这些在线治疗服务使心理健康护理更加平易近人

有充分的理由，心理健康正在成为人们关注的焦点。毕竟心理健康 是 健康，每个人都应该有机会更深入、真正地反省自己——不管他们的地点、日程安排或预算如​​何。最好的在线治疗提供商使人们比以往任何时候都更容易获得适当的护理。

通过与您的在线治疗师交谈、发短信或视频聊天的选项，您无法在家中享受治疗带来的便利。随着获得治疗的机会不断改善，美国接受在线心理健康治疗的人数有所增加。实际上， 2022 年的民意调查 美国精神病学协会发现，近十分之四的美国人使用远程医疗服务与医疗或心理健康专家会面。

无论是面对面还是在线， 找到合适的治疗师 本身就是一项壮举。回答您所有的灼热疗法问题并帮助您 充分利用您的在线治疗课程 ，我们与有执照的专家进行了交谈，研究了最有信誉的提供商，并收集了 2023 年最好的在线治疗服务。在下面，找到我们的首选，以及如何直接从专家。

2023 年最佳在线治疗服务：

2023 年最佳在线治疗服务：

什么是在线治疗？

在线治疗网站使人们可以在家中舒适地访问获得许可的心理健康服务提供者。为了更方便地访问，许多在线治疗平台还提供基于智能手机的应用程序，具有多种通信方式，包括电话、视频聊天和消息传递。

每个在线治疗服务都有自己的特点和流程，但通常会有一个详细的接收流程，提示您分享更多关于您的治疗经验以及您希望在治疗期间实现或工作的内容。从那里，您将选择一名治疗师或根据您的喜好分配一名治疗师。如果您发现您指定的治疗师不能满足您的需求，通常可以选择重新分配。

一些在线治疗网站提供免费试用或咨询，大多数是基于订阅的，并按周或按月计费。请记住，除非您使用 心理医生在线治疗网站 ，您将无法获得处方精神药物。虽然一些服务确实专注于一种特定形式的治疗，但许多在线治疗提供商提供各种方式和类型的治疗师。

在线治疗适合哪些人？

方便是在线治疗的一个明显优势。 “在线治疗对于那些想要优先考虑自己的心理健康并且有一个很难参加面对面会议的时间表的人来说是很好的，”Kate Balestrieri 博士说，他是持牌心理学家、认证性治疗师和创始人在线治疗实践 现代亲密关系 . “对于那些担心出现在公共场合或不想在更大诊所的候诊室里被人看到的人来说，这可能是件好事。”本质上，任何想尝试治疗但无法承诺进行办公室访问的人都应该考虑在线治疗。

克里斯蒂奥弗斯特里特 , Ph.D., LPCC, LMHC, LPC, CST，还强调在线治疗是“任何需要灵活地在任何地方进行会议并希望在可以通过虚拟方式有效解决的增长领域工作的人”的不错选择”

Balestrieri 继续说在线治疗几乎对每个人都很好，但她建议与您的在线治疗师交谈以确定是否推荐面对面治疗。 “对于那些在一些更严重的心理健康需求中苦苦挣扎的人来说，由于在线治疗无法解决的需求，可能会暂时或无限期地推荐面对面的治疗，”她详细说明。

在线治疗有效吗？

我们的专家一致认为在线治疗与面对面治疗一样有效。根据他们的头衔和执照，在线治疗师需要通过与您亲自看到的相同的资格认证过程。在寻求治疗时，无论是面对面还是在线，有效性都将取决于许多因素。

“有效性取决于客户的需求、背景和目标，”Overstreet 说。 “此外，这取决于治疗师的经验、培训以及在虚拟空间中与客户联系的能力。”治疗可能很像约会：您可能不会与遇到的第一位治疗师合拍，但这并不意味着治疗对您无效。想想你的治疗目标是什么，你在治疗师身上寻找什么，以及有效的治疗对你意味着什么。

一旦您更好地了解了您想要的结果以及您将如何衡量成功，您将更有可能找到适合您的需求并可以帮助您实现您想要的结果的治疗师。

话虽如此，研究还表明在线治疗与面对面治疗一样有效。 一项 2017 年的研究 1个 发现基于互联网的认知行为疗法对于治疗和管理各种精神疾病同样有效——它也更具成本效益，并且可以进入可能无法获得此类精神保健服务的农村地区。

