2022 年用于在家恢复和放松的 9 把最佳按摩椅

优先考虑放松和身体恢复是我们能做的最健康的事情之一——不仅是为了我们的身体健康和运动表现，也是为了我们的心理健康。最好的按摩椅可以对我们的身体恢复和身体表现的方式以及我们的精神感受产生巨大影响。

如果您想在家中促进身体恢复和心理健康，按摩椅是一个很好的方法。除了提供终极的全身放松外，按摩椅还是一种 研究支持 1个 通向 减轻压力 并缓解肌肉酸痛。 这项研究 甚至表明按摩椅有助于减轻关节炎引起的疼痛。

虽然您完全可以招募合作伙伴或 给自己按摩 ，这些家用椅子可以为您完成工作。在选择最适合您的按摩椅时，有大量的选项和功能可供评估，包括：用于个性化课程的身体扫描技术、用于在旅途中缓解压力的按摩垫、用于从高强度锻炼中恢复的压缩靴，以及零带语音控制的重力椅，让您 字面上地 不必移动肌肉。

继续滚动以了解按摩疗法如何有益于您的整体健康，并找到最适合您个人需求的按摩椅。

快速列表：

什么是按摩椅？

按摩椅是一种家用设备，可以提供与专业按摩类似的好处。虽然它们通常是一笔可观的投资，但按摩椅可以成为改善整体健康和福祉的好方法。无论您是想减轻压力、提高身体机能还是缓解肌肉酸痛，这些椅子都可以帮助您放松身心。

标准按摩椅看起来与典型的客厅家具非常相似，但当今市场上有大量不同品牌和型号的产品，包括零重力椅、便携式按摩椅、人体工学椅、压缩靴、按摩垫等.

谁可以从使用按摩椅中受益？

专家们一致认为，许多不同的人都可以从定期使用按摩椅中受益，无论是为了运动恢复、缓解慢性疼痛，还是作为日常锻炼的一部分 放松练习 . “放松，活动后神经系统关闭或对那些处于疼痛状态的人来说，这可能是按摩椅最有益的产品”，整体按摩治疗师和 LIFT Performance Enhancement 的所有者解释说， 丽莎贾米森 .

这 美国疼痛医学会官方杂志 2个 发现按摩椅疗法可以有效治疗疼痛。锻炼后，许多人受益于使用按摩椅进行肌筋膜释放。请记住，这应该补充你的冷却而不是取代它。即使是最好的按摩椅也不应取代专业的按摩治疗师，后者可以运用个性化知识根据您的特定需求量身定制每次疗程。

按摩和加压疗法有哪些好处？

即使是像勒布朗詹姆斯和凯文杜兰特这样的职业运动员，也非常喜欢压缩靴，以便在高强度锻炼后更快恢复。贾米森支持他们的好处，他说：“加压疗法的最大好处是增加静脉回流并帮助缓解炎症和急性肿胀。然而，协助淋巴引流的压力水平与静脉回流不同，必须知道他们的意图是什么以及如何让工具为他们工作。”

如果您在激烈的训练后寻求下半身的放松，压缩靴可能比按摩椅更适合。在这一点上，并不是每个人都应该使用加压疗法。她补充说：“很多患者都禁忌加压疗法。”如果您不确定哪种按摩最适合您，您可以先寻找具有多种风格的按摩椅，例如指压按摩、深层组织按摩、揉捏按摩、敲打按摩和振动按摩。

我们如何选择：

所有的身体都不一样，因此我们的选择展示了各种不同的设计，以确保各种体型的人都能获得良好的恢复效果。

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我们的精选产品具备您充分放松精神和恢复运动所需的所有功能。

我们挑选了适合各种价格的按摩椅，包括亚马逊选项，以及一些适合那些希望认真投资于家庭康复的人的值得挥霍的选择。

真实的客户反馈很重要，因此我们阅读了数百条评论，并选择了具有高评价和积极反馈的按摩椅。

我们精选的 2022 年最佳按摩椅：

最佳 Osaki：Osaki OS-4D Escape

优点

• 芳香疗法和色光疗法
• 身体扫描技术
• 现代设计

缺点

• 昂贵的

这款 4D 零重力按摩椅提供一流的身体缓解，并有助于在一次疗程中缓解肌肉紧张和精神压力。它具有香薰疗法、色光疗法、下背部和小腿加热等豪华功能，以及头部的太空舱罩。 S 形轨道按摩滚轮给我们留下了特别深刻的印象，它可以贴合您背部的曲线，使压力分布更均匀。

