如何知道哪种Adaptogen最适合您的身体（因为Dang，它们很贵）
“ Adaptogen”一词用于描述对一种叫做“植物”的物质具有平衡作用的植物药。 下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴 ，这有助于调节大脑与荷尔蒙系统之间的微妙舞蹈。 HPA在从情绪和新陈代谢到能量和性欲的所有过程中都起着作用，当它失衡时，它会导致激素问题，例如 肾上腺疲劳 ， 甲状腺问题 ， 和 低性欲。
除了有助于平衡这一重要轴外，适应原还可以对不同的身体特性产生其他有益的影响。这是我根据患者的健康需求向我推荐的适应原。请记住，根据您的个人需求使用错误的适应原可能至多是昂贵的，而且在最坏的情况下会对您的身体有害。在您的日常工作中增加新的医生之前，请务必先咨询您的医生。
头发不健康，肤色不佳或指甲脆弱：
查加：这种超级食物蘑菇是 富含抗氧化剂 帮助对抗自由基，保持皮肤年轻。
冬虫夏草：这种蘑菇也富含抗氧化剂， 降低了促炎性单胺氧化酶和脂质过氧化活性 （导致衰老的迹象）在一项针对小鼠的研究中。
角骨兰：食用这种适应原可能会帮助您的身体增加其超氧化物歧化酶的产生，而超氧化物歧化酶是一种 保护您的细胞免于过早破坏和老化 。
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压力：
红景天 ：这种草药可以帮助控制体内以及周围的压力水平 抵抗疲劳 。*一项临床研究也将其与 耐力提高 在长时间的运动中。*
uc豆（Mucuna pruriens）：这种豆提取物装有L-DOPA（L-DOPA的前体）。 神经递质多巴胺 -使它成为自然的情绪助推器。
阿什瓦甘达 ：由于Ashwagandha有能力提供帮助 调节皮质醇水平 ，这是在压力时期随时可用的强大工具
疲劳：
人参：亚洲白，美洲白，亚洲红和西伯利亚（Eleuthero）都可以帮助增加能量，而不会引起咖啡因抖动。
玛咖（Maca）：这种草药有三种不同的品种：红色，黄色和黑色。红色是最甜但最温和的口味。黄色是最不甜的，中间是黑色。它们都是能量的助推器。
性欲低落：
Shilajit：这种草药用于 阿育吠陀医学 并翻译成“山的征服者和弱者的破坏者”。 Shilajit帮助提高性欲低下和平衡性激素。
脑雾：
罗勒（Tulsi） ：如果您因脑雾而挣扎，请开始将其纳入您的健康常规中，因为它可以增强认知功能。
罗汉果 一些研究 已经表明，这种根还可以刺激大脑活动。
免疫力低下：
Maca：富含维生素C，是一种很好的免疫增强剂。
查加： 研究表明这种蘑菇 具有强大的抗病毒作用以及免疫平衡特性。
火鸡尾巴：每天食用时， 已经证明它可以改善免疫功能 。
Ashwagandha：这是传统上用于印度草药疗法的药物，有助于生病后增强免疫系统。
焦虑和抑郁：
狮子的鬃毛： 研究表明 消耗狮子的鬃毛可以帮助减轻焦虑感。
Ashwagandha：服用ashwagandha已被证明可以 减少焦虑达44％ 在一些试验中。
血糖平衡：
灵芝：这种蘑菇有助于降低血糖水平 通过下调α-葡萄糖苷酶 ，负责将淀粉分解为糖的酶。
消化问题：
圣罗勒（tulsi）：这个小家伙努力工作以减少腹胀和气体。
火鸡尾巴：我经常把这种适应性强的蘑菇送给我战斗的病人 肠道过度生长，如SIBO或念珠菌 。
甘草根：甘草根多年来一直被用作帮助治愈肠道渗漏综合征的常用疗法，因为它既舒缓又消炎。
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