肠道营养补品，您从不知道应该服用
我不能说足够：您的直觉是您整体健康和福祉的基础。肠道受损已与许多现代健康问题相关，包括焦虑，抑郁，自身免疫性疾病，甚至是癌症。一种常见的误解是，您必须患有肠胃功能障碍，例如腹泻，腹胀，食物不耐受症和气体等肠胃症状。事实并非如此。约有22％的人患有潜在的消化系统问题 没有 任何明显的消化系统症状。
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那么，当您的肠道健康失控时会发生什么呢？当胃肠道受损时，未消化的食物颗粒和毒素最终进入血液，导致一系列慢性炎症。微生物组失衡，例如 西波 和 念珠菌过度生长 还会使肠胃不适并导致慢性健康问题。
如果您想治愈自己的身体，请先从内脏开始。
好消息是，当涉及到解决长期存在的健康问题时，无论您身患何病，您都可以从治愈肠道开始。肠道的总表面积被覆盖在 一种细胞 叫做肠上皮细胞这些细胞不断再生，因此每两到三周您就会产生一个全新的肠壁！
重设肠道
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立即获取由于这种快速的更新，如果您要处理非慢性肠道问题，则可以 治愈你的内脏 在大约2至12周内。但是，如果您要处理完全受损的肠道以及其他自身免疫炎症谱问题，则一般成年人可能需要12到24个月的时间 完全治愈肠道 并看到可持续的变化。
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有很多方法可以治愈肠道。一种非常流行的方法是通过补充L-谷氨酰胺。您可能已经在整个维生素和保健食品商店中看到L-谷氨酰胺补充剂被宣传为重建和修复肌肉组织的理想方法，尤其是对运动员而言。这是您血液中最丰富的氨基酸，用于蛋白质的生物合成，可在您的整个身体中使用。
照片：Arisha Ray
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L-谷氨酰胺与修复体内组织有关。
由于其强大的组织修复能力，L-谷氨酰胺被归类为有条件的必需氨基酸，因为您的身体在身体承受压力时会大量使用它。当涉及肠道健康时，L-谷氨酰胺对于肠胃内肠细胞的健康和生长是必不可少的。作为这些肠上皮细胞的首选燃料，L-谷氨酰胺是您对抗肠道渗漏综合症最强大的工具之一。
多 学习 已经表明，添加l-谷氨酰胺补充剂可以快速，大大提高肠道通透性。例如， 一项研究 服用了107名儿童，并给了他们大约一半的L-谷氨酰胺和另一半的安慰剂。 120天后，接受L-谷氨酰胺补充的儿童营养和肠道屏障功能增强。 L-谷氨酰胺甚至可以减轻溃疡性结肠炎等炎症性肠病患者的症状！在一项研究中，轻度至中度活动性溃疡性结肠炎患者接受了L-谷氨酰胺治疗，四周后症状明显减轻。更令人惊奇的是，有益细菌双歧杆菌也增加了。在治疗结束时，症状开始重新出现，这表明 强大的相关性 补充这种成分，可以治愈肠道。
这就是开始补充L-谷氨酰胺的方法。
谷氨酰胺存在于多种以动物为基础的食物中，例如草食乳制品，草食牛肉以及每个人都喜欢的骨汤。就蔬菜而言，红甘蓝是L-谷氨酰胺的超高植物来源。以发酵酸菜的形式吃白菜是摄取左旋谷氨酰胺的最有效的生物方法之一，因为它还可以为肠道提供重要的益生菌，帮助您的身体吸收这种营养。
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因此，现在我们掌握了有关L-谷氨酰胺对肠胃有多好处的所有信息，但是您如何知道它是否适合您呢？好吧，最终这取决于您肠道的状态。如果您正在努力解决慢性健康问题，是的，除了营养食品之外，L-谷氨酰胺补充剂还可以使您的肠胃得到全面修复所需的快速启动。但是，如果您只需要重置，那么可能需要做的是将骨汤方案与酸菜相结合，以实现所需的结果。
为了更好地确定L-谷氨酰胺补充剂是否适合您，请去微生物学实验室评估肠道健康状况。如果您认为补充剂适合您，那么一般的每日剂量应在2到5克之间。您可以找到胶囊或粉末形式的补品。虽然两者都很好，但我偏爱L-谷氨酰胺粉，因为它在肠胃上比胶囊更容易-特别是如果您每天服用多种维生素和补品。
一个 消除饮食 是开始治愈肠道的理想方法。查看科尔博士的 消除饮食课 。
