烟酰胺有什么作用？ Top Derms 的 7 大好处、秘诀和我们最喜欢的产品

烟酰胺是那些一直被使用但近年来声名狼藉的成分之一。鉴于大量临床研究证明其有效性 美白肌肤 ，水合作用，甚至健康的皮肤老化，这真的不足为奇。

但是关于这种流行的成分有一些重要的事情需要注意，所以请继续阅读以了解更多信息并确定它是否适合您。

什么是烟酰胺？

烟酰胺是维生素 B 的一种强效形式。“这种强大的成分有助于支持皮肤抵御污染物和其他刺激物，”获得委员会认证的皮肤科医生和清洁护肤品牌的创始人 戈德法登医学博士 FAAD 医学博士 Gary Goldfaden 告诉 mbg。

它是这样工作的：“烟酰胺增加了 神经酰胺 和脂肪酸，这是皮肤外层保护屏障的两个关键成分，”Goldfaden 解释道。

Goldfaden 说，在护肤配方中，您可以找到两种形式的烟酰胺：烟酸（也称为烟酸）和烟酰胺（也称为烟酰胺）。

后者，烟酰胺，是产生两种重要酶 NADH 和 NADPH 的必需元素，这两种酶在细胞能量产生和皮肤脂质形成中起着核心作用，他补充道。

坏消息是这些酶会随着年龄的增长而自然下降。然而，“好消息是烟酰胺的局部应用有助于保存这些有价值的酶，这些酶可以保护你的皮肤免受许多加速衰老的常见因素的影响，”Goldfaden 说。

烟酰胺对皮肤的好处。

所有这一切都说明：烟酰胺是一种必需的维生素，有助于整体皮肤健康。还有一些更具体的好处已经过广泛研究，所以让我们深入探讨一下：

保湿。

正如 Goldfaden 上面提到的，烟酰胺会增加皮肤中神经酰胺和脂肪酸的产生。这两个是整体皮肤水合作用中非常重要的参与者。

事实上，如果没有神经酰胺，您的皮肤屏障就会受损。 “皮肤屏障功能不足的皮肤，如湿疹和特应性皮炎，皮肤中的神经酰胺含量较低，”清洁化妆品化学家 克鲁帕科斯特林 曾经告诉过mbg .

调节石油产量。

在一项研究中，2% 的外用烟酰胺显示 减少皮脂分泌 1个 - 导致毛孔堵塞和痘痘的一个因素。

此外，一项研究表明，使用 4% 烟酰胺的外用配方 治疗中度痤疮 与 1% 的外用抗生素克林霉素一样。虽然单独使用烟酰胺可能不会减少慢性痘痘（如 囊性痤疮 ，例如），它是任何例程的绝佳补充 暗疮皮肤 .

鉴于烟酰胺的保湿特性，对于那些皮肤干燥或敏感的人来说，这是一种可以作为 A+ 疗法的成分 还 经历痘痘，因为其他专为容易长粉刺的皮肤配制的收敛性产品可能会导致更多的干燥和刺激。

减少炎症。

Goldfaden 指出，烟酰胺（和烟酰胺）也具有抗炎特性。这就是为什么烟酰胺是治疗炎症性皮肤病（如湿疹和痘痘）的绝佳选择。

董事会认证的皮肤科医生 哈德利金，医学博士 , 称烟酰胺是一种“伟大的多任务成分”，特别是对于那些希望在不刺激的情况下镇定皮肤和改善其外观的人。

支持屏障。

Goldfaden 指出，烟酰胺对于维持 健康的皮肤屏障 .作为 这项综合研究 2个 指出，“增加屏障功能可能会减少皮肤遇到环境侵害时的刺激”，从而减少发红。

但支持皮肤屏障不仅仅是美学：“它保护我们免受机械伤害、低湿度、寒冷、炎热、阳光、风、化学暴露、细菌、病毒、真菌和其他病毒，”金 前面提到 .

