2023 年最佳个人训练应用程序，随时随地实现您的健身目标

自2020年以来， 个人培训应用程序的下载量增加了 84% ——研究表明 使用智能手机健身应用程序可以产生积极影响 1个 关于自我效能和目标设定等行为。最好的个人训练应用程序可以帮助您制定一个您更有可能坚持的例行程序，教练可以让您保持积极性并消除从头开始制定健身计划的压力。

肯尼桑图奇 ，认证私人教练和创始人 力量俱乐部 , 呼应了这一点。 “个人培训应用程序让您在任何地方都能享受到教练的便利，”他说。 “你可以与培训师一起虚拟地工作，他们会为你编写程序，你可以自己完成。”

提示选择的悖论。健身应用程序世界充满了适合每个健身水平和目标的选项。无论您是想减肥、专注于力量训练，还是获得个性化的教练支持，我们都深入探讨了谁应该使用个人训练应用程序以及如何选择一款以获得最佳效果。在下方了解更多信息，并了解我们精选的 2023 年最佳个人训练应用程序。

最好的个人训练应用程序：

最好的个人训练应用程序：

什么是个人培训应用程序？

个人训练应用程序不仅仅是一个带有预先录制的锻炼库的锻炼应用程序，尽管大多数确实提供这些作为额外的好处。这些平台将经过认证的私人教练带到您的智能手机上，因此您可以从拥有 认证私人教练 不管你在哪。

个人训练应用程序和锻炼应用程序之间的区别在于，训练应用程序可以让您与经过认证的教练或培训师进行实时一对一的课程，他们会根据您的目标、需求和日程安排制定定制的锻炼计划——并且许多人也提供营养和健康指导计划。这些应用程序使聘请私人教练变得更加实惠和容易。

私人培训应用程序适合哪些人？

个人训练应用程序对各种经验水平的健身爱好者都有帮助。与在健身房相比，在应用程序上进行个人训练的好处有很多。以下是可能想要查看个人培训应用程序的人员的快速细分：

初学者： “个人训练应用程序非常适合想要锻炼但不确定在健身房做什么的人，”Santucci 解释道。如果您每天都有一个行动计划，您就可以充分利用健身时间。

常旅客： 如果您定期拜访私人教练但经常出差，那么无论您身在何处，私人训练应用程序都能让您更轻松地坚持日常锻炼。 Santucci 补充说：“个人训练应用程序也适合经常出差的客户，以及不需要大量指导并且对自己完成锻炼计划感到自信的人。”

61天使号

预算有限的人： 如前所述，这些应用程序往往是一种比面对面培训或健身房会员资格更经济的替代方案。 “应用程序上的每月计划通常比亲自看培训师便宜，”Santucci 证实。

综上所述，如果您可以使用拥有令人印象深刻的培训师的高档设施，或者对面对面的指导反应更好，那么个人培训应用程序可能不是您的最佳首选。 Santucci 补充道：“如果你可以去一家很棒的健身房，并且有经验丰富的私人教练，那么一定要亲自训练。” “但如果你想和你接触不到的人一起工作，在线培训是一个不错的选择。”

如何选择个人培训应用程序。

在考虑投资在线私人教练时，您需要考虑自己在健身之旅中所处的阶段并确定任何具体目标。如果您刚刚开始训练并且不熟悉训练，Santucci 建议您寻找一款应用程序，让您能够以虚拟方式实际看到教练，这样他们就可以观察您的动作并帮助您保持正确的姿势。如果您更有经验，您可能能够使用教练参与程度较低但程序高度定制的应用程序。

如有疑问，请先创建一个列表，列出您希望从个人培训中获得的收益。如果您正在寻找营养计划、特定价格点或教练可以实时评论您的形式的现场视频会议等功能，您将能够快速缩小您的选择范围。

我们如何选择：

这些个人培训应用程序的价格从免费到每月 220 美元不等。当然，我们寻求提供免费试用的选项，以便您可以在购买前先试用。

不出所料，优质的私人教练是成功的私人培训的关键部分。我们确保我们选择的每个个人训练应用程序都有经过审查、深受粉丝喜爱的教练，他们致力于帮助您实现健身目标。

应用程序设计是您使用它的意愿的重要组成部分，不是吗？我们确保我们的选择有一个应用程序设计，您会喜欢用它来与您的教练互动、跟踪您的进度等等。

我们选择了反映各种偏好、目标和体验水平的应用程序，以便每个人都能找到最适合自己的应用程序。我们在下面列出了所有突出的功能。

我们精选的 2023 年最佳个人训练应用程序：

最适合初学者：未来

优点：

• 个性化计划
• 1:1辅导
• 灵活、无限的锻炼
• 高素质培训师

缺点：

• 需要 Apple Watch

刚刚开始您的健身之旅？ Santucci 向您保证，Future 会助您一臂之力。 “如果你想与教练面对面进行虚拟训练，Future 是最好的个人训练应用程序，”他说。该应用程序提供无限制访问全国顶级私人教练的机会，价格仅为大多数面对面培训的一小部分。

