这 3 种成分对紧致肌肤和恢复胶原蛋白是 A+

在促进健康的皮肤老化方面，一些值得注意的参与者获得了大部分的宣传。拿 视黄醇 ，例如，许多人认为这是促进胶原蛋白生成和抚平细纹的黄金标准。没有人反对维生素 A 衍生物（它很受欢迎是有原因的——它有效！），但它并不是唯一的选择，尤其是当你正在寻找更温和的方法时。

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提前找到一些更受喜爱的成分，让肤色更清爽、更有弹性，不 皮肤净化 必要的：

胶原

我们将从最明显的开始：如果你想 恢复您的天然胶原蛋白水平 ，您可以做的最好的事情之一就是食用优质的胶原蛋白肽。研究表明这些肽能够 增强身体自身的胶原蛋白生成 1个 通过刺激成纤维细胞，即最初制造胶原蛋白和弹性蛋白的相同细胞。

因此，食用胶原蛋白 可以支持皮肤弹性 2个 并有可能使细纹看起来更小。一项双盲、随机、安慰剂对照的临床试验还发现，参与者的 皮肤中的水分含量高出七倍 3个 比那些没有服用胶原蛋白补充剂的人。

外用药也可以刺激胶原蛋白的产生（乙醇酸、视黄醇等），但如果您想长期确保皮肤更紧致，则需要考虑内服。当然，并不是所有的胶原蛋白粉都是一样的，因为很多都不含 正确的剂量 和/或包括不必要的添加剂和填料。不怕： 在这里，找到市场上最好的选择 ，全部由营养学博士支持。

维生素C

以为我们会讨论胶原蛋白而不提及好的 ol' 维生素 C？再想一想。你的身体无法有效 在没有抗氧化剂的情况下产生胶原蛋白 4个 ;此外，由于其 抗氧化性能 .本质上：如果您关心年轻的皮肤，则需要在护肤系列中加入维生素 C，无论是通过外用产品还是口服产品。

一些 胶原蛋白粉 甚至可能在他们的配方中加入维生素 C，让您更轻松，但即便如此，您也可能需要考虑摄入量并确保摄入足够。如果您正在寻找额外的推动力，请购买我们最喜欢的专家支持的产品 维生素C补充剂在这里 ——或者选择一个 血清 ，如果您更愿意走主题路线。

神经酰胺

水合皮肤是智能护肤的基石：适当的水合作用不仅能让您的肤色显得丰盈水润，而且持续脱水会导致过早衰老（想想皮肤松弛和皱纹）。

你可以涂上每一个 透明质酸血清 你可以开始尝试，但同样，进入内部可能会在顶部提供闪闪发光、多汁的樱桃。如果您的皮肤不能保持滋润，专家特别建议摄入神经酰胺；天然存在于皮肤中的神经酰胺有助于将水分锁在内部（您可以将它们视为将皮肤屏障粘合在一起的“胶水”），但您可以口服它们以增加水分保留并恢复脂质屏障。

在这里，您可以找到我们的清单 一流的美容补品 ，其中一些在其成分列表中包含神经酰胺。随时使用 神经酰胺霜 ，也是为了很好的衡量标准。

外卖。

如果您正在寻求更紧致、更有弹性的皮肤，您有很多选择。与往常一样，只需确保在全脸涂抹新产品之前进行斑贴测试（这对于视黄醇等强效活性成分更为重要）。但大多数人通常都能很好地耐受上述三种成分，所以我们打赌你会成功——更不用说，你可以摄入它们来获得由内而外的支持。