为什么冥想和可视化效果不一样（以及如何使用它们）
你经常听到这样的话 冥想 和 可视化 可以互换使用，但它们实际上不是一回事。冥想和可视化以完全不同的方式影响大脑和身体。在下面，我将分解差异和相似之处，以及如何利用每种练习来改善您的生活：
1.可视化处于活动状态时，冥想是宁静的。
有很多不同的风格 冥想 ，但我教给您的风格全在于给身体深沉的休息，这样它就可以从压力中恢复健康。我们安静地坐着，让分配的口头禅为我们完成工作，不费力气来控制我们的思想，呼吸或体验的任何其他方面。我们有一个主题：少做多做。
可视化 另一方面，则更为活跃。我们在特定方向上引导呼吸和思想，以实现理想的结果，例如心态，感觉或身体感觉。我们使用可视化作为准备身体，精神和情绪状态的工具，以实现高性能，增强的免疫功能或更好的睡眠。
7 月 2 日标志
2.冥想可以使您的神经系统平静，而可视化可以对其进行重新编程。
冥想可以使身体休息，甚至比睡眠更深，从而使神经系统兴奋。休息可以帮助身体从许多方面治愈自己，包括身体疾病，但最常见的是来自压力。
或者，可视化可以帮助我们重新编程旧的“战斗或逃避”压力反应，并帮助我们进入“保持和玩耍”的思维定式。恐惧首先影响了呼吸，所以我在视像中使用了许多可视化 新思维绿色课程 从呼吸工作开始，然后引导您完成引导性的图像，然后通常以强健的姿势结束（这是使您的身体更自信的状态的便捷方法）。
3.冥想超出意识，而可视化要求您保持警惕。
吠陀冥想是我教的基础，它可以帮助您进入可验证的第四种意识状态，与唤醒，睡眠或做梦不同。我们超越了思维的领域，进入了存在的领域。
相比之下，可视化更像是一种唤醒状态的实践。当它发生时，我们更加充分地意识到。我们引导我们的想法来可视化最佳情况，或者利用我们的想象力来获得关于您下一个高需求情况理想情况下的五感官体验。正如奥林匹克运动员在比赛前使用可视化以提高成绩一样，我建议您在重大人生事件之前进行可视化处理：公开演讲，商务谈判，初次约会，或任何想要放松和在比赛中表现出色的时间。
底线？冥想和可视化不是一回事，但它们对您都非常有用，可以一前一后地练习。要了解如何策略性地使用这些互补做法，请查看我的 Lifeinflux的全新课程 。如果您正在寻找有关如何开始冥想或可视化练习的更多资源，请阅读以下故事以使您走上正确的道路：
- 可视化如何改变您的生活（是的，真的！）
- 阻止您沉思的5个神话
