您听说过爱语言，但是您的道歉语言是什么？
许多人听说过 五种爱的语言 ，这是一个流行的框架，旨在帮助人们了解自己以及周围的人如何表达和接受爱。但是，五种道歉语言更是一个保存完好的秘密。
5种道歉语言。
这 五种道歉语言 表示遗憾，承担责任，恢复原状，真正悔改并要求宽恕。语言系统是由爱语言的顾问和创建者Gary Chapman博士和心理学家研究和开发的 詹妮弗·托马斯（Jennifer Thomas），博士 ，以提供各种道歉方法。
虽然有些人可能更倾向于一种道歉语言，但根据情况，可能有多种。这是每个分类的细分，以及如何分辨这是否是您的首选道歉语言：
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1。表示遗憾。
表达歉意的第一种道歉语言是说“对不起”的简单举动。虽然听起来很明显，但许多人还是以自尊或内to阻止了这种道歉。除了说“对不起”一词外，托马斯还说这种道歉涉及 列出您的行为的有害影响 并表现出re悔。她在博客中写道：“这并不意味着是否有人为自己被抓到而感到遗憾。”
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在以下情况下，这可能是您的道歉语言：
- 您希望某人承认他们造成的伤害。
- 您希望某人真诚地表示他们后悔自己的行为。
- 您想在情感上得到验证。
二。承担责任。
道歉的第二种道歉语言是承担责任，是当某人认真地承认自己做自己的事情是错误的时。托马斯（Thomas）承认自己在这种情况下的过失后，还说出了这个错误的名字，以免造成错误。她说：“请注意，说'你是对的'要比'我错了'要容易得多，但后者的分量更大。”该人应该能够解释他们做错了什么以及为什么做错了。
在以下情况下，这可能是您的道歉语言：
- 您希望某人对他们造成的伤害负责。
- 您希望某人清楚地说明他们做错了什么，以证明他们可以从错误中学习。
- 您不想听到任何借口。
3。恢复原状。
第三种道歉语言使之恢复原状，其中包括找到纠正这种情况的方法。如果某些物品丢失，损坏或损坏，并且道歉者愿意更换物品或给您带来不便，这是常见的道歉情况。如果一个人被深深地背叛，而这样做的人应由他们自己决定，那么在更严重的情况下也可能发生这种情况。
在以下情况下，这可能是您的道歉语言：
- 您希望某人证明他们愿意纠正该问题（即，将他们的钱放在他们的嘴里）。
- 您会发现，无论看起来如何，施暴者“重新做正确的事情”都是很重要的。
- 您希望某人在这种情况下起带头作用。
四。真正悔改。
第四种道歉语言，真正的悔改，需要改变行为。用这种道歉的语言，仅仅说对不起是不够的。参与解决问题。不要找借口制定一个更好的，具体的变革计划。”托马斯说。应该有真诚的动力去做得更好。
在以下情况下，这可能是您的道歉语言：
- 您需要证明某人正在成长并致力于变革。
- 您需要确保下次不会失望。
- 单词还不够。
5，要求宽恕。
第五种道歉语言要求原谅，允许其他人有时间处理自己的伤害，然后再假设一切恢复正常。说“我很抱歉让您失望。你能在心里找到原谅我吗？将权力重新交到受害方手中。虽然大多数人不会完全拒绝道歉，但这确实为他们留出了例外的空间，包括需要悔改或赔偿。
在以下情况下，这可能是您的道歉语言：
- 您尚未准备好和解。
- 您需要从道歉中获得更多帮助，并希望有空间提出要求。
- 您需要知道道歉的人愿意等待，直到您准备好为止。
其他道歉框架。
虽然查普曼和托马斯的道歉语言概念可能会有所帮助，但它们并不是说对不起的全部。其他研究人员，活动家和专家也概述了道歉和赔偿的其他框架。
例如，在 2016年研究 发表于 谈判与冲突管理 研究人员在日记中概述了道歉的具体六步过程：
- 表达遗憾
- 出了什么问题的解释
- 责任确认
- pent悔宣言
- 提供维修
- 要求宽恕
在此模型中，有效的，有意义的道歉必须具备全部六个要素，而查普曼和托马斯（Chapman and Thomas）的模型则相反，这表明大多数人只需要其中一个或两个要素作为其道歉的首选形式。
赔偿的另一种模式源于 恢复性司法 或变革性司法，这是注重恢复原状和社区康复而不是对犯罪行为进行惩罚的政治框架。近年来，这种问责制过程已经越来越流行。 修正种族主义行为 。除了认真地承认自己的过失之外，根据被冤屈的人的意愿进行维修对于有效的道歉（和正义）也很重要。
道歉和变得更加了解是很好的，但是行为改变和不断变化以及“通过努力”的身体证明通常可以帮助其他人觉得我们对自己的道歉是真诚的，”持牌治疗师 LMHC的Jor-El Caraballo 告诉mbg。
``这也意味着当我们搞砸时（我们会的！），不要回避其他人。这意味着在那些难受的时刻积极呼吁自己，重申我们对变革的承诺，然后采取明显的行动。”
什么时候道歉。
通常，如果您要问是否道歉，您可能应该这样做。不过，找到合适的时间取决于您要向其道歉的人。婚姻和家庭治疗师说：“有时候他们会需要一些东西来降温，而其他人则需要马上降温。” Sulonda Smith，MFT，LPC 告诉mbg。
还是不知道吗？史密斯（Smith）说，如果该人停止与您交谈，讽刺或扔口头戳，这些迹象表明他们怀有不满，并可能会道歉。她补充说：“最明显的道歉时间是当你看到痛苦的眼泪，忧虑或失望时。” ``如果您不知道发生什么事情会导致疼痛，那就问一下。不要害怕问出什么问题了。
请记住，即使遇到困难，道歉也是实现和解的第一步，确定某人的道歉语言可能会改善这一过程。
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