如何从您的第一次在线治疗中获得最大价值。

无论您选择的在线治疗提供商是否提供免费咨询，始终将您的第一次会议视为咨询是有帮助的。借此机会了解您的治疗师、他们的首选方式以及他们擅长的方法，这样您就可以更好地了解未来的会议可能需要什么。 “在咨询中花点时间问尽可能多的问题，以确保您能轻松开始，”Balestrieri 建议。她建议创造一个空间，帮助您感觉自律，尤其是当您对会议感到焦虑时。

虽然有些会议可能是电话，但视频通话提供了与面对面治疗最相似的设置，让您的治疗师能够接受非语言暗示。 “确保你有合适的照明，并且你的治疗师可以看到你上半身的大部分，而不仅仅是你的脸，”Balestrieri 说。她还建议定期与您的治疗师沟通您对事情进展的感受。 “你的在线治疗师可以帮助你处理你喜欢或不喜欢的在线治疗体验，并且可以帮助你确定可以帮助你感觉更舒服的调整，如果那是你需要的话。”

Overstreet 强调为您的会议做好准备的重要性，以确保您充分利用与治疗师的时间。 “列出你想问的问题和你想努力的目标，”她建议道。 “这将帮助您在会议开始时感觉更自在，更有准备。”她建议的一些问题是：你有没有和其他有过这种经历的客户一起工作过？我们应该多久见面一次？我可以在会话之间做些什么来帮助我实现目标？如果我在会话之间有问题怎么办？

Balestrieri 补充说，“在你的第一次治疗中，重要的是要问任何和所有关于治疗师的问题；治疗过程、账单和保险；以及他们如何实现你的治疗目标，就像面对面治疗一样”咨询是提出您可能对保密性或安全性有任何疑虑或问题的好时机。 “你也可以问治疗师他们如何处理技术故障（互联网质量差等），或者如何最好地设置你的空间以获得舒适和保密的体验，”Balestrieri 继续说道。

与任何关系一样，您想为开放式沟通定下基调。这将有助于确保您在未来的短期或长期治疗过程中都能自如地提出问题和处理困难的话题。

治疗师的类型。

与面对面的心理健康护理一样，在线搜索治疗师时需要注意多种类型的认证。下面，找到不同类型的治疗师的细分。

持牌专业顾问 (LPC)： 这些治疗师拥有咨询硕士学位，可以帮助解决许多问题——包括药物滥用、行为问题和心理健康问题——但他们可能没有 LMHC 接受过那么多的心理健康培训。

持牌心理健康顾问 (LMHC)： 获得许可的心理健康顾问可以解决许多问题，例如抑郁、焦虑、压力管理、成瘾等。这些专业人员已完成执照要求（如考试、监督实地考察等），不能开药，但可以提供咨询和诊断。

婚姻和家庭治疗师（LMFT、MFT）： “L”代表完成执照要求，例如考试和受监督的实地考察。婚姻和家庭治疗师通常与夫妻和家庭一起工作，不能开药，但可以提供咨询和诊断。

社会工作者（LCSW、MSW、LGSW、LCSW、LMSW、LCSW-C、LISW、LSW）： 任何职称前面有“L”的社会工作者都已完成执照考试和实地工作资格。社会工作者不能开药，但可以提供咨询和诊断。

心理学家（Ph.D.、PsyD、EdD、M.A. 或 M.S.）： 已完成心理学博士、PsyD、EdD 或硕士课程，包括广泛的临床领域经验。心理学家有许多不同的专业，不能开药方。

精神科医生（M.D.s 或 D.O.s）： 精神科医生拥有医学学位，可以诊断病情和开药，并提供各种形式的心理治疗。

治疗类型。

大多数精神卫生专业人员在他们的实践中使用各种类型的治疗。在开始您的第一次会议之前，了解不同的方式以及哪种方式最吸引您会很有帮助。通常，您的治疗师会在您初次咨询时与您讨论他们的方法。下面，找到一个简短的描述 最常见的治疗类型 :

