每天排毒的16种方法
我们都是人类。我们参与偶尔（或更频繁）的生活沉迷。好消息是，我们的身体具有自然的排毒过程，每个器官都在努力消除多余的废物。而且我们可以做某些事情来帮助支持这种排毒过程，并抵消我们体内不健康的物品以及我们无法控制的环境因素。
开始采用这些小步骤来支持排毒-无需短暂的“排毒饮食”。
1。喝热柠檬水。
早晨喝一杯开胃酒来开始排毒过程。 柠檬加温水 和卡宴（额外踢脚）。
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二。喝新鲜的冷榨果汁。
空腹喝果汁可以使身体更快地吸收营养。我最喜欢的饮料：柠檬， 羽衣甘蓝 ，菠菜，螺旋藻和生姜-通常，绿色越多越好！
（查看我们有关果汁清洁的完整指南 这里 ）
3。喝利尿茶。
这些茶混合物可以帮助 支持排毒 一整天。寻找诸如蒲公英根，生姜，牛bur和甘草根的成分。
四。在饭菜中加入苹果醋。
加上其他好处， 苹果醋 可以帮助支持肝脏排毒。只要确保购买原始的，未经过滤的有机品种即可。
5，吃支持排毒的食物。
肝脏和肾脏是人体的过滤系统，因此对于清洁废物和整体健康是不可或缺的。合并以下内容以帮助持续 肾脏和肝脏排毒 ：香菜，香菜， 蒲公英根 ，甘草根，卡宴，姜黄，红辣椒，大蒜，柠檬，酸橙，葡萄柚， 海菜 （海藻沙拉，紫菜，杜尔西），洋蓟，甜菜，十字花科蔬菜，小麦草，螺旋藻，小球藻和水飞蓟。您可能还想合并 纤维 饮食中，以保持消除过程的顺利进行。
六避免食用高汞鱼和精制糖。
您可能还希望限制或避免使用高汞鱼，例如箭鱼，金枪鱼，鲭鱼，鲨鱼，马林鱼和石斑鱼。通常要遵循的规则：大鱼通常有 汞含量更高 。避免食用精制糖，加工食品，酒精，咖啡因以及非有机水果和蔬菜。
7。汗。
出汗对于消除有害化合物至关重要 可能会在我们体内积累 。为了增加汗水，您可以使用红外桑拿浴，上热瑜伽课或进行额外的运动来帮助提高体温和排汗。
8。倒置。
经科学证明可帮助心血管，淋巴，内分泌和神经系统的倒置可以 扭转重力流 并刺激淋巴系统。传统的反演包括：
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9。跳。
篮板球也很适合刺激 淋巴系统 并增加流通量。小型便携式蹦床是将跳进日常生活的一种快速简便的方法。
10。干刷。
洗澡之前 干刷你的身体 从头到脚，大步迈向心脏。尽管很少有关于干刷的临床试验或硬性数据，但在某些文化中这是长期存在的传统，并且绝对安全。它可以激活淋巴系统，刺激血液循环，并通过我们身体最大的器官-皮肤增强消除功能！
十一。舌头刮擦。
是的，听起来很有趣，但这可以从前一天晚上快速清除舌头上积聚的细菌和碎屑。可以认为它在排毒过程中为您的身体提供了额外的帮助，同时 呼吸更好 ！
12尝试水疗。
水疗包括许多方法和方法。每天进行水疗的一种简单方法是在淋浴时每隔30秒在热水和冷水之间进行交替。冷水刺激，导致 血管收缩 ，而热水放松并导致血管扩张。热水和冷水的这种交替处理可以改善消除效果，减少炎症，从组织中清除废物并刺激血液循环。
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13得到按摩。
这值得两个感叹号。按摩可以增加循环，刺激淋巴系统并清除积聚。他们也感觉很棒！
14。使您的家健康。
为了限制您接触有害的环境试剂，您可能需要定期更换A / C过滤器，避免使用苛刻的家用化学品，安装氯过滤器，引入空气净化器并考虑使用反渗透水系统。
祝你好运并享受—您的身体将感谢您！
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