这种富含抗氧化剂的排毒补充剂是长寿的关键吗？*

长寿话题往往以饮食为主。毫无疑问，均衡、以植物为主的饮食是健康长寿的关键（看看 蓝区饮食 ).但那次谈话缺少了一部分。确保您的身体能够过滤和清除废物是一个关键但经常被忽视的部分。

什么是自然排毒？

自然排毒是您的身体消除从空气中吸入的毒素的方式， 水 、食物和无数其他来源。虽然环境压力源无处不在，但我们自己的生理途径在完成日常细胞任务时会产生自己的生物压力源（想想自由基）。

虽然这个生理系统天生聪明，旨在有效去除毒素和中和自由基，但我们的现代世界充满了比以往任何时候都多的压力源。事实上，支持我们排毒途径的最佳功能对于整个生命周期的全身健康至关重要。

促进身体自然排毒过程以支持健康长寿的方法。

根据 Deanna Minich，博士，CNS，FACN，IFMCP ，功能医学培训的临床医生和作者 整体排毒 ，排毒对全身健康至关重要：“如果我们清除细胞碎片，那么理论上细胞可以更好地工作并且更有效率。如果细胞健康，组织将得到优化，最终支持整个生物。”

另一方面，Minich 解释说，环境毒素会在细胞水平上给我们的身体带来负担。尽可能减少接触毒素非常重要，这样身体的排毒系统就不会因不需要的化合物和自由基而超载。

增加抗氧化剂的摄入量将促进足够的抗氧化剂水平和氧化稳态。*这里有其他方法可以提供帮助：

1. 增强您的抗氧化网络。

复杂的抗氧化剂网络可中和自由基并调节全身细胞的氧化平衡。*抗氧化剂通过消除自由基来促进解毒 肝脏的解毒过程 , 但它们还通过对抗全身细胞的氧化应激来支持普遍的器官功能和寿命。 *

一种抗氧化剂（顺便说一句，被认为是所有抗氧化剂的“大师”）在对抗自由基（即氧化剂）方面的能力尤其令人印象深刻：“ 谷胱甘肽 是一种内源性产生的抗氧化剂，可以直接解毒[体内]产生的许多氧化剂，以及我们从环境中接触到的氧化剂[又称毒素]，”*解释道 布赖恩·戴博士 ，国家犹太健康中心的医学教授。

此外，谷胱甘肽 促进其他抗氧化剂的再生 1个 _1个 （特别是维生素 C 和 E），这使得它在排毒和长寿方面发挥着非常强大的作用。*戴建议采用以抗氧化剂为中心的植物性饮食，同时考虑使用有针对性的抗氧化剂补充剂来帮助维持健康的氧化还原平衡每天。*

2.支持过滤排毒。

虽然抗氧化剂对排毒系统至关重要，但我们的排毒器官的正常运作对我们的整体健康和长寿同样重要。* 支持我们的消除器官 （即肝脏、肾脏、皮肤、肺、淋巴和结肠），我们可以确保有效地清除毒素。

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对于许多人来说，弄清楚如何促进器官健康有点令人困惑（毕竟，你不能 看 你的肝脏或肾脏在里面的表现如何，你能吗？）。

不要害怕——这里有一个快速列表 热点健康提示 支持您的消除器官：

• 肝脏： 肝脏需要足够的抗氧化水平才能发挥最佳作用。添加一些 绿叶蔬菜或十字花科蔬菜 （例如西兰花、花椰菜、卷心菜）添加到您的饮食中，或考虑服用富含抗氧化剂的谷胱甘肽补充剂——例如 日常排毒+ .*
• 肾脏： 努力做到 多喝水 ！肾脏排出水溶性毒素，因此它们需要适当的水合作用才能全天排出不需要的化合物。
• 皮肤： 除了作为抵御外界压力的第一道屏障外，皮肤还可以通过排汗排出毒素，因此在您的日常生活中加入一些适度的运动。 （只是 确保你出汗 ，当然还有补水，以优化您的排毒途径！）
• 肺部： 您的肺吸入氧气并整天努力工作以呼出您不需要的毒素（二氧化碳、过敏原、烟雾等），所以简单 深呼吸，集中呼吸 将帮助您支持肺部健康和呼吸。
• 淋巴： 淋巴系统的主要工作是过滤血液中的毒素。人们认为以圆周运动干刷皮肤会有帮助 促进淋巴排毒 .
• 冒号： 说到大肠（结肠）的健康，定期排便是关键！通过优先考虑预先服用的食物来滋养肠道微生物群 和 来自饮食的益生菌方法和 智能补品 .说到益生元，重点 纤维摄入量 （两个都 不溶和可溶 ) 并保持水分 让一切顺利进行 .

外卖。

要过上长寿、健康和幸福的生活，您必须确保全面支持您的身体。通过扩展您的抗氧化网络（从而增加抗氧化活性）并保持您的排毒器官处于最佳状态来加强您的排毒途径，是在您的一生中促进最佳健康的绝佳方式。

如果您正在寻找有针对性的 日常排毒液 , 考虑服用补充剂 日常排毒+ .* 含有五种全明星成分（即 谷胱甘肽 、水飞蓟、NAC、硒和针叶樱桃维生素 C），这种协同补充剂和新式排毒方法支持日常抗氧化作用，促进全身排毒和长寿。*了解更多信息 日常排毒+在这里 .*