远离社交的时代，友谊对健康的好处

在危机时期，我们通常会与朋友或家人取得联系。这是爆发的原因之一 COVID-19压力很大 不鼓励我们自然而然地聚集我们的朋友并找到数量上的安慰。

社会疏远固然重要，但科学记者和新书作者 友谊 ， 莉迪亚·登沃思（Lydia Denworth） 说这似乎与我们热爱社会的大脑有悖常理。

'被告知不要与朋友相处。这是我们在危机时期作为人类所做的事情的对立面，”她在这部关于生命潮的播客中告诉我。

在写完整本书之后 友谊科学 ，丹沃思（Denworth）当然知道关于社交互动的一两件事。只有在我们与社会疏远的时候咨询她才有意义，因为我们被鼓励不要参加社交聚会或参加大型聚会。

尽管您不应该忽略官方声明和隔离，但找到与朋友互动的方法至关重要。实际上，这可能正是我们消除焦虑甚至增强免疫力所需要的。这就是为什么从友谊专家本人那里以及我们可以做些什么来确保我们的社交网络保持强大的原因。

6月17日生肖

友谊对我们的免疫系统有益。

丹沃思说：“友谊不仅仅是文化上的。” “它改变了我们的健康，我们的生物学以及我们的生活轨迹。”

她解释说，神经科学家长期研究了友谊的影响，并发现我们的大脑是如此面向社会，以至于友谊实际上可以影响大脑的特定部分，例如我们听语言的方式。

您可能认为这听起来很明显；社交互动可以不是一个新现象 为我们的心理健康带来深远的好处 。但是正如丹沃思（Denworth）解释的那样，友谊对我们的身体健康同样有益（当然，对我们的免疫健康也一样）。实际上，她把友谊放在整体健康等级之上：“友谊与饮食和锻炼对您的健康同样重要。在某些级别上甚至更重要。”

当然，我们必须区分积极和有毒的友谊。丹沃思强调，积极的友谊可以为您带来上述所有健康益处，而消极的关系则相反。

她说：“消极的友谊会增加您的压力反应，升高血压，增加抑郁水平，甚至会影响您的免疫系统的运作。”因此，如果您正在寻找抛弃精神上疲惫的同伴的理由，那么即使在病毒消失之后，您也可能要考虑与社会隔离。

我们如何保持友谊？

我们当然不会告诉您完全忽略社交距离，而是与您的10个最亲密的朋友共进午餐。但是，根据Denworth所说，有一种方法可以维持我们的友谊，并从我们的社交网络中获得豁免权的好处。

丹沃思说，第一个技巧是在这段紧张的时期内寻找人们（无论是亲密的朋友还是邻居）。丹沃思解释说：“你可能有一个年纪大的邻居，不能轻易为自己购物。” “你可以去购物，然后把它们留在他们的前门。”这样一来，您就可以在保持社交距离的同时使人感觉良好，这是友谊中最重要的组成部分之一，丹沃思说。

3月24日生肖配对

面对危机，某些人的生活将比其他人遭受更大的破坏，只是注意到并简单地承认这一事实（也许您打电话或给朋友发短信并谈论它可能如何影响他们）就可以成为真正有意义的事情。两个朋友之间的经验。

这使我想到了Denworth的下一个技巧：虚拟友谊。尽管她认为面对面的人际关系在社交关系方面要好得多，但在社交距离较远的时候，技术仍然可以发挥作用。

“有一些方法可以纯粹是在网上玩乐–互相发送书籍阅读清单或烹饪食谱。她说，这是一种感觉，就像我们在一起一样。

即使在这个远离社会的时代，寻找保持友谊的方法也很重要。当然，它可以支持您的免疫系统和身体健康，但请注意，与朋友互动可以帮助您感到孤独，被隔离或不被隔离。

毕竟，“寂寞是一种 严重的公共卫生问题 ”，Denworth说。而且它已经比COVID-19更长了。

您是否希望您对健康的热情能够改变世界？成为功能营养教练！ 立即注册，参加我们即将到来的实时办公时间。

和你的朋友分享: