2023 年最佳在线营养教练，助您实现目标并承担责任

您的目标是否是解决体重问题 , 锻炼肌肉，或与食物建立更健康的关系，营养指导可能是一种有用且有效的方法。借助当今的技术，比以往任何时候都更容易从支持性、合格的营养教练那里获得全面的护理 无需踏入诊所 .如果您有兴趣在家中舒适地与注册营养师一起工作，请继续阅读以探索我们最好的在线营养教练名单。

最好的在线营养教练：

最好的在线营养教练：

什么是营养教练？

营养教练是帮助您改善与食物的关系并养成更健康的饮食习惯的人。与教练一起工作通常涉及设定和跟踪个人目标，并且可能涉及每周膳食计划或实验室工作以确定任何食物敏感性。一些教练会提供频繁的沟通，让你对自己的目标负责，而另一些教练则采取不干涉的方式。

了解更多关于营养教练的广阔世界（你知道营养教练和营养教练之间有区别吗？ 健康教练 ？），我们与两位执业注册营养师进行了交谈。

“注册营养师 (R.D.s) 接受过正式的营养培训——主要是医学预科专业，”说 Dana Ellis Hunnes，博士，公共卫生学硕士，R.D. ，加州大学洛杉矶分校医学中心高级临床营养师，本书作者 生存秘诀 . “我们也（至少）拥有学士学位，现在需要拥有营养学或相关领域的硕士学位。我们了解胃肠道系统的工作原理，微量营养素（维生素和矿物质）在何处被吸收，以及药物如何与彼此和某些医疗条件。我们中的许多人在医院或公共卫生部门接受过多年的培训，除了处理一般的减肥问题外，还可以治疗各种慢性病。”

邦妮陶布 - 迪克斯，RDN， 的创造者 BetterThanDieting.com网站 和作者 吃之前先读一读：带你从标签到餐桌， 同意。 “我个人喜欢‘营养师’这个词，因为‘营养师’通常有负面含义——许多人没有意识到‘饮食’就是吃；它不一定意味着限制或剥夺，”她补充道。 “然而，现在有很多有影响力的人是根据受欢迎程度而不是信誉来获得声誉的。寻找具有营养学或营养学学位的人，而不仅仅是可以制作食谱并在 Instagram 上跳舞的人。”

谁可以从在线营养指导中受益？

根据 Hunne 和 Taub-Dix 的说法，任何想要更多地了解食物如何影响其整体健康的人都可以从与营养教练的合作中受益。 Taub-Dix 说：“如果我不是其中之一，我会咨询一个人来澄清那里的一些困惑。” Hunne 补充说，营养指导可能对任何有任何健康问题需要了解营养与各种医疗状况的关系的人特别有帮助。

在线营养指导的兴起也使得看到营养师比在现实生活中需要去诊所更容易。日程安排繁忙的人或居住在大城市以外的任何人都可以从使用数字平台接受指导中受益匪浅。许多在线营养教练利用视频通话、消息传递平台和具有食谱、食物跟踪器等功能的综合应用程序与客户保持密切联系并跟踪他们的进度。

我们如何选择：

我们名单上的每项服务都预先说明了其教练的资历——而且大多数都是由注册营养师专门领导的。

我们选择了价格范围广泛的教练服务。许多人接受主要保险，但承保范围因州和您的保险计划而异。

每个人的饮食需求不同，所以我们选择了一些不同专业的营养教练。这些都记录在我们的列表中。

我们列表中的几乎每个选项都在全国范围内可用，并且都可以通过虚拟平台（例如移动应用程序、网络浏览器）或通过电话和视频服务（例如 Zoom）获得。

我们精选的 2023 年最佳在线营养教练：

最佳健身教练：未来

优点：

• 广泛的专业
• FaceTime咨询

缺点：

• 不接受保险

这 个人训练应用 面向运动员，教练专长于多个领域，包括营养、减肥、运动心理学、代谢综合征、力量训练等。在注册时，系统会提示您通过一项摄入量调查，您将在其中概述您的目标、经验水平，以及有关您在健身和营养之旅中所处阶段以及您希望从该计划中获得什么的更多详细信息。从那里，您将与一位经过认证的教练配对。

您的教练将为您制定个性化计划，其中可能包括锻炼、营养指南等。您将通过 FaceTime 与您的教练会面，并可以访问该品牌的应用程序来跟踪您的进度。

最佳整体：OnPoint Nutrition

优点：

• 团队几乎全是 RD
• 几个个人和团体教练选项
• 几个州的保险覆盖

缺点：

• 没有少于 10 节课的计划
• 没有晚上或周末的辅导课程

OnPoint Nutrition 提供各种虚拟营养指导计划，以及一个方便的应用程序，其中包括食谱指南、食物记录日志、教育资源以及与您的教练的直接消息传递。该团队几乎完全由注册营养师组成，并且该计划在全国范围内提供。更重要的是，OnPoint 与几家主要保险公司在网络中（尽管覆盖范围 因州而​​异 ).