首先，您将参加一个测验，并与一位经过认证的教练配对。您的教练将通过 FaceTime 与您讨论您的计划，然后专门为您制定每周锻炼计划，并在您的计划发生变化时进行调整。在该应用程序中，您将通过与 Apple Watch 同步来跟踪您的进度（不是必需的，但强烈推荐）。

未来的应用程序有 4.9 颗星，最多 5 颗星 总体而言，总评分超过 7,000。在“有史以来最好的健身应用程序”和人们希望的“未来就是未来”的赞誉中，有许多来自初学者的积极评价，他们说他们终于能够开始（并坚持）他们的训练。 一位热心用户写道 , “我总是很难开始锻炼，因为我不知道从哪里开始，首先要锻炼什么，负重多少，重复多少次，我明天才开始等等……在 FaceTime 和了解彼此，我有什么设备，我喜欢和不喜欢什么样的运动，以及我的经验水平，[我的教练] 为我制定了一个计划，每周他都会越来越努力地推动我。我所要做的就是打开应用程序，点击开始按钮，然后按照它说的去做。最重要的是，我真的在做！”

最适合有氧运动：Obé Fitness

优点：

• 实惠
• 提供范围广泛的锻炼方式和教练
• 讲师激励人心，对初学者友好

缺点：

• 没有 1:1 培训
• 抱怨应用程序的界面

Obé 是一项健身计划，提供现场和点播课程，此外 锻炼计划和挑战 .虽然没有一对一的指导，但该应用程序提供了种类繁多的乐观教练，可以完美地平衡您的力量训练计划和有氧运动，以实现您的健身目标。我们在我们的网站上展示了它 最佳健身应用 综述和最好的 在线锻炼计划 .它非常适合初学者和经验丰富的健身爱好者。

这款健身应用在 7,000 多个总评分中获得了 4.8 分（满分五星级）的评价。 一个人写 , “我喜欢课程类型的多样性、这些类别中的强度、可供选择的不同教练以及不同的长度，当我感觉不到完整的 60 分钟课程时，或者当我感觉强大并想增加额外的课程时15 分钟的奖励课程。”值得注意的是，一些评论者认为该应用程序的界面可以改进。

最佳免费：Nike Training Club

优点：

• 免费提供优质内容
• 运动指导的视觉内容
• 进度跟踪工具让您不断挑战

缺点：

• 不是1:1辅导
• 仅兼容 iPhone 和 Apple Watch

Nike Training Club (NTC) 应用程序提供大量免费锻炼，并由教练、塞雷娜·威廉姆斯 (Serena Williams) 等职业运动员、健康专家和客座名人提供指导。该应用程序包含 HIT、体重和完整的健身房锻炼，您可以按设备、肌肉群、健康水平、教练指导的课程和时间承诺进行筛选。还有一个“专家提示”部分，涵盖营养、健康食谱创意、训练技巧、恢复、心态和睡眠。该平台使您可以轻松跟踪您上过的每一节课，保存最喜欢的播放列表或流程，并按照自己的时间和速度进步。

凭借 4.8 的综合评分和超过 250,000 的苹果应用商店总评分，NTC 享有盛誉。 一位社区成员写道 , “NTC 免费提供他们的优质内容，这挽救了我的健康和健身习惯。感谢耐克让您的社区如此轻松地保持健康和投入！”

最适合减肥：Team RH

优点：

• 1:1个性化辅导及减脂计划
• 数以千计的营养食谱加上无禁忌的食物
• 实时锻炼和视频库

缺点：

• 最低 12 个月合同，少数例外
• YouTube 上的一些内容是免费的

如果您的目标是减肥、增强体力并继续享受您喜欢吃的所有食物，那么 RH 团队可能正合您意。它提供 1:1 的饮食和运动私人指导、数百个健康食谱视频、卡路里和运动跟踪，以及一个针对所有健身水平的指导锻炼库。这些锻炼用途广泛，可在健身房或家中锻炼，无论有无器械。

最重要的是，这不是“禁止”任何食物的传统饮食计划。您将能够通过额外的个人指导、培训和营养计划来跟踪膳食。请记住，此应用程序包括饮食指导并且以减肥为重点，只有在符合您的目标的情况下才是一个不错的选择。

