新的一年如何增强皮肤屏障

当我们谈论我们想要的皮肤外观和感觉时，我们经常使用“明亮”、“光滑”、“清晰”和“清爽”等词语。所有描述健康皮肤的好词——我当然不会对这些描述有异议。然而，有一个很少被使用的词是“强”。我无法想象很多人会告诉他们的美容师他们想在面部护理期间“增强”皮肤，或者正在浏览美容通道寻找“增强”活性物质。这不是我们经常用来描述我们肤色状况的词。

但应该如此！强健的皮肤——更具体地说是强大的屏障——将改善水合作用，减少刺激，限制环境压力累积的损害程度，有助于避免过早衰老，并延长皮肤寿命。

本质上：强健的皮肤看起来更持久。谁不想要这样呢？因此，在新的一年里，致力于强化皮肤的日常活动——我们在下面概述了这一点。

为什么拥有强大的皮肤屏障很重要

直到最近，美容行业还没有太关注皮肤屏障。作为委员会认证的皮肤科医生和 mbg 集体成员 惠特尼·鲍，医学博士 曾告诉我们，“我们最初被告知，皮肤屏障就是这种砖块和灰浆。砖块是死皮细胞，灰浆是脂肪。它几乎就像包裹在身体上的包裹，”她说。 “就在过去几年，我们知道它比这更有活力。”

动态的 这是一个很好的词。因为您的皮肤屏障不像一堵墙，而更像是一个多管齐下的防御系统，每个不同的元素都相互依赖。这些部分都不是孤立工作的，如果某一方面受到影响，那么其余部分也会受到影响。但另一方面，当它们都健康时，它们的保护效果令人印象深刻：

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• 皮肤的最外层（称为角质层）由蛋白质组成，特别是角质形成细胞。
• 脂质也是屏障的重要组成部分。这部分有时也称为“ 防潮层 ，”它由神经酰胺、脂肪酸、角鲨烯等脂肪组成。
• 这 皮肤微生物组 是居住在我们皮肤上和皮肤内的数万亿微生物。皮肤微生物组本身非常复杂，但对整体皮肤和身体健康有很大贡献。
• 这 皮肤的免疫系统 1 （是的，皮肤有自己的免疫系统）包含上述所有元素，以及皮肤常驻免疫细胞和自由基战斗机（如抗氧化剂）。
• 最后， 酸性地幔 是覆盖在皮肤上的薄薄的微酸性薄膜。它是天然皮脂（油）和汗液的混合物。您脸部和身体皮肤的 pH 值范围在 4.7 和 5.75 2 。皮肤的 pH 值保持在这个范围内非常重要，因为过高或过低都会引起刺激。

这是护理的动力：通过优先考虑这些元素的健康，丰富的美学益处等待着您。强大的皮肤屏障意味着更好且更持久的保湿，这要归功于更好的保水性。它还可以减少细纹、深层皱纹，使整体肤色更加光滑。强大的屏障也有助于肤色：它可以提亮肤色，并有助于预防黑斑。它还有助于减少瑕疵、发红和痘痘。

除了美观之外，皮肤屏障的强度也会对您的整体健康产生广泛的影响。例如，研究表明两者之间存在联系 皮肤功能障碍和各种健康状况 慢性炎症引起的。在这项研究中，研究人员将屏障修复保湿霜的使用与血液中促炎细胞因子的减少联系起来，强调了皮肤保护作用对我们整体健康的重要性。

是什么削弱了皮肤屏障？

事实上，皮肤屏障并不是静态的——它是一个活生生的、不断发展的、活跃的生态系统。它的活力的发现让我们美容行业意识到我们确实应该做更多的事情来关心它。

或者，至少，我们必须停止那些积极破坏它的皮肤护理习惯。以下是皮肤屏障减弱的一些方式：

• 汽提硫酸盐： 刺激性强的清洁剂会分解皮肤的天然脂质，导致屏障破坏。
• 刺激性局部成分： 每种皮肤类型都有其独特的敏感性。有些人不能忍受视黄醇，而另一些人则对精油感到刺激。无论是什么，都要限制接触刺激皮肤的外用成分。
• 过度去角质： 去角质是去除角质层死皮细胞的行为。这样做在一定程度上是一件好事，因为它可以使皮肤看起来充满活力并促进细胞更新——但是当你做得太过分时，你就会去除构成皮肤外层的那些珍贵的蛋白质和脂质。
• 阳光照射和污染： 环境压力源用自由基和氧化应激轰炸皮肤。
• 生活方式压力源： 过度的慢性压力、炎症饮食、吸烟和睡眠不足等都会损害您的屏障。

一旦你的皮肤恢复到基线——通过去除任何造成损伤的东西——你就可以努力增强力量。

您的“团结起来”计划

奠定坚实的基础

如果您要在新的一年改进您的皮肤护理程序（或从头开始制定皮肤护理程序），您应该在设计时考虑到强大的屏障。

以下是需要考虑的基础知识：

11 月 21 日标志

• 温和清洁剂： 避免使用硫酸盐、刺激性磨砂膏、过度侵蚀性的酸以及其他具有剥离作用的洗面奶。最好的洁面乳应该温和、舒缓、平衡肌肤，同时去除白天的化妆品、油脂和污垢。我个人很喜欢 Burt's Bees 敏感肌肤洁面乳 。
• 抗氧化剂： 抗氧化剂支持皮肤的免疫系统（就像它们内部的免疫系统一样）并防止自由基损伤，并具有一系列美容功效。理想情况下，您将在血清步骤中使用抗氧化剂，因为它为这些珍贵的活性物质提供了最佳的输送。我喜欢其中的成分 Naturally Serious Supercharge 抗氧化保湿精华液 ，但要获得更多灵感，请查看我们最喜欢的 抗氧化精华液 这里。
• 脂肪酸和脂质： 任何皮肤护理程序中最重要的部分之一是保湿霜，它为皮肤提供脂质，例如脂肪酸、神经酰胺等。知名品牌 Drunk Elephant 推出的新款面霜大获成功：尝试一下 含有 6-黄油脂复合物的 Bora Barrier Rich 修复霜 对于严重潮湿的情况。
• 支持微生物组的配方： 总体而言，您的皮肤护理程序的每一步都应该对微生物组友好。这意味着它的配制应考虑您的皮肤 pH 值，限制刺激，并且最好包含生物成分，例如 益生元和后生元 。我喜欢它，它具有深层补水作用，含有藻类益生元和生物技术制成的后生元。

升级

如果您已经掌握了其中的皮肤护理部分，那么有很多工具可以将您的肤色提升到一个新的水平：

• LED面罩： LED 面罩可以通过多种方式改善皮肤，包括减少炎症。炎症——尤其是慢性炎症——会对皮肤屏障造成严重破坏。红光和红外线疗法也被证明可以 减少身体和皮肤的炎症 3 。此外，研究还指出，LED 光疗法 改善肤色 4 ，减少暗沉，软化肌肤 皱纹的出现 4 。购买我们最喜欢的 LED面罩在这里 。
• 莱玛激光： 这是世界上第一个家用激光，可以通过减少炎症、改善 ATP 生成和促进胶原蛋白生成来改善皮肤屏障功能。我几乎每天都用它，你可以 阅读此处的所有内容 。

“强健”可能不像“容光焕发”或“柔软”那样令人兴奋或诱人，但请相信我：这是您可以拥有的最重要的皮肤品质。因此，在新的一年里，我鼓励您重点加强皮肤屏障。