在对您的生活方式和营养目标进行简短测验后，您将获得一套建议的个人或团体辅导。如果您不确定哪个适合您，您可以在选择计划之前注册免费咨询电话。 “Essentials”计划是一个为期 20 周的课程，有助于建立与健康饮食的基础关系，并解决食物敏感性和过敏问题。还有一个为期 10 周的试用计划或小组辅导计划。从 25 分钟的一对一会议开始，然后进入五次每两周一次的小组会议。但是，如果您的日程安排只允许周末或晚间辅导，那么这可能不适合您。

最适合一般健康目标：Culina Health

优点：

• 接受主要保险
• 庞大的注册营养师团队

缺点：

• 自付费用没有预先定价

Culina Health 采用全面的营养方法，使其成为任何想要全面改善健康的人的绝佳选择。其由 30 多名注册营养师组成的团队将帮助您改善饮食习惯，并克服重大生活方式改变带来的心​​理和行为挑战。此外，该团队在各种条件和饮食需求方面经验丰富，因此您和您的教练将制定完全适合您的计划。

在 15 分钟的免费咨询后，您将与您的教练安排 60 分钟的目标设定课程。从那里，您可以选择每周或每两周开会一次（Culina 建议至少进行三个月的辅导以产生持久的变化）。在训练课之间，该品牌的应用程序和安全消息系统让您可以轻松地与您的教练聊天，并访问您的教练笔记和目标。

不幸的是，网站上没有定价，因此如果您要自付费用，则需要联系 Culina 获取报价。

最适合特定条件：Tepper Nutrition

优点：

• 每个教练都是注册营养师
• 提供按比例缩放的付款方式

缺点：

• 网络外
• 较小的团队

Tepper Nutrition 的方法侧重于直觉饮食和 各种规模的健康 (HAES)，鼓励与食物建立健康的长期关系，而不是利用短期限制。 White 它当然非常适合任何想要了解营养的人，Tepper 注册营养师团队在各种特定条件下拥有广泛的专业知识，例如 PCOS , 糖尿病, 饮食失调, 肠道健康问题 , 和高胆固醇。

最初的 15 分钟咨询电话是免费的，然后您将开始与您的注册营养师进行长达一个小时的咨询，讨论您目前的饮食习惯、病史和目标。后续会议为 50 或 30 分钟，价格因时间而异。在会议之间，您的营养师可以通过电子邮件或通过 Tepper 的在线患者门户联系。不幸的是，Tepper 不在网络内——但您可以要求将账单提交给您的保险公司以获得潜在的承保范围。该公司还根据具体情况提供浮动比例支付选项。

最实惠：Anderson's Nutrition

优点：

• 广泛的服务定价
• 提供西班牙语服务
• 提供周末和晚间课程

缺点：

• 第三方应用程序的凝聚力可能会降低

如果您的主要关注点是学习计划健康膳食，请考虑 Anderson's Nutrition 的经济实惠且全面的计划，其中包括与注册营养师的一对一辅导课程。在您的课程中，您的教练将了解您的目标和任何现有的饮食限制，以帮助制定个性化计划。您还可以访问名为 EatLove 的合作伙伴应用程序，其中包含为您的计划量身定制的食谱和购物清单库。通过该应用程序，您可以跟踪您的水、运动和食物摄入量，然后与您的营养师共享。

如果您希望与在线营养教练建立更亲密的关系，Anderson's Nutrition 提供虚拟教练服务，每次 160 美元起。有一些针对特定健康状况或目标量身定制的计划，例如减肥或从饮食失调中恢复过来。定价和计划各不相同，但可以接受保险（您需要致电您的保险公司进行确认）并且公司将提供网络外保险的账单。与许多教练选择不同，我们感谢安德森提供晚间和周末课程以适应不同的日程安排。

最适合运动员：Forge Fitness

优点：

• 包括来自认证教练的定制锻炼
• 由注册营养师制定的膳食计划

缺点：

• 不接受保险
• 您不会直接与 RD 合作

无论你的目标是 为您的马拉松训练加油 或者补充您的力量训练，Forge Fitness 将功能性健身指导和营养指导相结合，为您量身定制适合您个人目标的体验。这些计划适合所有级别的运动员，提供定制锻炼和膳食计划、应用程序内消息以及直接与您的私人教练进行的一对一视频课程。

Forge 提供三个主要程序，最大的区别在于您与教练进行 Zoom 通话的频率。第一层包括每月一次的视频会议，而最高层包括每周一次。每层都包括 RD 编写的四种膳食计划类型之一：平衡、无麸质、无乳糖和素食。请注意，虽然您的教练会监控您的膳食计划进度，但您不会直接与员工营养师合作。

尽管如此，对于想要将营养纳入健身目标的人来说，在易于导航的平台上与 Forge Fitness 的认证教练合作可能是一个不错的选择。定价因级别而异，但相对容易获得，您可以随时取消每月会员资格。该公司提供免费咨询，帮助您决定 Forge 是否适合您。

