2022 年 8 款最佳防蓝光眼镜，有助于抵消睡前的所有屏幕时间

屏幕无处不在：墙上的电视、桌上的笔记本电脑和口袋里的手机。一些 研究表明 平均每个成年人每天看屏幕的时间约为 8.5 小时。如果您没有最好的防蓝光眼镜（或任何其他眼镜），这意味着您可能需要花费数小时的特写镜头 人造蓝光 接触。即使你不看屏幕，你也会在室内的荧光灯下度过一段时间，荧光灯也会发出相当多的蓝光。 （当然，您一天中接触到的大部分蓝光都来自太阳；实际上，盯着屏幕看 15 个小时相当于接受一小时的阳光照射。）

但是蓝光有什么不好呢？当您整天暴露在人造蓝光下时，它会欺骗您的生物钟，让您认为是时候活动了，而不是休息了。专家认为蓝光会产生负面影响 你的睡眠质量 和蓝光眼镜旨在通过过滤掉一定比例的潜在有害光来减轻这些影响——但是有这么多选项可供选择，可能很难为您分析出最好的一副。请继续阅读我们精选的最佳蓝光眼镜。

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快速列表：

防蓝光眼镜有用吗？

当您晚起观看最新的狂欢节目，或者将手机放在离鼻子一英寸的地方滚动浏览社交媒体时（我们都去过那里！），您的眼睛就会暴露在蓝光下 正确的 睡前。正如我们所了解的那样，这样做会使它更难被抓住 高质量的Zs .

虽然有 没有真正的协议 就其最终效果而言，防蓝光眼镜旨在过滤或阻挡部分光线进入您的眼睛，因此在数小时内佩戴眼镜更为重要 就在之前 你的头撞到了枕头。 Todd Handel，一位配镜师 东海岸验光 ，说将蓝光暴露与眼睛疲劳联系起来的证据是模糊的，但睡眠联系却不是。睡前将眼睛暴露在蓝光下 抑制褪黑激素 ，这使得入睡更加困难。

“一些研究表明，显示器和手机等设备的蓝光波长会以两种方式影响视力：第一种是它对眼睛有害，并可能造成长期损害，”他解释道。 “第二个也是更重要的影响是，蓝光会影响昼夜节律并对您的睡眠模式产生负面影响。”

我们如何选择：

我们专注于过滤掉足量蓝光的眼镜，因此会对您的睡眠和眼睛健康产生最强烈的影响。

每个人的预算不同，所以我们列出了一系列价格。

我们关注定制功能，因为戴处方眼镜的人也应该能够从中受益。

防蓝光眼镜只有在您实际使用时才有效，因此我们寻找您想要佩戴的选项。

我们挑选最好的蓝光眼镜

最适合白天：True Dark Daylights Fitovers

优点：

• 过滤 75% 的蓝光
• 多种款式可选

缺点：

• 扭曲颜色
• 有人说他们笨重

这些防蓝光眼镜专为白天在室内使用而设计，具有偏光、可见的黄色镜片，可阻挡 75% 的蓝光。镜片防刮擦，旨在滤除蓝光（或者，正如该品牌恰当地称之为：“垃圾光”），以帮助您获得更好的夜间睡眠。这些眼镜重量轻，佩戴舒适，适合全天佩戴——而且它们配有一个盒子，如果您在旅途中或在旅途中，可以很容易地把它扔进包里。

客户评价：

在亚马逊上获得 4.3 分（满分五星级）和 55 条评论，大多数反馈都是非常积极的。一些评论者发现这些眼镜有点笨重，并注意到佩戴它们时颜色显得扭曲。考虑到这一点，另一个人说他们不引人注意（即使戴着处方眼镜），继续写道，“我真的很喜欢这些眼镜——我是那些每天在电脑前工作 10 小时的人之一，眼睛疲劳正在成为一个问题——当我戴上它们的那一刻，我感觉到了，我的眼睛立刻感觉好多了，如释重负。起初我以为我在想象它，​​但现在我认为它是真实的——这些确实有所作为。”

最适合夜间：True Dark Twilights Classic

优点：

• 过滤 100% 的蓝光
• 专为改善睡眠而设计

缺点：

• 只有一种风格

这些运动风格的护目镜式眼镜适合晚上在室内佩戴。环绕式设计旨在防止光线泄漏，防刮擦红色镜片据说可以阻挡 100% 的蓝光、绿光和紫光。为获得最佳效果，该品牌建议在睡前 30 分钟到两小时开始佩戴这些眼镜。

客户评价：

虽然有些人抱怨这些眼镜无法区分颜色，但大多数人都热情洋溢地谈论了该产品对他们睡眠的影响——他们在亚马逊上获得了 4.2 分（满分五星）的总体评价来证明这一点。一篇评论说明了一切：“通常我会醒来 3-4 次，而我却能够彻夜难眠。我在 8 小时后自然醒来，这是很长一段时间以来第一次感到休息。”

最适合女性：SOJOS Revive

优点：

• 不会那么贵
• 时髦的

缺点：

• 只过滤25%的蓝光

这些彩虹眼镜配有便携袋和清洁布，是此清单上最便宜的选择。所有 SOJOS 蓝光眼镜均采用防刮擦和防眩光镜片制成，可过滤紫外线并提供 25% 的蓝光保护。这是另一个不会打扰您日常工作的清晰框架选项，您可以添加您的处方。

