总是一觉醒来脸浮肿？从医学博士看来，这可能就是原因

大多数人都会 醒来时脸浮肿 偶尔。这通常是由体液积聚、感冒或宿醉引起的，但如果它持续存在，也可能是其他原因的征兆。接下来，我们将介绍早晨浮肿不消退的三个可能原因，以及如何减轻浮肿。

早上脸浮肿的3个常见原因

酒精和盐的消耗

“由于重力和体液潴留的综合影响，饮酒和摄入过多盐等饮食因素会导致浮肿，尤其是在早上，”委员会认证的皮肤科医生解释道 丽贝卡·马库斯，医学博士，FAAD 。 

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您可能会知道前一天晚上是否饮酒，但有时富含钠的食物可能会悄悄影响您。大多数情况下，富含钠的食物存在于加工零食或膳食中，但您偶尔会在汤、肉汤、酱汁、甚至罐装或腌制蔬菜等产品中发现大量钠。 

肿胀也可能是脱水的信号，特别是如果您吃了大量的咸味食物或酒精。 “缺乏适当的水分会导致你的身体滞留水分，导致浮肿，”  安娜·阿斯卡里，医学博士，  家庭医生在 一医 ，解释道。 “饮酒或咖啡因会使身体脱水，从而加剧这种情况。”

因此，虽然水分始终很重要，但当与酒精和较高的盐摄入量搭配时，水分就显得更加重要。 

皮肤失去弹性

“此外，随着年龄的增长，我们会失去紧致度和弹性，随着液体在一夜之间积聚在组织中，这可能会导致浮肿加剧，”马库斯解释道。

这是无法避免的，但您可以采取措施来促进皮肤天然胶原蛋白的生成并使皮肤变得丰盈。

最简单的方法之一：每天补充胶原蛋白。寻找水解胶原蛋白肽以获得最佳吸收效果—— 这是现在市场上一些不错的选择的列表 。 

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过敏和拥堵

“过敏反应，例如花粉热或食物过敏，可能会导致面部肿胀和浮肿，”阿斯卡里说。她指出的常见过敏原包括花粉、宠物皮屑、某些食物和昆虫叮咬。 

您的鼻窦也可能因过敏而充血，从而导致面部肿胀和浮肿。 

如何缓解面部浮肿

有很多方法可以缓解暂时性面部浮肿。下面是马库斯的最佳建议： 

• 保持水分以帮助排出多余的液体
• 使用冷敷帮助构建血管并减少肿胀
• 使用含有 咖啡因 收缩血管并减少肿胀 
• 轻轻按摩脸部，促进淋巴引流 

何时去看医生

“除了暂时的原因外，还有一些健康状况可能会导致面部浮肿的症状，”阿斯卡里说。 

虽然醒来时脸部浮肿可能是由上述常见因素之一引起的，但如果它频繁复发或往往持续存在，则可能是其他健康问题的症状。

下面，来自阿斯卡里的一些可能导致脸部浮肿的健康状况： 

• 甲状腺功能减退症： 一个 甲状腺功能低下 可能会导致液体潴留和浮肿，尤其是面部。
• 肾脏问题： 肾脏疾病或肾衰竭等疾病可能会因液体平衡和过滤受损而导致液体潴留和面部浮肿。
• 库欣综合征： 当身体产生过多的皮质醇时，就会发生这种荷尔蒙紊乱。它会引起多种症状，包括面部浮肿。

因此，如果您经常醒来时脸部浮肿，但没有任何暂时原因一致，最好去看医生，以确保这不是更严重的健康问题的症状。

外卖

大多数情况下，早晨面部浮肿是由于酒精或盐摄入量增加、过敏或充血造成的，并且由于皮肤缺乏弹性，浮肿可能看起来更加明显。如果早晨面部浮肿持续存在，请去看医生。否则，可以通过淋巴引流按摩技术来缓解肿胀。注意：刮痧可能对这个过程有帮助—— 如果您在市场上，这里有一个不错的选择列表 。

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