• 心理动力疗法： 作为谈话疗法的一种常见形式，心理动力疗法可以帮助人们更深入地挖掘被压抑的情绪，并探索这些情绪如何影响他们的日常行为。这种模式涉及对过去的大量反思。
• 认知行为疗法 (CBT)： CBT 是另一种谈话疗法。 CBT 的前提是你的想法创造了你的现实，通过这种做法，你可以调整你的思维过程和行为，以找到更好的方法来管理压力。您将从 CBT 会议中走出来，采用建设性的策略，您可以使用这些策略来打破消极的思维模式，并在生活的各个方面成为更好的问题解决者。
• 人文疗法： 通常用于寻求治疗成瘾、人格障碍、自尊、焦虑、抑郁、人际关系问题、无价值感和精神分裂症的人，人本主义疗法更多地关注当前时刻而不是过去的事件。非常强调自我实现和个人主义。
• 辩证行为疗法（DBT）： “DBT 教授正念挑战技巧和接受技巧，以应对压力或伤害性情绪，”获得许可的心理健康顾问 吉娜玛丽瓜里诺，LMHC , 之前告诉过mindbodygreen . DBT 最初旨在治疗边缘性人格障碍 (BPD)，此后也被用于治疗其他心理健康状况。
• 暴露疗法： 植根于 CBT 的暴露疗法对于那些有特定焦虑或恐惧的人来说是一种有用的方法。通过反复接触，这种形式的治疗可以最大限度地减少恐惧症和相应的行为，并且可以有效治疗强迫症 (OCD)、创伤后应激障碍 (PTSD)、焦虑、恐慌、社交焦虑和恐惧症等疾病。
• 人际关系治疗： 提供一对一或小组会议，人际关系治疗主要用于治疗精神疾病和药物滥用、焦虑、产后抑郁、饮食失调、抑郁、悲伤和关系问题等问题。这是一种以依恋为中心、以人为本的心理治疗形式，您的治疗师将通过它帮助您更加了解可能导致您面临的问题的某些人际关系动态，并学习解决这些问题的技能。
• 基于心理化的治疗（MBT）： 在 MBT 会议期间，您的治疗师将帮助您了解您和周围人的情绪。由于非常注重安全依恋，这种形式的治疗可以帮助那些经历过早期遗弃问题或没有在安全依恋家庭中长大的人。
• 正念疗法 (MBCT)： 基于正念的疗法也植根于 CBT，但与正念和呼吸等技术相结合。这是另一种主要关注当下的方式，可以帮助您更好地理解可能影响您自我意识的任何负面信息和想法。
• 躯体心理治疗： 躯体疗法超越了谈话疗法，相信您的身体可以像您的思想一样承受压力。通过提起创伤经历，您的治疗师将帮助确定您可能承受这种创伤的位置，并教您如何放下它。
• 婚姻家庭治疗： 婚姻和家庭治疗也称为夫妻治疗，通常与 LMFT 或 MFT 一起使用，主要关注关系和家庭问题。无论您是正在经历困难时期，还是只是想改善沟通或学习有用的工具来发展关系，这都会对您有所帮助。
• 眼动脱敏再加工疗法（EMDR）： EMDR 是一种主要关注童年事件而不是当下的方法，通常用于面临压力引起的身体障碍、创伤后应激障碍 (PTSD)、复杂的创伤后应激障碍 (CPTSD)、复杂的悲伤、分离的人、药物滥用、饮食失调、恐慌和焦虑。通过忍受你的艰难情绪并用它们来灌输积极的信念，你将学会减少未来与创伤相关的压力的技巧。

在线治疗保密吗？

当您第一次涉足在线治疗时，自然会质疑这些网站是否保密。根据 Baliestri 的说法，“通过远程治疗（在线治疗）执业的持证治疗师必须遵守与面对面治疗相同的保密和隐私规定。”因此，您可以放心，只要您与持照专业人士合作，您和您的治疗师之间的会议就会保密。

然而，需要考虑的一件重要事情是您的周围环境。 “使保密性变得复杂的是客户的环境，”Baliestri 解释道。 “有些人在自己家里可能没有那么多隐私，或者选择在半私人空间进行会议，比如他们的汽车或工作房间。”因此，虽然您永远不必担心您的治疗师会泄露机密，但请务必考虑您进行在线会议的环境。

不确定如何管理私人空间？ Baliestri 建议在咨询期间与您的治疗师讨论。通常，他们将能够帮助您提出最佳解决方案。

Baliestri 还提醒我们，“没有任何在线平台可以 100% 安全地免受黑客攻击。”也就是说，“大多数在线治疗师使用具有额外安全性且符合 HIPAA 标准的客户门户和平台，”她保证道。她的建议是询问您的治疗师他们如何保护您的数据和视频会议，这样您就可以在会议中安心。