虽然目前还没有大量关于这把椅子的评论，但顾客们纷纷写信称赞它的时尚设计和强度范围。也就是说，如果您不喜欢超深度按摩，那么这把椅子可能不适合您。一位顾客写道：“压力非常大，因为我还没有想出如何调整。这对我来说很好，因为我喜欢深层组织按摩，但我的妻子无法承受腰背部的深层压力。我也有一把 800 美元的椅子，它将被运送给我儿子，因为质量上没有可比性。”

最佳压缩靴：Hyperice Normatec 3 腿

优点

• 科学支持的结果
• 职业运动员使用
• 轻的

缺点

• 只有腿和脚

如果这些压缩靴对勒布朗詹姆斯来说足够好，那么它们对我们来说也足够好。也出现在我们的 最好的恢复压缩靴 ，这些都是采用独特的专利精密脉冲技术制成的，该技术由医学博士、博士设计，并得到了顶级职业运动员和运动医学专家的投入。该品牌使用耐用的尼龙和仿生学来复制天然肌肉泵和动态空气压缩，以最大限度地提高您的恢复、训练和表现。该型号适用于您的腿部，但您也可以为您的手臂和臀部购买附件。虽然这些压缩靴比完整的按摩椅更便宜，但它们在质量或技术上并没有吝啬。

该品牌网站上的评论还不多，因为这是一个较新的型号，但现有的反馈（58 条评论）绝大多数是正面的。这双靴子的总体评分为 4.8 分（满分五星级）。 一位评论家说 , “我喜欢这款产品的地方在于它在恢复靴上提供的定制功能。手持控制器有一些设置 - 压力水平、区域增压器和时间选择，但该应用程序提供了一些额外的设置，我发现这些设置对我的小腿肌肉酸痛非常有帮助。此功能特别允许您针对锻炼后的肌肉酸痛。此外，该应用程序有特定的程序供您选择 - 热身、锻炼后恢复、肌肉酸痛治疗等。现在我使用恢复靴在我的耐力跑前热身，并注意到我的恢复时间因此缩短了常规！”

333爱的意义

最佳按摩椅垫：Snailax Shiatsu 颈部和背部按摩器

优点

• 便携的
• 可调宽度
• 强度控制

缺点

• 不是一个完整的椅子

虽然如果可以的话，投资高质量的按摩椅绝对是有价值的，但按摩椅垫是另一个不错的选择。这与沉浸在全身体验中不太一样，但如果您想要放松颈部和背部，垫子实际上更适合您！将这款按摩垫放在椅子或沙发上，然后选择指压、滚动或振动按摩。我们喜欢强度和高度可调，因此可以适应不同的体型。

几乎 8,000 名亚马逊购物者 给这个按摩垫一个完美的五星级评级。总评分为 4.4，有数以千计的评论赞扬它的简单、实惠和有效。一个人说，“[这是]我以为我永远买不起的按摩椅！我的工作压力很大，需要一种快速休息放松、缓解颈部疼痛和恢复活力的好方法。我用 Snailax 按摩器找到了它。力量正是我放松背部和颈部肌肉所需的力量，并减轻了我整天盯着多个电脑屏幕所带来的压力！”有些人注意到，根据您的身高，您可能需要调整姿势才能缓解按摩节点。

最佳便携：Comfier 便携按摩椅

优点

• 轻的
• 便携的
• 不会那么贵

缺点

• 没有手臂、腿或脚的按摩功能

值得一提的是，您可以整天使用按摩椅，而不仅仅是在专门的工作休息时间。虽然这款折叠椅不如我们列表中的其他一些选择那么奢华，但您可以带着它去办公室、旅行或家里的不同房间。如果它干扰了 feng shui 你的客厅。它在轻巧的包装中包含大量功能，与全身按摩椅相比，它是一种经济实惠的选择。此外，它还有多个按摩节点、热疗、靠背，并且是可调节的。

有一些 相当令人印象深刻的亚马逊评论 对于这款便携式按摩椅，总体评分为 4.4，几乎没有投诉。 “Comfier 通过有力但绝不粗糙或痛苦的旋转球组提供充分的缓解。我对按摩强度非常满意，由于我经常锻炼，几乎每天都使用它。如果你需要调低强度，椅子的背部和颈部按摩机构都配有方便的可拆卸衬垫，”一位评论家写道。