RH 团队有 TrustPilot 总体上 4.8 颗星，最多 5 颗星 和一个 其网站上的页面 致力于会员转型。 一位社区成员写道 , “我发现了一些东西可以让我吃任何我想吃的东西，而不必担心它会影响我的个人健康状况。我减掉了 49 磅。”另一位写道，“到目前为止，我已经减掉了 100 磅，而且我还在减脂。”就负面评论而言，RH 团队对其流程非常有信心，甚至有 差评页面 通过视频回复来公开和诚实地解决客户的负面反馈。大多数负面反馈都提到了所需的 12 个月合同。

最佳膳食计划：RP Strength

优点：

• 与教练的无限 24 小时周转沟通时间
• 为您的目标量身定制的综合训练和饮食计划
• 每周 3 周与教练进行问责制检查

缺点：

• 昂贵的
• 更大的时间投入

就具有膳食计划功能的个人训练应用程序而言，Kenny Santucci 表示它并没有比 Renaissance Periodization (RP Strength) 好多少。这个由博士、研发人员、研究人员和世界级运动员组成的高素质团队通过工具和教育引导客户实现他们的健身目标，以实现持久的生活方式改变。组合计划包括营养指导和个人训练。根据您的喜好和预期用途，选择按月、三个月、六个月或年度计划。

注册后，您将与专家培训师和饮食教练一对一地讨论您的目标，并制定个人营养和重量训练计划，几乎没有机会。与教练的交流有点受限，但你每周会从教练那里得到 3 次反馈，每周至少进行两次现场签到以保持责任感。该应用程序还有一个个性化的宏跟踪器来计划您的膳食（精确到时间）。甚至还有条形码扫描仪、餐厅搜索功能和饮食过滤器，例如无乳制品、原始饮食、无麸质和低 FODMAP。

RP Strength 应用程序获得了 总评分4.5，苹果应用商店总评分超过9000 .该计划本身拥有 公司网站上的整体五星级评级 （这确实让我们有点挠头）。 一位客户写道 , “物超所值。培训师非常专业，知识渊博且负责任。 [他们] 保持简单而不使事情过于复杂，并且了解您的感受和目标。我获得的知识和技术是无价的。”

最适合力量训练：JuggernautAI

优点：

• 8 名顶级教练提供指导课程
• 个性化、高度可定制的平台
• 取得成果的尖端技术

缺点：

• 可能更适合中高级用户

Santucci 称赞 JuggernautAI 应用程序主要是因为其出色的教练。该程序是一个 A.I.具有革命性技术的力量训练系统可帮助您发挥力量潜力。在应用程序上，系统会提示您输入目标和经验水平以及其他基本详细信息。从那里，A.I.技术设计了一个独特的个性化程序，专门为您微调。该系统会根据您的实时反馈不断调整您的训练计划——因此您始终在推进自己的目标。

与 在 3,000 项总评分中获得五颗星中的 4.9 颗星 在 Apple 上，这款个人训练应用程序深受粉丝喜爱。 一位评论家写道 ，“三年来，我一直是 Juggernaut AI 的用户。从一开始，我在所有的举重动作中都增加了磅数，并且达到了多于我记忆中的 PR。在使用 Juggernaut AI 的过程中，我参加了四场比赛并获得了第一名。”

最佳教练支持：剧本

优点：

• 您订阅的大部分内容直接让您的培训师受益
• 1:1培训无限沟通
• 各种各样的教练和锻炼方式

缺点：

• 大量可供选择的教练可供选择，有些人认为这是压倒性的

Playbook 有个人教练支持，甚至是一门科学，使其成为 Santucci 的最高推荐。该应用程序使用户可以通过手机访问一些世界领先的健身影响者、教练、健康专家和运动员。有超过 56,000 项锻炼和 500 多位教练可供选择，具体取决于您的健康和保健目标以及您在旅途中所处的位置。更重要的是，您可以直接与您的教练沟通，获得每日锻炼，以及直播课程与您的教练实时锻炼。您还可以安排课程并随着时间的推移跟踪您的进度。

Playbook 在 Apple App Store 中的评分超过 15,000 次，总体评分保持在 4.9。 一位评论家写道 , “我尝试了很多健身应用程序，如果你有健身房但不知道该做什么（就像我一样），这是最好的应用程序。这是最接近没有价格标签的私人教练的事情。它布置得很好，教练们真的很好，我什至在 Instagram 上给一个人发了一个问题，他们回复了。”值得注意的是，一些评论者认为可供选择的培训师数量太多了。

常问问题：

外卖。

获得私人教练可以增强动力和信心，并为您提供更快达到健身目标所需的工具。如果您的日程安排或预算不允许您访问现场培训师，那么这些私人培训应用程序之一可能正是您将培训提升到一个新水平所需要的。只需确保您已为成功做好准备 最好的家庭健身器材 和 一套坚固的可调节哑铃 .