您不知道自己会弄糟甲状腺的14种方法+每种方法都有解决方法
甲状腺激素决定着身体每个细胞的功能：头上的头发，情绪，免疫系统，能量水平，消化，新陈代谢和性驱动力都取决于所有激素的精妙平衡。因此，当甲状腺激素失衡时，这些相同的健康领域都会受到影响。有许多 根本原因 甲状腺问题，但我在患者中最常看到的两个是：
- 自身免疫性甲状腺疾病（桥本氏症或Graves病）： 当您的免疫系统攻击您的甲状腺时。
- 低T3综合征： 当您的身体没有将不活动的T4激素转换为活动的，可用的T3时。
几乎所有甲状腺病例都是由于这些问题中的一个或两个的变异所致。而且令人震惊的是，这两个问题都不是甲状腺疾病。在自身免疫性甲状腺疾病中，您的甲状腺想工作但却成为免疫系统的牺牲品；在低T3综合征中，您的甲状腺像冠军一样工作，但并未在肝脏或肠道中被激活。
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如何处理甲状腺问题。
为了处理这两个隐藏的甲状腺问题，主流医学推荐使用合成的T4激素，例如Synthroid或Levothyroxine。但是，这是否成为为什么首先存在问题的根本原因？几乎不。因此，让我们深入研究并发现这两个非常常见的甲状腺问题的潜在根本原因，以及每个问题的处理方法：
1.压力
压力会以多种不同方式困扰您的健康，其中之一是 甲状腺功能受损 。您的主要压力荷尔蒙皮质醇可阻止转化为活性T3，并增加不可用的反向T3（rT3）， 激素与行为 研究说。
有趣的是，我的许多患者发现在经历了一段艰难的生活之后，他们的甲状腺问题才开始出现。研究证实了这种压力-甲状腺联系- 临床内分泌学 研究说，与对照组相比， 自身免疫性甲状腺疾病患者的应激性生活事件发生率更高 在诊断之前。
该怎么办： 与镇静活动保持一致，例如正念，冥想和瑜伽。这些激活你的身体 副交感神经系统 ，可以让您感觉更加禅宗。
2.低维生素A
低维生素A可能会给您的甲状腺带来麻烦，因为这种脂溶性维生素已被证明可以 提高T3水平并使TSH正常化 一项研究显示，绝经前女性中的女性。
该怎么办 ：真正的维生素A，称为视黄醇，仅存在于动物产品中，例如鱼，贝类，鳕鱼发酵肝油，肝脏和草饲牛的牛脂。植物胡萝卜素是维生素A的前体，存在于红薯和胡萝卜中，但转化为可用的视黄醇的转化率非常低。实际上，研究表明 3％的β-胡萝卜素被转化 在一个健康的成年人中。因此，如果可能，请确保食用其中一些动物来源的食物。
3.低硒
硒对于将T4转换为T3至关重要 在肝脏中。硒也 预防自身免疫性甲状腺疾病 ，根据一些研究。
该怎么办 ：吃各种坚果和种子，例如 巴西坚果， 以及牡蛎。
4.病毒感染
一项研究 中欧免疫学杂志 ，病毒的低级别重新激活，例如 爱泼斯坦-巴尔病毒（EBV）与自身免疫性甲状腺疾病有关 就像桥本的
该怎么办 ：考虑服用具有已知抗病毒特性的补品和维生素，例如 黄芪 ， 蜂胶 ， L-赖氨酸 ， 锌 ， 或者 维生素C 。服用新的补品之前，请务必咨询您的医生。
5.碘过多
尽管甲状腺激素生产需要碘，但一些研究发现 碘摄入量增加与桥本氏病发作有关 。这表明即使采用自然疗法，对一个人有效的方法可能也不适合下一个人。
该怎么办： 继续从饮食中摄取碘，但要注意摄入量（ 成人的建议每日津贴为150微克 ）。 海菜 像dulse，nori，kombu和arame一样，都富含碘。测试您的碘水平是一个很好的主意，要知道您的出发点在哪里。
6.低铁
根据研究，铁是必需的。 甲状腺过氧化物酶的产生 ，这是用于制造甲状腺激素的酶。
该怎么办 ：与您的医生核对并进行血液检查，以查明您是否缺铁。确保你得到很多 富含铁的食物，并与维生素C配对 必要时。如果这还不够，请考虑同时添加铁补充剂。
7.低铜
2014年的一项研究 生物微量元素研究 找到日记 健康的铜水平可能会增加总T3和T4水平 在男人和女人中。
该怎么办 ：获得的最佳方法 生物可利用的铜 是通过吃草食的肝脏和牡蛎。芝麻，蘑菇，土豆，甚至是烘焙巧克力，都是其他好的来源。
8.激素失衡
您的荷尔蒙都息息相关，一种荷尔蒙问题的连锁反应可能会对甲状腺产生负面影响。例如， 低雌激素 ， 胰岛素抵抗 ， 和 低睾丸激素 已经发现所有这些都抑制甲状腺功能正常。
该怎么办： 根据您的个体激素问题，解决方案会有所不同。与您的医生交谈，并完成血液和实验室工作，以找到您个性化的行动方案。
9.人造甜味剂
许多无糖，饮食或零卡路里的饮料和食品中都含有糖精，三氯蔗糖或阿斯巴甜等人造甜味剂。一项小型研究发现，人们能够 去除人造甜味剂后逆转桥本氏病 从他们的饮食中。
该怎么办： 避免使用人造甜味剂，并选择天然糖替代品，例如生蜂蜜，新鲜水果或枫糖浆。
10。微生物组问题
像大多数事物一样，肠道与荷尔蒙交织在一起，特别是甲状腺激素通过 甲状腺-肠轴。 念珠菌过度生长和小肠细菌过度生长（SIBO）等胃肠道疾病均通过该轴与自身免疫性甲状腺疾病相关。实际上， 您的T4的20％在肠道被转化为T3 一项研究说，它可以被不平衡，不健康的微生物组抑制。
该怎么办： 与医生或肠胃病专家交谈，以找到支持您的肠道的最佳行动计划。饮食丰富，摄取优质的益生菌，充足的睡眠和减轻压力，只是促进健康肠道的几种方法。
十一。麸质
麸质是一种在小麦，黑麦，燕麦，大麦和斯佩尔特小麦中发现的蛋白质。这 麸质在自身免疫性疾病患者中的炎症作用 被证明可以持续长达六个月的时间。不能接受麸质的人可能患有乳糜泻，因此必须进行测试才能确定。
该怎么办： 如果您认为自己可能患有麸质过敏症，请去看医生并接受检查。在此期间，请考虑从饮食中消除谷蛋白谷物，而选择 无麸质选择。
12抽烟
吸烟对任何人都不健康，但在遗传上易患甲状腺疾病的人群中，这可能尤其危险。一项研究发现 吸烟和格雷夫病的增加 ， 但 需要更多的研究 证明链接。
该怎么办 ：与可以帮助您戒烟的医生或成瘾专家合作。