我们如何选择：

通过平台提供的每位治疗师或专家的审查程序是什么？我们只包含经过明确审查流程的在线治疗服务。

正如我们所了解的，有许多类型的治疗认证。最好的在线治疗服务提供各种专业人士，让您选择最适合您需求的人。

在线治疗的一大好处是便利因素。每个在线治疗提供商都根据所提供的不同通信形式（即文本、电话、视频通话等）进行评估

天使号 557

隐私是最重要的。在选择我们的建议时，我们研究了每家公司的隐私政策。那些具有最清晰、最彻底的参数的被选中。

我们的目标始终是提供一系列选择，从高端创新产品到物超所值的产品。我们希望每一位 mindbodygreen 读者都能找到适合他们需求和预算的产品。您会发现每个选择的定价等级，从 $ 到 $$$ 不等。

由于这些平台中的大多数都是在订阅的基础上运营的，因此我们密切关注注册和取消会员资格的难易程度，优先考虑那些注册过程顺利且容易取消的平台。

我们阅读了无数评论并考虑了来自各种客户的反馈，以确保我们提供尽可能全面的观点，使用任何正面和负面反馈来告知我们的选择。

预约有多容易？您是否保证在注册后的特定时间范围内获得一个？由于执照要求，一些在线治疗服务在您可以从哪里预订方面有限制。这些是我们在评估中考虑的因素。

我们精选的 2023 年最佳在线治疗服务：

最佳评分：Talkspace

优点：

• 多种通讯方式可用
• 严格的审查程序和许可要求
• 易于使用的应用程序

缺点：

• 在第一次预约之前没有提供太多关于治疗师的细节
• 并非所有治疗师都在健康保险网络内

Talkspace 是一项在线治疗服务，拥有数以千计的持照治疗师和数以千计的正面评价作为支持。接受保险并提供许多类型的治疗，包括 CBT、人本主义治疗、心理动力学治疗、DBT 等。虽然该平台会根据详细的录取表格为您推荐治疗师，但您确实可以从几个选项中选择自己的治疗师。

从您选择供应商的那一刻起，您就会感受到支持。该应用程序支持 24/7 消息传递功能，并在您发送消息时提供估计的响应时间。请注意，仅在工作日保证回复。通过该应用程序，您可以跟踪您的目标和进度并访问其他心理健康资源。

Talkspace 有几个计划可供选择，具体取决于您正在寻找的支持级别。 “附加”计划为您提供文本、视频和音频消息传递功能； “高级”计划提供所有这些，每月还有一次 30 分钟的现场直播； “终极”计划包括无限制的消息传递和每月四次 30 分钟的现场直播。有一个精神病学分支，Talkspace Psychiatry，主要侧重于药物管理，与在线治疗计划分开。

成本： 每周 65 美元

最适合消息传递：BetterHelp

优点：

• 提供多种沟通方式
• 接触超过 12,000 名持牌专业人士
• 为有需要的人提供按比例递增的订阅和经济援助

缺点：

• 不买保险
• 许多治疗师和评论指出，BetterHelp 以支付过低的治疗师而闻名

即使您刚刚开始搜索在线治疗选项，您也可能遇到过 BetterHelp。它是当今最大的在线治疗服务，拥有更新的专业治疗分支机构，包括青少年咨询、骄傲咨询和重获新生。与其姊妹品牌一样，BetterHelp 拥有易于使用的界面和快速而详细的注册流程，可帮助您根据个人目标和偏好匹配治疗师。不过别担心，如果您与您的治疗师相处融洽，那么申请新的治疗师就相当简单了。

BetterHelp 上的治疗课程可以是电话或视频聊天。在预约之间，您将可以无限制地向您的治疗师发送消息。我们的测试人员甚至在初次会面之前就开始与他们的治疗师进行信息交流，这有助于他们建立联系并在赴约前感到更加自在。并非所

如果您认为自己无法在在线治疗方面取得改变生活的突破，请三思。我们的 完整的 BetterHelp 评论 深入探讨为什么即使是接受过多年面对面治疗的人也是 BetterHelp 的粉丝。

成本： 每周 60 至 90 美元，每四个星期计费一次

最适合情侣：重获新生

优点：

• 专门为情侣
• 可以在没有伙伴的情况下开始
• 多种通信类型

缺点：

• 治疗师已为您挑选
• 不接受保险

与你之前可能认为的相反， 夫妻疗法 不是为那些面临极端问题的人保留的。事实上，即使只是想改善沟通或接受即将到来的里程碑指导的夫妇也可以从中受益 看夫妻治疗师 .

