新研究表明瓜拉那可以帮助增强认知功能

无论您是在办公桌前，与朋友交谈，还是沉浸在您最喜欢的书中，我们的日常生活都需要我们的专注和专注。为了提供帮助，我们通常会喝咖啡——但根据该杂志发表的一项新的系统回顾和荟萃分析 营养素 1 ，我们还可以获得其他东西：瓜拉那种子。这是他们的发现。

5 月 3 日生肖

回顾瓜拉那对认知的研究结果

作为复习， 瓜拉纳 据营养精神病学家称，这是一种小而圆的浆果，原产于巴西 乌玛·奈杜，医学博士

正如 Naidoo 之前告诉 Mindbodygreen 的那样，瓜拉那已经被人类使用了数千年。 亚马逊地区的土著社区 2 因其天然的刺激作用。

传统上，瓜拉那种子粉末尤其是在茶中饮用或混合到饮料中，奈杜说，并补充道，“但在现代市场上，它主要存在于能量[饮料]和软饮料中。

因此，在这项研究中，研究人员希望回顾现有的瓜拉那种子研究，特别是研究瓜拉那种子的食用量如何影响认知测试、表现时间、准确性等因素。

该团队确定了八项符合纳入标准的安慰剂对照研究，提供了 328 名参与者的数据。本综述和荟萃分析表明 瓜拉那摄入 与服用安慰剂的参与者相比，它在各种认知任务中表现得更快，而且不影响准确性。

研究作者指出：“这些变化是否与瓜拉那中的咖啡因含量或其他生物可利用物质有关尚不清楚。”他补充说，需要进行更多研究以更好地了解瓜拉那、咖啡因和认知之间的关系。

该怎么办

瓜拉那不仅被证明可以改善认知能力，而且作为一种植物成分，它还提供了令人印象深刻的天然抗氧化化合物混合物，包括 咖啡因 。总的来说，这些生物活性物质使瓜拉那具有宝贵的全身益处。

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如果您想亲自感受这些好处，但又想知道从哪里获得，您可以在一些促智药中找到瓜拉那籽提取物 补品 3 ，如胶囊和片剂。您还需要寻找植物属和物种 泡桐 与植物部分（即种子提取物）一起在标签上。

这是我们的综述 最喜欢的集中注意力、注意力和记忆力补充剂 ，帮助您找到适合您的选择。

外卖

就像咖啡一样，瓜拉那是一种用途广泛的植物，有着数千年的使用历史。瓜拉那含有咖啡因和其他抗氧化剂，可以帮助支持多个领域的健康，同时还可以 提高你的能量水平 自然而然地让你精神焕发——这正是让你集中注意力的提神剂。

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