最适合锻炼肌肉：Tuttle Nutrition

优点：

• 由注册营养师制定的膳食计划
• 包括培训建议

缺点：

• 至少 3 个月的承诺
• 不接受保险

Tuttle Nutrition 由 Chris 和 Alexia Tuttle 拥有和经营，专门从事面向试图减肥或锻炼肌肉的人们的计划。他们提供各种计划，从一般营养计划（旨在补充您的训练）到专为准备参加健美比赛的人设计的强化计划。每个计划都包括培训建议、Chris Tuttle（注册营养师）定制的饮食计划，以及与 Chris 或 Alexia 的视频或电话签到。

Tuttle Nutrition 是一种比我们列表中的大多数其他选择更具体的教练类型，因为他们的重点主要是食物如何支持您的体重减轻或力量增加。因此，对于希望控制慢性健康状况或了解食物敏感性的任何人来说，它可能不是最适合的。

最适合综合健康：Amwell

优点：

• 前期定价
• 各种额外的医疗保健服务
• 没有每月的承诺

缺点：

• 没有预先结构化的计划
• 没有内置的膳食计划或食物跟踪功能

如果营养指导只是您健康之旅的一部分，您可能正在寻找更综合的指导服务。 Amwell 是一个虚拟医疗保健平台，可针对各种一般健康状况提供与委员会认证医生的视频预约。这意味着您可以与专业人士一起实现您的营养目标 和 在一个平台上看治疗师、精神科医生或初级保健医生。

快速浏览 Amwell 的注册营养师名册即可找到您所在地区的供应商并预订 30 分钟的课程。与您的教练一起制定特定目标，例如减肥、食物过敏、孕期营养等——请注意，没有预先制定的营养计划，因此您的体验会因您选择的营养师、您见面的频率而异和他们一起，以及你们共同设定的目标。

会议费用高达 70 美元，但如果 你在网络中 ，您的保险可能涵盖该价格的全部或部分。 Amwell 对于刚起步且不确定是否要承诺每月（或更长时间）计划的人来说也是一个不错的选择。

最适合家庭：Lemond Nutrition

优点：

• 专注于儿科和家庭营养
• 身体积极的方法

缺点：

• 并非在所有州都可用

当有几张嘴要喂食时，吃得好会变得更加困难。幸运的是，总部位于德克萨斯州的 Lemond Nutrition 为整个家庭提供营养计划。所以无论你有 挑剔的食客 或者希望改善您的家庭与食物的关系，Lemond 的家庭营养计划可以帮助您一起走上正轨。

Lemond 的重点是体重中立的结果，公司承诺为您和您所爱的人提供包容、支持的空间，以了解您的营养需求。家庭定制套餐包括四名家庭成员的个人营养评估、帮助养成健康习惯的行为指导以及为您的家庭定制的目标。除了您的评估之外，您还可以通过 Lemond 的移动应用程序向您的营养师发送消息。接受几种主要保险，但为了确保您有资格获得保险（以及您所在州的虚拟服务），最好设置一个 咨询 .

如何选择。

不知道从哪里开始？在决定哪个在线营养教练最适合您时，请考虑以下因素。

平台偏好： 虽然我们列表中的每项服务都是虚拟可用的，但有些服务比其他服务拥有更多的高科技平台。如果您想要触手可及的食物跟踪日志和消息传递应用程序等功能，请务必选择提供这些额外功能的服务。

你的目标： 考虑一下您希望通过营养指导实现的目标。你在找一个 体阳性 体重管理的方法？希望了解哪些食物最能为您的锻炼提供能量？无论您的目标是什么，您都会愿意与您的教练分享这些目标。 Taub-Dix 说：“您的目标应该是找到一名注册营养师，该营养师具有了解如何根据您的特定需求调整其知识的经验。”一些营养服务（尤其是那些有月度计划的服务）比其他服务更能指导您实现长期目标。

时间承诺： 确定您愿意投入多少时间和金钱进行营养指导。有些服务需要预先购买最低承诺或会话次数，而其他服务则允许一次性会话和短期计划。选择权在你，但值得注意的是，养成健康的习惯是一场漫长的比赛。

具体健康状况： 在做出承诺之前了解教练的资历和专长很重要。如果您希望控制糖尿病或 肠易激综合症 ，或者正在怀孕或哺乳并正在寻找营养支持，有些专家可以帮助您零了解您的特定需求——请务必阅读他们的资格。 “我强烈建议寻找治疗过各种疾病的营养师，”Hunnes 说。 “R.D.s 现在必须拥有营养学或相关领域的硕士学位，并且接受过如何在所有类型的疾病状态下管理营养和健康的培训。”

8月14日运势

常问问题：

外卖。

与合适的在线营养教练合作是养成和保持健康饮食习惯的有效方法。最好的教练将帮助您查明问题所在，保持责任感，并将健康饮食融入您的生活方式 为了长远 . Taub-Dix 补充说，在教练身上寻找的另一个重要品质是同理心。 “寻找能表现出同理心并理解你对饮食、身体、环境以及你与食物的关系的感受的人。”如果您希望更多地了解一般营养及其在我们整体健康中的作用，您可能需要考虑 mindbodygreen 的 功能性营养训练 ，一个基于最新健康科学的在线计划，其中包括由该领域的顶级专家策划的超过 30 小时的在线课程。