拥有者 更好的帮助 , Regain 是专为夫妻设计的在线治疗提供商。该平台让用户可以接触到有执照的专业人士，专注于夫妻治疗。注册时，您将完成一份完整的调查问卷，以表明您希望从事哪些领域，以及您对特定认证和沟通方式的偏好。

与所有 BetterHelp 品牌一样，您的治疗师将根据您在注册时概述的标准分配给您。如果您发现第一个治疗师不合适，Regain 可以让您轻松更换治疗师，但您永远无法选择特定的治疗师。也就是说，与您的治疗师保持联系对您和您的伴侣都很重要，因此我们建议进行几次治疗，然后与您的伴侣讨论，看看你们俩的感受如何。

天使号 445

Regain 提供实时视频会议，并在会议之间向您的治疗师发送消息。虽然每场会议都主要关注人际关系，但其中一位合伙人可以选择先于另一位开始——而且合伙人的加入永远不会收取额外费用。 Regain 目前不接受保险，处于我们定价范围的中间位置。

成本： 每周 60 至 90 美元

最适合青少年：青少年咨询

优点：

• 多种通讯方式
• 预先设定的费用和轻松取消
• 易于更换治疗师

缺点：

• 治疗师为您挑选
• 不适合紧急情况或危机帮助

如果您正在寻找 适合您青少年的无障碍治疗选择 , Teen Counseling (TC) 是一个极好的选择。 BetterHelp 的一个分支机构 TC 有一个类似的模型，提供一个应用程序和多种通信方式，包括视频聊天、电话或消息传递。与 BetterHelp 一样，不接受保险，价格从每周 60 美元到 90 美元不等，按月计费。

13 至 19 岁的青少年可以使用 TC 来解决压力、焦虑、抑郁、饮食失调或欺凌等问题。一旦家长完成注册过程，将他们的孩子与有执照的辅导员相匹配，每次会议都将在青少年和治疗师之间保密。

虽然治疗师需要报告任何虐待迹象，或者如果青少年被认为对自己或他人构成危险，但父母将无法获得这些治疗课程中讨论的任何内容。这些辅导员中的每一位都擅长帮助青少年，但他们无法提供诊断，而且该服务不适用于紧急情况。

成本： 每周 60 至 90 美元，每四个星期计费一次

最适合 LGBTQ+：骄傲咨询

优点：

• 治疗数据库具有银行级加密
• 可以随时取消订阅
• 24/7 全天候私人聊天室

缺点：

• 不接受保险
• 治疗师可能需要时间回复

Pride Counseling 专为 LGBTQ+ 社区的成员设计，提供多种治疗方式，包括以创伤为中心的治疗、心理动力学治疗和认知行为治疗。根据您的录取表格，您将自动与治疗师配对，但平台上的每位治疗师都至少拥有三年的经验和有效的执照。如果出于某种原因您觉得不合适，您可以通过客户服务请求新的治疗师分配。

您的会话可以是电话、视频通话或实时聊天，具体取决于您和您的治疗师的偏好。在会话之间，您可以 24/7 全天候访问私人聊天室进行消息传递。虽然该应用程序提供了与治疗师和持照专业人员的广泛接触，但它并不适用于紧急危机或紧急情况。它也不适合未成年人或法院下令的治疗。

成本： 每周 60 至 90 美元，每四个星期计费一次

最适合焦虑：Brightside

优点：

• 便于使用
• 可以开药
• 聊天功能

缺点：

• 指导课程可能会被击中或错过
• 可用性在很大程度上取决于治疗师的日程安排

Brightside 通过多种订阅计划选项提供视频治疗课程和无限消息传递：药物计划、治疗计划和药物+治疗计划。所有治疗师都拥有硕士学位或更高学位，如果您正在接受药物治疗，您将与有执照的精神科医生、医师或精神科执业护士相匹配。药物费用不包括在会员费中，虽然接受范围广泛的保险计划，但没有向没有保险的人提供经济援助。

Brightside 使用专有的数据驱动技术 PrecisionRX 来分析患者并向提供者推荐药物选择。 2022 年，该品牌资助并与医学科学期刊 Cureus 共同撰写了一项研究，该研究发现 与接受常规治疗的患者相比，接受 Brightside 治疗的患者症状明显减轻 .

