真菌生物群落 101：它们对健康和疾病的影响

微生物组是生活在人体内和体表的微生物的集合。我们与微生物组的关系是共生的：我们依赖它们，它们也依赖我们。一百万亿个微生物构成了人体的微生物组——远远超过人体细胞的数量。这些不同的微生物群落在我们的皮肤、口腔、泌尿生殖道、呼吸道和消化道（微生物数量最多、种类最多）上不断相互作用。

多年来，“微生物组”一词一直是细菌的同义词，绝大多数研究微生物组的研究只关注细菌群落（细菌组）。然而，我的研究探索了微生物组包含人类不同微生物群落的想法，包括真菌（ 菌群 )、寄生虫、原生动物、变形虫、古细菌和病毒 (virome)。

以下是我对真菌生物组（生活在我们中间的各种真菌）的一些研究的总结，以及如何为了肠道健康、免疫力和整体健康而优化您的真菌。

什么是菌群？健康的菌群是什么样子的？

到 确定健康人群中不同的微生物组概况 1个 ，我的研究团队分析了全美国数千人的粪便样本。每个人都填写了一份关于饮食习惯、生活方式、睡眠、压力、胃肠道症状、体重和病史的问卷。患有慢性疾病、超重（BMI > 35 kg/m2）和正在服药等的受试者按照 人类微生物组计划 .

我们研究中的这些数据显示了存在于健康人肠道中的细菌和真菌概况：

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我们的结果表明，两者都是有益的（例如， 粪杆菌、乳杆菌、普氏菌 ) 以及致病性的（例如， 沙雷氏菌、瘤胃球菌 ) 在健康受试者的粪便样本中检测到微生物。同样，真菌谱既有益（例如， 半乳糖酵母、毕赤酵母 ）和致病性（例如， 白色念珠菌 ）微生物。

图 3 显示，尽管研究中的受试者是健康的，但他们的微生物组聚集在一起分为三个不同的组（第 1、2 和 3 组）。每组都有相似的微生物组概况：第 1 组中的个体共享 健康的微生物组概况 ，而第 2 组的有害细菌水平升高（ 变形菌门 2个 ).最后，第 3 组个体的 厚壁菌门 ( 与肥胖有关 3个 ).

不同群体的真菌概况分析表明， 子囊菌门 是主要的真菌门，在所有组中代表大约 95% 的丰度。但是这些微生物组的真菌组成分呢？在我们的分析中，毫不奇怪， 念珠菌属 物种是关键参与者。的存在 念珠菌属 似乎与这三组中的任何一组都没有更强烈的关联——每组中的一些微生物组都具有高水平的 念珠菌， 有些人没有。

重要的是要记住 念珠菌属 是人类肠道的正常居民——许多人都有 白色念珠菌、光滑念珠菌 有时 热带念珠菌 和 C. parapsilosis， 这些人可以非常健康。然而，当 念珠菌属 出现并升高（经常发生在 抗生素疗程 ，或有免疫系统问题或肠道通透性问题），受试者往往会过度生长这种真菌。

健康菌群的重要性

微生物组中细菌和真菌之间的相互作用可能很复杂，涉及多种机制。这种相互作用会显着影响我们的健康。因此，重要的是要调查这两个社区，以充分了解微生物之间复杂的相互作用及其在维持健康和预防疾病方面的作用。真菌和细菌之间的相互作用会影响：

• 肠道健康： 真菌和细菌在维持肠道健康方面都发挥着关键作用，任何一个群落的不平衡都会导致 各种肠道疾病 4个 以及相关症状，包括腹胀、胀气和腹泻。此外，肠道细菌和真菌群落的失衡与多种肠道疾病有关（ 炎症性肠病 5个 , 肠易激综合症 ， 和 结直肠癌 6个 ).
• 免疫功能： 肠道中细菌和真菌之间的相互作用也会影响我们的免疫功能，导致炎症反应发生变化。例如，真菌和细菌群落的不平衡会导致免疫反应过度活跃或不活跃，这可能导致各种 免疫相关疾病 7 .

外卖

微生物组由 多种细菌、真菌和病毒 8个 （噬菌体）群落。微生物组相关疾病的有效管理需要更全面地了解微生物群对宿主健康和疾病的影响，这需要深入了解微生物组成员之间的王国内部和跨王国相互作用，以及微生物与宿主的相互作用。对于优化您的菌群的可行方法， 在 mindbodygreen 播客上收看我的剧集 .