夫妻不应该花所有的时间在一起：这就是为什么

每个人都需要 我的时间 -甚至在一个屋檐下保持健康，充满爱心和坚定承诺的人。自从COVID-19大流行开始以来，各地的情侣都发现自己在花钱 比平常多得多的时间 一起合作

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如果您渴望一点空间，请不要担心。这并不意味着您的关系有任何问题。实际上，这可能正是你们两个所需要的。我们与关系专家进行了交谈，以了解为什么独处对夫妇而言如此重要，以及如何将其带给伴侣，以及如何融入其中。

为什么夫妻仍然需要独处的时间。

为了使关系蓬勃发展，两国人民不仅必须相互承诺，而且必须对自己和自己的人格与发展作出承诺。

``重要的是夫妻 花时间培养自己的兴趣 ，自己做自己喜欢做的​​事情，这有助于在关系之外促进健康的自我意识，”获得许可的心理治疗师和性治疗师 迈克尔·莫兰（Michael Moran），LCSW，CST ，解释。否则，他们就有陷入网状网络的风险，这通常会导致自满和感到不适。

据有执照的婚姻和家庭治疗师说，交融是指两个人之间没有界限，一开始可能感觉很好，但随着时间的流逝会引起怨恨。 伊恩·霍格（Ian Hoge），LMFT 。他补充说，这可能导致伴侣表现出来，分手甚至有外遇，以重新建立自我意识。 “健康的独立感对于感觉对某人或某物的渴望至关重要。”

当我们独自度过时，心理治疗师 LCSW的Ken Page 表示，“我们收回了我们真实身份的重要组成部分。”他说，但是，当我们忽视他们时，“我们失去了生命的边缘，这对于丰富的生活绝对是必不可少的”。 “放弃自我发现的旅程-至少其中一些需要在单独的时间发生-就是放弃我们生活中最丰富的维度之一。和我们一样，我们的伙伴关系也会受到影响。”

如何将其带给您的伴侣。

除了要告诉某人您需要一些空间有点尴尬之外，当您不想伤害自己的伴侣时，这尤其令人生畏。莫兰说，在提起任何东西之前，请先思考一下自己为什么 需要更多的时间 。

他说：“与您的伴侣分享这一点，[确保]不是要花费更少的时间陪伴他们，而是要花费更多的时间陪伴自己[以及]您如何认识到这对您现在为什么重要的原因。”

这也很重要 明确伴侣的需求 同样，霍格说。他说：“您的伴侣可能不需要像您那样需要足够的独立性。”因此，弄清双方的期望，需求和界限是什么，然后集思广益地讨论如何达成共识。他补充说：“谈论独特的差异，并集思广益，以解决这两种需求。”

佩奇说，能够谈论这些差异，为它们留出空间，并在各自的道路上相互鼓励，从而建立了更加活跃的关系。而且，正如莫兰（Moran）所补充的那样，“他们彼此之间真正相爱的次数越多，他们越会鼓励自己的伴侣以自己独特的方式成长和发展。”

安排更多的时间。

仅仅因为你们两个在一起生活并不意味着不可能优先安排单独的时间。无论是周末独奏还是严格禁止打扰的洗澡，都可以做 你 喜欢做（也许您的伴侣不喜欢）。

佩奇指出：“虽然绝对可以，但单身时间并不需要花费数小时或数天的时间。”我们可以整天给自己一些简短的例子， 例如通过冥想 他建议，或者用快速的呼吸使您重回自我。

莫兰说：“关键是要致力于首先找到少量时间来独唱。”提醒自己，保持自己的自我保健是健康，良好和爱心的。花费时间自己也是检查和建立自己的好运动 健康界限 和其他人。'

此外，佩奇还提出了“共享时间”的概念：例如，在进食前，闭上眼睛并与伴侣握手仅一小段时间，他说，例如，它可以让您“感觉到自己的纽带，但同时也可以花一些时间与自己建立联系” 。”您也可以一起冥想，静静地走在一起，甚至在同一个房间里单独工作或阅读。

1 月 23 日标志

无论您选择这样做，每个人都需要时间与自己重新建立联系，并增进与自我的关系。当我们做的时候 我们为人们的生活更好地表现出来 ，而我们的关系总是为此而更好。

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