我是一名退休的消防队长，这款补充品帮助我恢复正常睡眠

作为一名消防队长和 EMT，我花了 25 年的时间进行 24 小时轮班工作。这是世界上最好的工作——但它确实影响了我的睡眠。在 24 到 48 小时的时间内，我有时不得不睡 4 到 6 个小时，而在轮班之间恢复正常的睡眠习惯总是需要时间。那是“工作”，但能够在有限的睡眠中茁壮成长扩展到我的个人生活。我还抚养了两个女儿，陪伴她们需要的精力几乎和当消防员/EMT 一样多，但绝对是一样专注。难怪我没有太看重高质量的睡眠！

大约三年前，我被诊断出患有自身免疫性疾病，这迫使我提前从消防队退休。通过与自然疗法师合作并努力追求更健康的生活方式，我意识到我需要开始改善睡眠，这样我的皮质醇水平和 昼夜节律 可以再次稳定下来。从那时起，睡个好觉就成了我的首要任务——但这是一个挑战。

经过多年不规律的作息后，重新设置我的睡眠。

像许多 50多岁的女性 ，我经常半夜醒来。但有时我不是在凌晨 3 点起床，而是在凌晨 1 点就醒了，而且很难再入睡。这种零散的睡眠影响了我的心理健康和能量水平，我在半夜醒来后的下午会感到非常疲倦。小睡是不可能的。我每天有太多事情要做，我希望醒着的时候充满活力！

我尝试了很多常用的助眠剂，但都没有成功。褪黑激素让我早上太昏昏沉沉，好像 我刚刚在镇上度过了一个晚上 .睡前喝灵芝茶让我做了非常生动的梦，把我从困惑和不安中唤醒。白天我会尝试通过体育锻炼来让自己精疲力尽，但这并没有让我更容易入睡。

然后，我在 mindbodygreen 播客的一集中听说了睡眠支持+，我想我会试一试。 （我对 mbg 的体验很好 维生素 D3 效力+ 已经补充了。）这是在九月初，我注意到从那以后的几周里我的睡眠质量有了很大的改善。

我的睡眠支持+体验。

和 睡眠支持+ ，在我醒来的那些夜晚，我能够快速入睡——这对我第二天的感觉产生了巨大的影响。*

当我服用补充剂时，通常的夜晚是这样的：我在晚上 9 点 30 分之前上床睡觉。我的闹钟在晚上 9 点“提醒”我。开始准备睡觉，这包括远离包括社交媒体在内的电子产品、调暗灯光、限制食物/液体摄入量，以及记下至少三件我一天的经历中值得感激的事情。我上床睡觉的目的是阅读一本好书的一章或更多篇，但几乎只读了几页。我的身体感觉已经准备好进入良好的睡眠状态，所以我很快就睡着了。我知道我是 越来越深，快速眼动睡眠 因为我经历了一些梦境，醒来时感觉休息得很好。

如果我确实需要起床去洗手间或听土狼或猫头鹰在我们的树林里唱小夜曲，我可以重新入睡，而不必永远躺在那里。我过去常常在晚上在床边放一支铅笔和一张纸，因为当我醒来时，我的思绪会忙于第二天我无法忘记的事情。自从服用睡眠支持 + 后，我几乎不用那么频繁地使用它。我的思绪一直保持安静，直到我在 5:30 左右醒来，已经睡了大约 8 个小时。

现在，我几乎总是开始和结束我的一天感觉非常好。我觉得我不需要大量的咖啡因来熬过下午的能量消耗。我能够从事所有我喜欢的活动，包括钓鱼、远足、瑜伽、旅行和园艺。经过多年不规律和中断的睡眠，我终于知道通过这种补充剂获得充足睡眠的好处。*

外卖。

睡眠是我健康的主要支柱之一，我知道在多年没有睡眠的情况下它是多么重要。高质量的睡眠对我来说是不容妥协的，我很感谢睡眠支持+，让我看到在每晚打瞌睡八小时后我感觉好多了。*