这款冰沙尝起来像甜点，但富含营养

什么甜点会立即把你带回童年的夏天和阳光下的漫长日子？对我来说，只有一个答案：薄荷巧克力片 冰淇淋 .

我喜欢各种形式的凉爽、甜美、奶油味的点心：高高地堆在蛋筒上，分层放在冰淇淋蛋糕中，或淋上糖屑。但是薄荷巧克力片奶昔在我的心中和胃里确实占有特殊的位置。作为一个成年人，这是我一直渴望但几乎从不吃的放纵之一——直到我发现了这种更健康的方法。

富含蛋白质的薄荷巧克力胶原蛋白奶昔。

今年，我的健康计划之一是多吃蛋白质并增强肌肉质量——这是一个关键 长寿和健康寿命的预测因子 .但 可持续饮食 对我很重要，所以我知道我必须有点创意才能在我的饮食中加入更多符合道德标准的蛋白质。

5 月 18 日签署

mindbodygreen 给我留下了很长的印象 美肠巧克力胶原蛋白+ ——不仅仅是因为我在这里工作。它富含来自草饲、牧场饲养的奶牛的胶原蛋白肽，这些奶牛有充足的绿地，并且没有用抗生素治疗。

该产品很容易分散在热饮和冷饮中，并带有一种甜而不腻的味道（多亏了少许有机可可和罗汉果）。此外，它没有许多产品所特有的隐约的药用余味。 植物蛋白粉 我试过了。

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以胶原蛋白——人体中最丰富的蛋白质——为基础，我开始四处寻找一种我真正想全年饮用的简单冰沙配方。在厨房里修修补补之后，我找到了一个与我童年最喜欢的音符完全相同的音符，没有随之而来的 血糖崩溃 .

原料：

做2份

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• 1勺 巧克力美容&肠道胶原蛋白+
• 2把菠菜
• 1 杯无糖燕麦奶（或您选择的牛奶）
• 1根香蕉
• ½ 鳄梨
• ½ 杯原味全脂希腊酸奶
• 1汤匙大麻籽心
• 5 滴纯薄荷提取物
• 一把冰
• 一撮盐
• 2 块黑巧克力（可选；我喜欢用 取代 , 由植物纤维废料制成)

方法：

1. 将所有成分加入搅拌机中，搅拌至顺滑。添加更多牛奶以达到您想要的稠度。
2. 根据需要品尝和调整口味。我通常会再加 1-2 滴薄荷提取物。

为什么我喜欢这款冰沙。

有了这款冰沙，一口就爱上了它。酸奶、鳄梨和香蕉给它带来了您最喜欢的冰淇淋摊上所期望的浓郁奶油味。胶原蛋白和薄荷提取物完美地模拟了您认为只能在 Ben & Jerry's 浴缸中找到的薄荷和巧克力味。

我把它当作锻炼前的饮料，下午 4 点左右喝一口。带我度过工作日结束并进入晚上锻炼。大麻籽中的健康脂肪、胶原蛋白中的蛋白质、香蕉和鳄梨中的纤维以及菠菜中的营养素让我感到饱足、精力充沛并准备好出发。

外卖。

这种更健康的薄荷巧克力片配方将蛋白质、绿色植物和纤维融入一种怀旧且令人渴望的冰沙中。我们可能正处于严冬，但它让我每一口都沉浸在夏日的心情中。如果您想了解一勺胶原蛋白粉的所有好处，请随时 扫描本指南 .并了解更多 beauty & gut 巧克力胶原蛋白+ 这里 .