最佳零重力：真正放松的零重力 S-Track 按摩椅

优点

• 不会那么贵
• 语音控制
• 蓝牙音箱

缺点

• 不包括组装

如果您的下背部紧绷，您可能需要考虑一把零重力按摩椅。这种类型的椅子轻轻倾斜以产生失重感并减轻脊椎的压力，这有助于放松颈部和背部的肌肉。不难看出为什么零重力按摩椅的人气飙升。 研究 将它们与改善血液循环、减少静脉曲张和减轻慢性疼痛联系起来。

这款按摩椅有两组模拟双手专业按摩的滚轮，加上三个档位的热度，以及从头到脚的压缩气囊。除了标准的压力按摩设置外，它还提供指压、揉捏和敲击，以及三个级别的强度和热量——所有这些都可以使用您的声音或按摩椅的 LCD 显示器进行控​​制和自定义。它还有一个兼容蓝牙的扬声器，因此您可以聆听 你最喜欢的播放列表或播客 当你放松的时候。加， 它比许多其他零重力按摩椅便宜。

顾客对这款人造皮革按摩椅的全身按摩体验赞不绝口——它具有 近4000个完美5星 亚马逊评分。一些评论家确实提到组装可能很困难，但其他人说组装起来很容易。一位评论家写道：“我和我丈夫每周锻炼 5-6 次，这让我们感到酸痛，需要一些肌肉放松。这是一款令人惊叹的按摩椅，适用于酸痛或紧绷的肌肉，与其他同类产品相比价格实惠。我最喜欢的设置是使用零重力，加热，安全气囊打开，颈部和腰部设置混合速度揉捏，足部按摩器打开 = 👌太奇妙了。此外，它以两个盒子运送。我丈夫说这些说明很容易遵循，最多可能需要 30 分钟才能完成组装。”如果您对自行设置犹豫不决，公司将在交付时为您组装，但需收取额外费用。

最超值：SMAGREHO 按摩椅躺椅

优点

• 不会那么贵
• 零重力
• 蓝牙音箱

缺点

• 较少的功能

事实证明，好东西可以用更低的价格标签。这款按摩椅可能没有与上一款相同的花里胡哨（如智能语音控制和多个按摩轨道），但它具有标准零重力按摩椅的所有功能，而且价格更实惠。

具有六种不同模式和八个按摩头，旨在针对您的颈部、背部和腰部，它绝对可以帮助您进入急需的放松模式。

这款按摩椅在亚马逊上获得了 800 多个 5 星评级，是一款备受好评的产品。人们喜欢它提供的价格价值，并且 一位评论家说 , “这把椅子一分钱一分货。我不会留下反馈，除非它令人兴奋，而这款按摩椅就是这样。我喜欢[那个]你可以控制你想要[它]的强度。椅子的另一个特别之处在于内置扬声器的音质非常好，您可以连接到蓝牙并享受非常放松的按摩。”许多评论家警告说，矮个子可能需要坐在枕头上才能进行肩部按摩。

Best Smart：iRest A306 按摩椅

优点

• AI语音控制
• 蓝牙连接
• 自动身体扫描

缺点

• 身高限制

凭借三级零重力和出色的自动身体扫描技术，为您提供您梦寐以求的个性化按摩，这是当今市场上最令人印象深刻的按摩椅之一。拥有两对模拟专业手感震动的按摩轨道，以及全身舒缓、疲劳恢复、拉伸等12项自动按摩功能。哦，还有 AI 语音控制，让您无需动动手指即可在十二种功能之间切换。

虽然这是此列表中最昂贵的选项之一，但它在高质量按摩椅的平均范围内。凭借在亚马逊上获得 4.4 星（满分五星）的评价以及支持该品牌完整性的大量评论，这显然是粉丝的最爱。 一位评论家写道 , “我们尝试了不同的按摩自动程序，总共有十二种，每种都提供不同的按摩类型。我通常喜欢强烈的按摩，而我的妻子喜欢轻柔的按摩，这使得很难选择椅子，但是我们都喜欢按摩，一对夫妇对我的妻子来说足够温柔了。我真的很喜欢各种按摩和伸展项目。我绝对推荐这款按摩椅。”请注意，这把椅子的高度要求为 5.25 英尺 - 6.23 英尺。