客户评价：

评论家喜欢这些眼镜。公司网站上只有30条评论，但都是完美的五星级评级。客户不仅对产品的质量和美观赞不绝口，还对品牌的客户服务赞不绝口。一位写道：“在家工作时，我发现自己经常头痛。但是有了这些眼镜，它们使我电脑的灯光变暗的方式在一夜之间起到了帮助作用。如果你整天对着电脑工作，值得购买。而且他们看起来不错。”

最清晰：Felix Gray 蓝光眼镜

优点：

• 多种款式可选
• 透明镜片

缺点：

• 有人说质量与价格不符
• 昂贵的

Felix Gray 的许多镜框都可以搭配滤蓝光镜片，包括流行的 Nash 款式。该品牌不仅允许您免费更换镜框，而且眼镜还提供 30 天退款保证和制造商一年保修。镜框提供三种颜色选择，镜片具有双面防眩光涂层。如果您不喜欢有色镜片，您会很高兴看到它们是完全透明的——但该品牌表示，与其他透明镜片型号相比，它们过滤掉的蓝光仍多 15 倍。专业提示：检查您的福利，因为这些福利符合 FSA 或 HSA 资格。

客户评价：

谷歌评论员赞赏这些眼镜不会像其他型号那样显着扭曲颜色。一些客户批评产品质量，称镜框“价格便宜”。然而，其他人称赞了这款眼镜，并表示他们很快注意到它对他们的睡眠产生了积极影响：“产品就像它说的那样，”一位评论者承诺道。他们补充说：“自从睡前戴上它们后，我醒来时感觉精神多了。”

最佳阅读：EyeBuyDirect St Michel Round

优点：

• 提供多种镜头

缺点：

• 不清楚他们过滤了多少蓝光

EyeBuyDirect 有数十种镜框样式可供选择，该品牌的镜框也可根据您的用途进行高度定制。有四款滤蓝光镜片可供选择：EDBlue Plus（高级蓝光滤镜，日常防护）、EDBlue 360​​（电脑防眩光涂层）、EDBlue Smart（调光技术）、Sight Relax （以减少阅读时的数字眼睛疲劳）。

虽然镜框是 35 美元，但添加 SightRelax 技术需要额外支付 29 美元，而且处方会额外收费。所有购买均提供 14 天退货政策和一年更换保修。

客户评价： EyeBuyDirect 不会将蓝光评论与镜框评论分开，但客户喜欢 Potter 眼镜。该公司网站上平均有 4.8 颗星（满分五颗星），在款式和合身度方面有着极高的评价。顾客对款式和合身性特别满意。

最佳预算：Uvex Skyper 防蓝光电脑眼镜

优点：

• 不会那么贵
• 过滤 98% 的蓝光

缺点：

• 不是日常穿着的审美
• 扭曲颜色

Uvex 运动眼镜强调功能而非形式。换句话说，它们可能不是你在城里或下一次 Zoom 会议上穿的衣服。也就是说，该品牌声称橙色镜片中的光谱控制技术 (SCT) 过滤掉了惊人的 98% 的有害蓝光。环绕式设计采用防雾镜片、可调节臂和可塑鼻梁，最大限度地提高舒适度。

客户评价：

这些防蓝光眼镜在亚马逊上的平均评分为 4.2 分（满分五颗星），评论超过 8,000 条。客户报告有明显的颜色失真，但称赞该产品改善了他们的睡眠。 “这副眼镜对我有用吗？”一位审稿人 写 . “非常肯定，他们做到了。五个晚上（到目前为止）睡得很好，早上休息得很好。而且我不是早起的人！”

最适合孩子：Bon Charge Elsa 防蓝光眼镜

优点：

• 多种款式可选
• 过滤 100% 的蓝光

缺点：

• 评论还不多

不幸的是，孩子们无法免受蓝光的影响——如今，他们可能不会远离屏幕。这些蓝光眼镜专为 4 至 11 岁的儿童设计，可滤除 400nm 和 550nm，品牌称其为全蓝光和“大部分”绿光。该品牌也有成人眼镜系列，其儿童系列也使用相同的技术。对于头部较小的成年人来说，这些也是一个不错的选择。有多种颜色和款式可供选择，您可以在网站上找到尺码指南，以帮助挑选最适合您的一对。

客户评价：

目前还没有大量关于 Bon Charge 儿童模型的反馈，但他们收到的所有评论都是正面的。 一位顾客说 , “为我的女儿买了 Piper Sleep+，我希望我早点买。她爱他们！改变了她的睡眠质量！”

如何知道您是否需要防蓝光眼镜。

任何花费大量时间的人 看着屏幕 可以从尝试蓝光眼镜中获益——尽管患有极度眼睛疲劳的人应该咨询他们的医生以探索更个性化的治疗方法。如果您难以入睡或倾向于在睡前看设备，防蓝光眼镜对您来说可能是一项不错的投资。但是，值得注意的是那些白天处理图形的人可能希望跳过蓝光课程，因为它们会扭曲屏幕上的颜色。

常问问题

外卖

有强有力的证据表明，睡前戴上防蓝光眼镜的人更容易入睡。请记住：如果您难以入睡，有很多 可能干扰的因素 ，以及您可以做的许多事情 优化你的睡眠 环境。这份最好的蓝光眼镜清单让您有机会限制对有害蓝光的暴露，并踏上更安宁、恢复活力的睡眠之路——或者您可以随时尝试一副 防蓝光隐形眼镜 .