这项服务的一个缺点是，在安排时，该网站的一些治疗师的可用性相当有限。从好的方面来说（双关语意），注册过程往往非常快。通常会在一个工作日内为您匹配一位治疗师。

通过您的订阅计划，您将可以与您的治疗师或精神科医生进行消息传递。请记住，所有会话都是视频通话——没有音频电话或实时聊天选项。

成本： 药物管理每月 95 美元；每月 349 美元用于治疗和药物治疗；每个处方的药房共付额

最适合精神病学：Doctor On Demand

优点：

• 根据专业领域选择您自己的精神科医生
• 整合整个护理团队
• 提供多种类型的专门方法

缺点：

• 从业者可用性因位置而异
• 预约可能需要几天时间才能安排

如果您更喜欢可以开药方的治疗师，则需要精神科医生的在线服务。 On Demand 医生拥有专门治疗悲伤和失落、创伤后应激障碍、抑郁症、焦虑症、产后抑郁症等疾病的医生。您将与一位可以开药的精神科医生相匹配，并会打电话给您当地的药房开出必要的处方。

该平台的一个主要卖点是它接受多种不同的保险计划。对于没有保险的人，我们的定价是指自付费用。虽然这是一项不提供聊天或电子邮件支持的服务，但治疗师每周 7 天都可以进行视频聊天。而且由于该网站只有心理学家和精神科医生，您可以确信您的提供者已经接受了大量培训。

任何刚接触治疗的人都会喜欢 Dr. On Demand 网站上的有用资源，其中概述了各种症状和样本治疗计划。报名参加治疗可能会让人不知所措，但这种详细程度有助于更好地理解预期的结果。该提供商在概述隐私和保密参数方面也非常详细，并使患者能够选择自己的治疗师，而不是其他服务仅根据调查自动为您配对的方法。

成本： 25 分钟 129 美元； 50 分钟 179 美元；首次访问 299 美元

最实惠：7 杯

优点：

• 3 天免费试用
• 聊天室受到监控且安全
• 提供视频和工作表资源

缺点：

• 聊天室没有获得许可的专业人员
• 治疗师仅在工作日提供

7 cups 是一项在线治疗服务，为 18 岁及以上的会员提供治疗，并为 13 至 17 岁的青少年提供社区支持。聊天室为所有成员提供 24/7 全天候服务，作为与同行联系并获得了解您正在经历的人的支持的安全空间。

除了治疗服务和无限消息传递，7 cups 还提供各种自助资源，例如视频和工作表，以深入了解您的心理健康之旅。虽然聊天室是免费的，但这些房间里没有心理健康专家。要与有执照的治疗师一起工作，您需要每月成为会员（150 美元/月）。

请记住，您不会进行传统的治疗课程，而是可以在私人聊天室中随时向您的治疗师发送消息。然后，您的治疗师将仅在工作日每天回复一次或两次。

成本： 获得治疗师每月 150 美元；聊天室免费

最适合无障碍：LiveHealth Online

优点：

• 治疗师随时可用
• 简单的注册过程
• 接受保险

缺点：

• 没有消息功能
• 没有社区功能

LiveHealth Online 与典型的在线治疗订阅服务略有不同，它采用按会话付费的模式。这样做的好处是没有承诺，您可以随时取消。不利的一面是，这确实让它落在了更昂贵的一端——但保险是可以接受的。

总而言之，LiveHealth Online 的注册过程非常简单（而且免费！），可以轻松联系心理健康专家，包括精神科医生和一系列持照治疗师。由于有精神科医生可用，因此可以开药方。您还可以根据个人喜好和易于查看的即将到来的可用性来选择您的提供者，而不是自动与治疗师匹配。

虽然没有任何附加功能，例如指南、课程、聊天室和期刊，但对于任何寻求谈话疗法或药物治疗的人来说，这是一个简单而可靠的平台。请注意，唯一的交流方式是通过您的视频会议。

