功能医学医生解释了7种适应性强的蘑菇及其益处
蘑菇不仅用于覆盖森林地面，也可以用于寻找蘑菇的地方。 迷幻的经历 。纵观历史，真菌也已出于药用目的而被种植。尽管需要更多的大规模临床试验， 正在进行的研究 提示某些蘑菇可能会在许多情况下提供辅助治疗，尤其是压力和发炎。
这并不意味着您下次下次会感到焦虑或闻起来时就应该吃任何蘑菇。有些品种是生物蓄积剂，这意味着它们吸收并储存围绕它们的化学物质，因此您在购买合适的“垃圾桶”时需要格外小心。话虽这么说，这里有一些蘑菇品种显示出一定的镇定作用， 适应原性 。
1.查加
Chaga已在东欧用于传统医学，用于治疗各种健康问题，例如胃病。最近，研究（尽管是关于动物的研究）发现 查加可以帮助减少促炎化合物 像一氧化氮和环氧合酶
在另一项研究中，展示了Chaga的水基提取物 针对常见感染的抗病毒活性 例如流感。恰加也充满了有益 抗氧化剂 。
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2.香菇
香菇常用于烹饪，对我们来说很幸运，它们可能有助于保护人体免受伤害。 心脏病 和 降低胆固醇 ，根据日本的动物实验。
3.姬松武
在一篇文献评论中，姬松茸或皇家太阳姬松茸被发现 促进健康的免疫反应 ，但需要进行更多研究才能准确了解它们在体内的工作方式。我们确实知道这种蘑菇富含β-葡聚糖，一种健康的膳食纤维。
太阳，5 月 22 日
4.狮子鬃毛
越来越多地研究狮子的鬃毛蘑菇的潜力 神经保护作用 。 神经生长因子（NGFs） 在这种蘑菇中发现的维生素可能具有再生和保护脑组织的能力。
到目前为止，已经发表了大约12篇有关狮子鬃毛的神经再生特性的研究。一 小规模研究 给予人类患者四次250毫克药片，其中含有96％的狮鬃蘑菇粉，每天3次，共16周。与安慰剂组相比，服用狮子鬃毛粉的人在认知功能量表上的得分显着提高。另一项小型研究发现，蘑菇有潜力 减轻抑郁和焦虑症状 在某些情况下。
5.冬虫夏草
一项来自中国的动物研究发现 冬虫夏草提取物能够增加强效抗氧化剂 富含β-葡聚糖超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶。这种真菌还降低了促炎性单胺氧化酶和脂质过氧化活性，这使我们衰老。
其他 人体双盲安慰剂对照试验 发现冬虫夏草起着适应原或激素平衡剂的作用，帮助疲于挣扎的人们增加精力和耐力水平。
6.灵芝
初步的细胞研究表明，多糖和三萜 灵芝 提取物可能下调脂肪，因此有助于减少多余的脂肪储存并促进血糖平衡 α-葡萄糖苷酶 ，负责将淀粉分解为糖的酶。
如何安全使用适应性强的蘑菇。
在您的日常工作中引入新的补充剂之前，您应该始终与您的医生交谈。如果您可以开始尝试使用适应性强的蘑菇，这里有一些技巧，介绍了如何安全地将它们纳入您的健康实践中。
1.选择所需的格式。
这些超级食物蘑菇通常以几种形式出现：
- 干粉形式
- 胶囊
- 提取物
- 整个食物形式
选择最适合您和您的日常工作的表格。当然，再次与您的医生讨论您对补充任何东西的兴趣。
2.去有机。
以任何方式将治愈蘑菇带入生活中，请确保它们是有机的并且是从可信赖的来源收获的。
3.考虑自己发展。
蘑菇很容易生长，并且有很多地方可以购买自己的蘑菇入门套件。这是一种有趣且经济的方式，可以将这些食物添加到您的饮食中。它们通常以用蘑菇孢子接种的玻璃容器或原木来。
您可以将新鲜的农作物添加到各种食品中，从沙拉和汤到补品和everything剂。为了获得一些启发，这是我最喜欢的适应性蘑菇饮料配方：
我的蘑菇灵药配方。
原料
- 1.5杯普通全脂有机椰奶
- 查加，灵芝，狮子的鬃毛，火鸡尾，虫草，香菇和姬松茸的有机粉末各1/2茶匙
- 1茶匙奇亚籽
- 1汤匙生有机蜂蜜
- 2个去核的蜜枣日期（如果您想要更甜的话，更多！）
- 2汤匙生可可粉
- 1茶匙玛咖粉
- 1/2茶匙姜黄粉
- 喜马拉雅海盐调味
指示
- 在搅拌机中混合所有成分。
- 服务冷，或者，如果您在寒冷的地方，将其放入锅中加热即可享用！
