最新消息：Omega-3 有助于增强创造力和抽象思维

当谈到利用营养策略 增强认知功能 ，毫无疑问 某些营养素 可以帮助 增强我们的记忆力 和 大脑寿命 。

但是，当我们面临挑战或障碍时，我们跳出框框思考或看到“大局”的能力又如何呢？这种水平的创造性思维能否得到营养物质的支持？

根据新的研究，答案是肯定的。具体来说，科学家发现，增加你的 omega-3 脂肪酸 摄入有助于学习、记忆和抽象思维。

在最近的横截面 神经病学 研究人员发现，较高的 omega-3 水平与 更大的海马体积和更好的抽象推理能力 来自弗雷明汉心脏研究队列的健康中年人。

omega-3 如何促进认知健康。

omega-3 脂肪酸有助于大脑健康和长寿，这已不是什么秘密。无论你妈妈在你参加大考试的前一天晚上给你端上鲑鱼，还是你读过支持的科学依据 鱼油补充剂 ' omega-3 具有许多、许多认知益处，在 促进脑血流量 , 增强工作记忆 ，并且提供一般神经保护已被充分记录。*

然而，增加海马体积并增强抽象推理能力呢？嗯，这些好处在脂肪酸的成就列表中是相对较新的。

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记忆与学习

海马体是颞叶的突出（且复杂）部分，对于学习和记忆至关重要。较小的海马体与长期的认知健康挑战相关，而较大的体积与健康的记忆力相关， 神经可塑性 ， 和更多。

这 神经病学 研究发现，较高的总体 omega-3 指数水平（即血液测试和红细胞膜中 EPA 和 DHA 含量的状态生物标志物）与较大的海马体积相关。考虑到研究参与者的平均年龄（46 岁），这一点尤其有趣，因为海马体积在中年左右开始减少。寻找保持健康体积的方法（例如增加 omega-3 摄入量）有助于支持晚年的认知功能。

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抽象推理

这 神经病学 研究还发现，较高的 omega-3 指数水平与更好的抽象推理能力相关。

抽象推理，又名抽象思维，是理解和思考抽象概念和想法（例如幽默、爱、成功、自由和智慧）的能力。由于这些概念与具体的人、地点或事物无关，因此需要一定程度的创造性思维才能完全掌握。

这种“开箱即用”的思维也与流体智力有关，即以独特方式解决问题的能力。如果您曾经遇到过无法用逻辑或具体思维解决的问题，您就会意识到抽象思考能力对于提出创造性解决方案是多么重要。

外卖。

无论您是想创造性地解决抽象问题还是支持海马体健康，增加 omega-3 摄入量都是促进认知功能和长寿的有益方法。

为了实现这一点，请考虑一个简单的方法 优质 omega-3 补充剂 富含 omega-3，例如 Mindbodygreen 的。这款可持续来源的鱼油补充剂含有 1.5 克 EPA 和 DHA，可为您的大脑提供当前和未来抽象思考和最佳功能所需的健康脂肪。*