 50 ng/ml），研究表明普通人需要摄入 5,000 国际单位 的 维生素D3 日常的。

很遗憾， 食物来源和阳光 根本无法提供足够量的维生素 D 来帮助您达到这些血清水平。 

到目前为止，达到并维持维生素 D 充足的最有效方法是服用 每日补充优质维生素D3 提供 5,000 IU（提示：添加健康脂肪以优化吸收是一个巨大的好处）。不知道在哪里可以找到这样的补充剂？你可以看看mindbodygreen的 最喜欢的维生素 D 产品在这里 。

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总的来说，大约 95% 的帕金森病患者无法维持健康的维生素 D 水平。虽然维生素 D 在 PD 通路中的确切作用的研究仍在进行中，但有证据表明，这种必需维生素在支持多巴胺合成和神经保护方面发挥着重要作用。

为了达到并维持真正最佳的维生素 D 水平，专家建议将维生素 D 摄入量增加到每天 5,000 IU。他们还同意，最简单、最有效的方法就是使用 高品质 D3 补充剂 。