养育快乐孩子的强大意志力，称赞努力及其他专家提示

在这种情况下，小小的欢乐行为会走很长一段路。如果您现在正想那样，那就可以了。但是，您可以通过多种方式在家庭中，特别是与孩子一起灌输幸福。您不一定非要完美-稍后再说明-但您可以尝试变得快乐。

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“将幸福视为一种技能，而不是天生的人格特质，” 克里斯汀·卡特（Christine Carter） ，作者为 提高幸福感：让更多快乐的孩子和更快乐的父母的10个简单步骤 ， 说。当然，有些孩子性格开朗。其他人则有些不满。但是她鼓励父母将幸福看作是学习一门语言：“有些孩子会擅长快速学习，有些则会挣扎。但是我们都需要学习基本的语法。而且我们所有人都需要练习该语法以使其流利。

1。教友善。

通常，孩子们专注于自己的需求，而不是帮助他人，但从长远来看，这不会使他们感到高兴。 “我们认为幸福的产生是因为你自己得到了东西，”据 理查德·瑞安（Richard Ryan）博士 罗切斯特大学（University of Rochester）的心理学家。但他补充说，“事实证明……付出可以给你更多。”根据一项研究，参加有意义的活动的人越多，例如帮助他人，他们越快乐。哈佛心理学家 理查德·魏斯伯德（Richard Weissbourd），编辑 提出了以下抚养善良儿童的建议： 讲仁慈 超越幸福，为孩子提供机会进行关怀和感恩，将孩子的关注范围扩大到不仅仅是一小部分朋友和家人，并成为榜样的坚强道德榜样。

二。鼓励乐观。

帮助您的孩子朝光明的一面看，可以使艰难的少年时期的导航更加轻松。澳大利亚研究人员发现，一组12至13岁的年轻人更乐观 他们变得沮丧的可能性较小 。但是，即使您的孩子不是天生乐观的，他或她也可以学会做人。出现问题时，请鼓励您的孩子意识到问题所在，并思考导致问题的原因以及他或她如何改善情况， 马丁·塞利格曼（Martin Seligman）博士 宾夕法尼亚大学积极心理学中心主任曾报道。另外，请记住，您的孩子会继续 你乐观的看法 ，所以不要抱怨杂货店的排队时间太长，而应该说：“这条线的移动速度如此之快，我们将立刻离开这里！”

3。不要推动完美主义。

鼓励您的孩子尽自己最大的努力是一回事；除了其他以外，专注于它是另一回事。心理学家说， 赞扬孩子们的努力 和辛勤的工作，而不是因为他们的才智或技能。斯坦福大学心理学家的研究 Caroline Dweck博士 曾发现，当孩子们因解决难题而聪明才智而受到赞扬时，他们不愿承担更艰巨的任务；那些因努力工作而获得积极反馈的人通常选择尝试更具挑战性的任务。德怀克说：“当他们在真正困难的事情上取得进展时，他们会感到很聪明。”认识到并非总是完美是正常的，这是获得幸福的一项基本技能。 “我们需要教给孩子犯错误完全可以的-当我们犯错误时，我们经常会学习生活中最好的课程。”

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四。强大的意志力。

自律-延迟满足的能力是未来成功的最大标志之一。 （现在特别重要。）一项著名的研究调查了学龄前儿童的反应，如果可以选择立即吃一个或两个棉花糖，或者等待15分钟，则可以选择两个。那些能够等待时间并从统计上获得两倍奖励的人有一个 更高水平的成功 和幸福数十年后。研究人员说，您可以通过专注于前方的奖励来帮助孩子发展更大的意志力，或者通过专注于其他事情来分散孩子的注意力。学习自律也可以帮助孩子更好地处理挫折感和压力。

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