您是否尝试过痴迷无糖冰沙食谱的超级名模？
如果您想尝试无糖饮食，那么您来对地方了。借助mbg的无糖挑战，您将获得提示，技巧，鼓舞人心的故事和食谱，以帮助您永久性消除糖分。您可以查看我们的 消除糖分的10条最佳秘诀 帮助您立即开始无糖之旅。每天都是在下一天的基础上建立的，足够快的一天一天变成一周，一个星期变成几个月。凯利·勒维克（Kelly LeVeque）是名人营养学家，他的名字（和食物！）在每个人的唇上都响亮。她深受杰西卡·阿尔芭（Jessica Alba）和莫莉·西姆斯（Molly Sims）等明星的喜爱。她还是保持血糖平衡的忠实拥护者-实际上，她说 延长血糖曲线是避免食糖欲望的关键 并一直感到满足（快乐！）。她解释说，从您的早餐开始。
955天使号爱
“很多冰沙上都装有水果，枣和格兰诺拉麦片，简直就是太多糖！”她说。为了帮助我的客户，我为客户创建了四号Fab代餐配方，以学习如何制作低糖代餐奶昔。 Fab Four奶昔配方可帮助您开发出任何口味的血糖平衡餐，其中含有足够的蛋白质，脂肪和纤维，可让您保持四到六小时的饱腹感，喂养微生物组，关闭饥饿的荷尔蒙并滋养您的身体含有氨基酸，脂肪酸和植物营养素。”
Fab 4 Formula很简单：蛋白质（蛋白质粉，胶原蛋白粉或希腊酸奶中最少20克）+纤维（奇亚籽或亚麻籽中最少10g）+ 1汤匙健康脂肪（如坚果黄油或鳄梨）+少量蔬菜（例如菠菜或芝麻菜）+¼杯水果（可选，但最好是低糖浆果）+超级食品（可选；这是可可或适应原的来源）+液体（水还可以，但坚果奶也可以）伟大的）。虽然您可以尝试使用它，但以下是凯利的一些秘诀，可用于实际操作。
花生酱可可豆粒冰沙
原料
- 1份香草蛋白粉
- 2汤匙花生酱（或杏仁酱）
- 1至2汤匙奇亚籽
- 2杯不加糖的坚果牛奶
- 1茶匙可可豆粒
方法
融合并享受！服务1。
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水疗冰沙
原料
- 1份香草蛋白粉
- ¼鳄梨
- 1至2汤匙正大种子
- 挤柠檬汁
- 少数几个菠菜
- 1个小波斯黄瓜
- ¼杯新鲜的薄荷叶，去掉茎
- 2杯不加糖的坚果牛奶
方法
融合并享受！服务1。
黑巧克力海盐冰沙
原料
- 1份巧克力蛋白粉
- 1汤匙亚麻或奇亚籽变稠
- 1汤匙椰子油
- ½茶匙喜马拉雅粉红盐
- ½茶匙可可粒
- 2杯坚果奶的选择
- 少数冰
方法
- 将除冰以外的所有成分混合在一起。
- 加冰并混合冷却。服务1。
青苹果冰沙
- 1份香草蛋白粉
- 1至2汤匙椰子油
- 1至2汤匙奇亚籽
- 1汤匙Best of Greens青苹果粉
- 1杯坚果牛奶的选择
方法
融合并享受！服务1。
想从凯利那里得到更多？ 在这里，她共享八种激素 让您一直都在饥饿（以及什么东西可以使它们关闭）。另外，如果您想在奶昔中加入适应原， 这是如何知道哪一种适合您的需求和身体的方法。
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