抗氧化支持。

虽然维生素 C 可能是最流行的抗氧化剂，但它肯定不是唯一的一种。烟酰胺可能不是一种强大的抗氧化剂，但研究表明它可以 增加 NADP 的产量 3个 ，它确实具有重要的抗氧化特性。

由于烟酰胺可减少经表皮水分流失 (TEWL)，它还可以增强皮肤对有害外用剂和环境压力源的保护。

色素沉着和黄褐斑。

King 指出，烟酰胺还可以帮助治疗色素沉着过度。正如这项研究表明的那样，烟酰胺 抑制黑素体转移 4个 ，持续使用 4 周后，皮肤更亮，黑斑减少。

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色素沉着过度可能难以治疗，尤其是对于那些皮肤敏感且不能耐受强效药物的人 维甲酸 或皮肤增白剂。此外，那些皮肤富含黑色素的人可能会感到刺激和 增加 强力去角质剂会导致色素沉着过度——这就是为什么烟酰胺是专为富含黑色素的皮肤配制的护肤品中的常见成分。

更重要的是，烟酰胺已被证明可有效治疗黄褐斑。在 这项双盲研究 5个 , 烟酰胺与对苯二酚（另一种皮肤增白剂）的效果相当，副作用较少。

光滑的质地和细纹。

在一个 2021年回顾 6个 这种强大的成分，研究表明皮肤质地得到改善，细纹的出现得到缓解。这一点很重要，因为经典的去角质产品如 AHA、BHA 和视黄醇可以显着改善质地并有助于健康的皮肤老化，但不应每天使用它们。

但是，烟酰胺可以。所以，如果你有以下倾向 一致的皮肤纹理 , 考虑在您的日常护理中加入烟酰胺精华液——别担心，下面列出了我们的首选产品。

如何使用烟酰胺。

烟酰胺的另一个可爱之处在于它已经存在于许多产品中。您可以选择面霜、精华素或保湿精华。重要的是知道怎么做 很多 您在这些产品中得到的烟酰胺。

为了使该过程更容易一些，请选择烟酰胺血清以提高疗效。在上述研究中，最常使用 2% 至 4% 的烟酰胺并证明有效。虽然肯定有更高浓度的产品，但获得好处并不是必需的——事实上，更高的剂量甚至可能会刺激（接下来会详细介绍）。

如何在日常工作中使用它：

与所有护肤品一样，如何使用它归结为 分层 .幸运的是，该成分与其他成分搭配效果很好，但您仍应注意它在日常生活中的使用方式。

• 洗面奶
• 爽肤水或精华液（可选）
• 血清。如果您愿意，可以在这里使用烟酰胺血清。您也可以使用其他类型的精华素（例如抗氧化剂或保湿精华素）并将烟酰亚胺留到下一步使用。
• 面霜或面霜。该成分通常与其他成分一起配制为保湿剂。如果您想在较低浓度下使用它，这是一个很好的选择。
• 油或防晒霜

注意事项。

与许多护肤产品一样，越多并不总是意味着越好——烟酰胺就是一个很好的例子。 “局部使用烟酰胺会导致某些患者的皮肤刺痛、灼痛或潮红，”经委员会认证的皮肤科医生 卡伦坎贝尔，医学博士 , 之前告诉mbg . “因为它可以加速皮肤细胞更新，有些人可能会脱皮或剥落，”她补充道。

因此，请坚持使用 2% 至 4% 的烟酰胺产品，或者如果您选择更有效的配方，则每隔一天使用一次。至于含有烟酰胺的普通面霜，您在这些多成分配方中的含量可能不会超过 2%。

烟酰胺也是一种安全的成分，可以与其他活性物质混合，例如 AHA、BHA、视黄醇，甚至维生素 C。翻译：您可以在早上和晚上使用烟酰胺精华素。此外，由于能够在提供水合作用的同时控制皮脂分泌，烟酰胺可以成为全年的护肤主食。

它适合每个人吗？

King 指出，几乎任何人都可以从烟酰胺精华液中受益，因为它可以帮助治疗粉刺、皮肤老化、提亮肤色，甚至改善质地——同时对于敏感肌肤来说是一个安全的选择。与任何成分一样，在您承诺每天使用该产品之前，请务必进行补丁测试。

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如您所见，烟酰胺是解决各种皮肤问题的赢家，无论是提亮肤色、控制油脂分泌还是淡化细纹。坚持使用 2% 的烟酰胺，因为效力更高的产品可能会刺激皮肤。准备好在您的日常生活中加入烟酰胺精华液了吗？ 这是我们 12 个最喜欢的精选清单，可帮助您入门 .