成本： 每节 80 至 95 美元；第一次精神病学会议最高 175 美元；后续精神病学会议 75 美元

最好的保险：Amwell

优点：

• 提供多种形式的治疗（夫妻、个人、青少年）
• 提供精神病学
• 许多保险计划被接受

缺点：

• 不提供订阅（必须为每个会话预付费用）
• 没有消息功能

虽然，是的，短信功能对于在线治疗来说非常方便，但视频治疗与办公室治疗访问的感觉更相似。 Amwell 的视频治疗设置允许您调整您的视角，这样您就只会看到您的治疗师，而不是您自己——这有助于您专注于谈话，而不是您自己，我们这些一天中大部分时间都在看的人对此深表赞赏在我们自己的视频通话中。

该服务本身非常易于使用，无论是在现场还是在应用程序上。 Amwell 提供不同类型的治疗师，包括可以开药的精神科医生。而且，如果您正在寻找更全面的体验，您也可以将 Amwell 用于其他形式的医疗保健，而不仅仅是治疗。

值得一提的是，Amwell 上没有消息传递或短信选项——因此，如果您在会话之间寻求更频繁的支持，这可能不适合您。虽然数量不多 接受保险的在线治疗服务 , Amwell 是其中之一，并接受许多保险计划。

成本： 拥有硕士学位的治疗师 109 美元；拥有博士学位的治疗师 129 美元

最适合认知行为疗法：Online-Therapy.com

优点：

• 包含工作簿、瑜伽、疗法和日记的综合自助课程
• 每个辅导员都擅长认知行为疗法
• 治疗师在工作日 24 小时内回复

缺点：

• 治疗师周末不可用
• 无法诊断或开药

认知行为疗法是最常见的谈话疗法形式之一，因此专门针对这种方法的在线疗法服务很有意义。 CBT 得到广泛研究的支持，被认为是 对治疗焦虑、压力和强迫症 (OCD) 患者最有效 .

尽管 Online-Therapy.com 网站 确实有一个专门的重点，它确实是一种整体体验。通过您的会员资格，您将可以获得大量的心理健康资源：工作表、瑜伽、冥想、每周与治疗师的实时聊天、在线日志和无限的消息传递功能。请记住，虽然您可以随时发送消息，但治疗师通常只在工作日的工作时间提供服务。

对于希望通过全面的方法（当然，重点关注 CBT）开始自我发现之旅的任何人来说，该平台都是一个不错的选择。如果您正在寻求不同形式的治疗，或者如果您想要处方药，它不适合您。不接受保险，但费用处于我们定价范围的低端。

成本： 每周 40 至 80 美元

最佳在线性治疗：Modern Intimacy

优点：

• 免费30分钟电话咨询
• 客户可以免费访问课程、博客和播客
• 提供许多专业

缺点：

• 仅在少数人口稠密的州可用
• 不接受保险

我们的首选之一 最好的在线性治疗 , 现代亲密关系提供个体治疗、夫妻治疗和性治疗。虽然费用较高，但您可以接触到训练有素的从业者，他们专门研究性和关系挑战、情绪障碍、成瘾、自尊和自信问题、另类生活方式、身体形象和饮食失调、LGBTQ肯定疗法等等。

Modern Intimacy 提供 30 分钟的免费电话咨询，在此期间您可以提出任何问题，以确定它是否是适合您的服务和提供商。从那里，您将通过视频会议看到您的治疗师，并将按预约付费。每一位现代亲密关系从业者都受过良好的训练和教育，他们将使用不同的谈话疗法、研究分享和家庭作业的方法帮助您解决任何关系或个人问题。如果您正在寻找可以追究您责任的治疗师的在线服务，这是一个不错的选择。

请务必注意，Modern Intimacy 仅适用于佛罗里达州、伊利诺伊州、科罗拉多州、加利福尼亚州和纽约州的居民。

成本： 每节 150 至 300 美元

比较在线治疗服务选项：

常问问题

外卖。

照顾好您的思想和您的身体一样重要——以及心理健康问题，例如 焦虑甚至会影响您的身体健康 .在线治疗的世界呈指数级增长，供应商提供更多的交流方式，使治疗更容易获得。无论您是第一次尝试治疗还是已经 已经走了很多年 ，这些服务是开始或继续您的心理健康之旅的好地方。