如何成为一个善良和更有爱心的人
要学习如何变得友善和充满爱心，首先，您需要对它的含义有所了解。善意是为了自由地给予自己，纯粹是为了帮助他人而没有互惠或附带条件的期望。
诚然，这并不总是那么容易！对于许多人来说，生活中的挑战可能会使人产生一些事后的想法。我们的友善似乎比几年前短。尽管我们无法倒计时或控制接下来会发生什么，但我们仍可以找到补充善意储备的方法。
33代表爱
要做到这一点，这里有一些关于如何使您的好心得到恢复的想法，并将其传播给可能需要与您一样多的剂量的其他人。您不仅可以帮助您将世界的角落变得更美好，而且还有一个奇妙的副作用，即善良还可以使您的身心得到健康改善。因此，让我们开始吧。
1。在旅途中更加随和。
让某人前进。给那个好斗的驾驶员一个真诚的微笑，挥手致意，然后让他们和他们一起走。他们获得了他们如此渴望的那小小的胜利，并且您可以享受到自己没有像他们必须的那样痛苦的感觉！
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二。即使只是片刻，也可以与其他人保持联系。
可能是街上有陌生人，也可能是您的同事坐在您旁边。例如，如果您上下班在火车上，请从手机上抬起头，然后暂停一秒钟，以便在售票员拿票时真正看到他们的眼睛。微笑并说声谢谢。您简单的承认和赞赏之举可能是他这一天的亮点。
3。分享笑声。
与向您出售每周彩票的人，杂货店的收银员或您的老年邻居一起，打破一天的单调并带来意想不到的笑声，是一种简单而有力的善意，人道和关连行为。
四。像你说的那样微笑，最终你会的。
尽管有时候这似乎是费力的，但微笑的简单举动可以为您带来即时的情绪增强和态度调整。您做得越多，就会越有真实感。它还可以使接收端的人感觉更好，无论他们是陌生人还是密友。换句话说，每个人都赢了。那为什么不呢？
5，停下来，闻一下感激之情–善良会随之而来。
我认识的最善良的人是那些对自己一生中最微微的祝福表示真正和深切谢意的人。有些人经历了巨大的困难， 到达那个感恩的地方 而其他人则没有。无论您如何到达那里，只要您心存感激和欣赏，几乎就不会对您不友善。
六注意您的力量。
我们每个人的日子都不好过，但请注意您对他人的影响。要知道，对下属咆哮的脾气暴躁会立刻毁掉他们的一天，这不是很仁慈吗？换句话说，不要对无辜的旁观者大失所望-如果您这样做，请以诚挚的歉意迅速采取行动。意识 您的行为如何影响他人 可以帮助保持善良之水在两个方向上流动。
7。学会听。
当朋友或亲人处在困境中时，您可以做的最友好的事情之一就是简单地倾听。尽管您可能无法减轻他们的痛苦，但是您可以给他们机会，让他们有机会听到他们的声音，有时候这就是所需要的。如果他们想征求您的意见，请全力以赴。但要轻描淡写，并在您的回应中保持外交态度。仅在绝对必要时才谨慎使用“坚强的爱”。
10月9日运势
8。亲自联系，而不仅仅是通过文本或社交媒体。
任何人都可以在社交媒体上说些好话，但真正的仁慈是付出您的时间，才能或亲自露面来伸出援助之手。出于所有应有的尊重，仅仅“喜欢”一个人的Instagram照片或给予组织关注还远远不够。
9。善待自己。
很多人对别人很友善，但对自己却很残酷，无情地殴打自己过去的错误。通过宽恕自己，从错误中吸取教训来学习表现出自己的友善，以及 练习自我爱 。在必要和可能时纠正所有错误，然后继续前进。
10。保持对自己的好意。
只需执行此操作，然后将其压缩即可。善良不是要炫耀或告诉全世界你是个甜心。只要安静地做，不要大张旗鼓。我发现（有些偶然）我的一位患者在过去十年里每周几次几次悄悄地向无家可归的人提供饭菜。事实证明，甚至连他最亲密的朋友都不知道他的志愿工作，这就是他喜欢的方式。
十一。知道你的极限。
仁慈与about难无关。这并不意味着要成为门垫或让自己被利用。说到善意，就像 重要的是要知道什么时候说不 ， 和 怎样以友善地说“不” 。对于那些难以拒绝别人的人（以及那些没有拒绝别人的人），英语中最有用的短语是“我很乐意，但是……” –它友善，温柔，坚定，它使您能够在需要时设置边界。
12练习无条件的善意。
判断谁值得或应该得到你的好心根本不是真正的好心。真正的善意是一种赠予的礼物，无论有人是否“应得”，它都是免费赠送的。每个人都“值得”友善和尊重，即使您并不特别喜欢那个人。
13把自己放在另一个人的鞋子里。
移情与善良是齐头并进的，所以要学会减少别人的懈怠。他们可能会经历一个艰难的时期，因此无需用苛刻的话语或激进的回应来加深他们的痛苦。用柏拉图的话来说，“善良，因为遇到的每个人都在艰苦奋斗。”请记住这一点，以激发您每天的友善行为。
14。尝试让赞美顺其自然。
他们不必过于刻薄或刻薄，只需简单的正面评论即可，但确实养成了认真赞美他人的习惯。赞扬您的助手很好地解决了问题；告诉您的重要他人，您感谢他们让孩子上床睡觉；感谢送货员这么快，然后再多给一些小费。我们有很多小方法可以使人们感到惊讶，并以意想不到的夸奖来散布一点喜悦。没有理由不这么做-因此请不要退缩。
还有关于善良的最后一个想法：练习会变得更好，所以请记住每天都要表现出善良的肌肉。
