我尝试过几乎每一种恢复产品，这个产品实际上让我跑得更快

当我第一次在 Instagram 上看到跑步者穿着压缩靴时，我就知道我必须拥有它们。当然，我花了很尴尬的时间考虑购买，羡慕地看着健身影响者和职业运动员（如勒布朗·詹姆斯和大阪直美）穿着这双靴子并吹捧压力疗法的好处。

5月21日生肖

今年早些时候，我有机会亲自测试一双，这样我就可以一劳永逸地找出： Normatec 3.0 靴子 值得？

我一直在测试这些 Hyperice Normatec 3 条腿 八个月了，说实话，我 希望我早点冒险。当然，任何 压缩靴 是一项投资——但 Normatec 3 靴子 它们已经成为我康复过程中不可或缺的一部分，我会购买它们 10 次以上。

Hyperice Normatec 3.0 腿

压力疗法的好处

运动康复专家 乔·巴泰勒米 之前 告诉心灵身体绿色 对于“高水平运动员、健身爱好者和整天站立工作的人（护士、执法人员、军事人员、教师）”来说，压力疗法是一个不错的选择。巴泰勒米解释说，由于压缩会增加血液流动和循环，因此可以加快从艰苦的锻炼或工作日中恢复的速度。

压缩靴采用间歇式气动压缩 (IPC)，这意味着它们使用空气进行充气和放气，在此过程中按摩您的腿部。

脉冲按摩的目的是 比身体自身更快地清除肌肉中的代谢废物和淋巴废物 1 。淋巴系统通常依靠运动来促进排水，但恢复工具（如压缩靴）有助于将废物推入腿部并进入淋巴结并排出。

除了改善淋巴流动和冲洗废物外，压力疗法还因其减少血栓、肿胀、僵硬和炎症的能力而被研究。这是可能的，因为压缩模仿自然肌肉收缩 促进血液循环 2 。

一项研究表明 肌肉压痛和酸痛显着减少 3 在使用压缩紧身裤的奥运会运动员中。作为一名马拉松运动员，我亲眼目睹 按摩对运动表现有何影响 4 ——所以我很想知道是否有像这样的家用工具 Normatec 3 条腿 可以获得类似的结果。

如何使用 Hyperice Normatec 3 支腿

这 Normatec 3 靴子 操作起来再简单不过了。首先，您需要将两个腿附件连接到控制单元，然后将其插入任何标准插座。

然后，只需将双腿滑入靴子，打开相应的蓝牙应用程序，然后选择预编程的“按摩”或七级压缩之一。

靴子 使用专利脉冲技术进行更精确的治疗，针对五个重叠的腔室并提供额外的压缩。

大多数情况下，我会在三个例程之间交替 Hyperice 应用程序 ：锻炼后恢复（45 分钟）、腿部清爽（45 分钟）和跑步后恢复（45 分钟）。我还喜欢一些较短的训练，例如 13 分钟的恢复跑步和 25 分钟的改善睡眠的例行训练。

为什么我喜欢 Hyperice Normatec 3 Legs

我最初测试过 这些压缩靴 因为我想在马拉松训练时加快恢复速度，但老实说我低估了它们对我表现的影响。

令我高兴的是，在使用我的跑步机后的几天里，我实际上跑得更快了。 Normatec 3 条腿 ，以至于我现在在速度训练前的晚上战略性地计划这些恢复课程。

穿上靴子后，我立即感到轻松（说真的，脉动感觉令人难以置信），第二天我的肌肉明显焕然一新，而且它们似乎也确实有助于缓解炎症。使用这些靴子时，我从困难的锻炼或长跑中恢复的速度有显着差异。

是什么设置了 Normatec 靴子 除了 我尝试过的其他人 是脉冲技术，该品牌称该技术可增强腿部液体和代谢物的流动，从而增加血液循环并减少酸痛。有趣的事实：Normatec 产品实际上是由医生根据专业运动员和运动医学专业人士的意见设计的。

更重要的是，我与 Normatec 3 条腿 是 难以置信 放松。当我不选择较长的 45 分钟例程时，我总是发现自己在最后增加了时间！

最好的部分？这种放纵实际上对我有好处，并且为我节省了大量的专业运动按摩费用。得益于您的腿部附件，治疗不必局限于您的腿部 臀部 和 武器 。

虽然他们不是 最多 Normatec 3 腿是便携式恢复工具，不附带手提箱，比以前的型号更轻。另外，该品牌确实为旅途中的人们制作了更便携的版本： Normatec Go 腿套 。

Hyperice Normatec 3.0 腿

外卖

压力疗法绝对值得大肆宣传——而这些 Normatec 3 条腿 是迄今为止我尝试过的最好的。它们已经成为我的马拉松训练恢复程序中不可或缺的一部分；每次治疗期间（和之后）我感到如释重负 我的靴子 这是继续下去的足够理由，事实上，它们实际上让我跑得更快，这是锦上添花。