最佳人体工学：Costway PU 全身按摩椅

优点

• 语音控制
• 瑜伽伸展功能
• 零重力

缺点

• 不包括组装

对于价格合理且符合人体工程学且配备齐全的按摩椅，我们喜欢 Costway 的零重力全身按摩椅。它具有 12 个预加载程序、五种按摩技术和速度、三种宽度调节以及用于压缩疗法的三个压力强度级别。智能功能包括语音控制、LCD 遥控器和蓝牙。

和 将近 100 条评论 在沃尔玛网站上，这款按摩椅获得了 4.7 星（满分 5 星）的评价。一位满意的顾客赞叹道：“让我告诉你，如果你愿意，它真的可以挤压和挖掘所有合适的区域。它具有您可以调整的强度级别。我非常喜欢它！”大多数人评价它易于安装、舒适且物有所值。

最佳挥霍：Kahuna EM Arete Superior 3D Elite SL 轨道按摩椅

优点

• 到达组装
• 全身加热
• 大量的按摩程序可供选择

缺点

• 昂贵的

如果您有能力在豪华按摩椅上挥霍一番，那么这就是您的最佳选择。它具有用于精确定位的 3D 滚轮系统、用于个性化治疗的智能身体扫描、24 种预加载按摩程序、五种速度设置、五级压缩强度和三个零重力倾斜位置。 AI 语音控制和触摸屏遥控器让定制您的按摩变得轻松，椅子的记忆功能会记住您的偏好以备将来使用。其他突出特点包括整体加热、蓝牙扬声器以及小腿和足部滚轮。它到达时已完全组装好，并提供两年制造商保修。

到目前为止，这把椅子在亚马逊上只有少数评论，但每条评论都获得了 5 星评级。 一个人写 , “按摩比实际的人更好。它感觉逼真，但比传统按摩更具包容性。”另一位补充道，“设计精美的椅子配有令人惊叹的遥控器，可为您身体的每个部位提供大量预设。我喜欢上背部和颈部的预设。加热选项也很棒。我强烈推荐这款按摩椅。”虽然没有低于 5 星的评论，但规范指出身高要求是 5' 1' 到 6' 3'。因此，如果您个子矮或个子高，您可能会考虑一把更适合身高的椅子。

选择按摩椅要注意什么？

您朋友信赖的按摩椅不一定是最适合您的。例如，某人的 健身程序涉及大重量训练 可能更喜欢深度揉捏或压缩靴，而另一个人可能更喜欢穴位按摩。

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正如贾米森所说，“椅子应该适合你的体型，提供你想要的方式，并且要明智地使用。”请务必注意，标准按摩椅通常是为中等身材的男性打造的，因此您还需要注意尺码，以确保它适合您的体型。

另一个需要考虑的原因是预算。的确，大多数高质量的全身按摩椅要花费数千美元。如果无法达到该价格范围，请专注于您想要治疗的身体部位。例如，最好的压力靴会让您的手臂、腿和脚受益，而最好的便携式按摩椅会对您的颈部和背部产生奇迹。甚至贾米森也证实，“你不需要最昂贵的椅子来完成工作。”

为了获得最大的收益，她建议注意坐在椅子上时的感受。 “当你坐在椅子上时，你会放松吗？椅子是否为您提供重要的支撑和贴合性，让您的身体放松？”一旦找到符合这些标准的东西，您就可以期望获得放松的好处。

S-Track 和 L-Track 有什么区别？

在浏览最好的按摩椅时，您会注意到一些新词汇：L 轨道和 S 轨道。不同之处在于，L 轨道中的滚轮从颈部向下运动到臀部（有时甚至是腿筋），而 S 轨道则沿着脊柱的曲线从颈部运动到下背部。那么，哪个最好？我们的专家 Lisa Jamison 解释说：“如果椅子适合您，那么选择 L 形轨道非常好，并且您可以控制轨道（如果需要可以缩短轨道）。也就是说，按摩身体背部的每个部位并不适合每个人。”

常问问题：

外卖

这些按摩椅可能是一个很好的解决方案，可以帮助您加强日常自我护理和恢复——尤其是当您发现自己渴望享受奢华的居家放松和放松肌肉的时候。还没准备好购买全套按摩椅？还有一些令人惊叹的 按摩枪 在市场上帮助减轻你的身体疼痛。