将水飞蓟添加到您的干燥一月工具套件中，以获得额外的肝脏支持*

当我们更多地了解这些方法时 酒精对身体有影响 ，清醒的好奇心只会继续增长。这意味着许多人本周将步入“干燥一月”的第一天——这是有充分理由的。在 2016 年的一项研究中 健康心理学 , 个人谁 参加干燥一月 1 据报道，睡眠质量更好，省钱，体重减轻，精力更充沛，甚至能够更好地集中注意力。 2018 年的一项研究补充说 改善胰岛素抵抗 、血压和与癌症相关的生长因子均在其中。尽管这种做法是暂时的，但许多参与者报告六个月后饮酒量仍然比以前少。

我们都知道 饮酒的坏处 ，有时酒精对你生活的影响比你想象的要大。无论您是想重新评估与饮酒的关系，还是只是想让您的肝脏得到应有的休息，我们都有帮助您成功的工具。

奶蓟草：您肝脏的新好朋友

奶蓟草是一种阿育吠陀草药，以其支持肝脏的作用而闻名，可以在肝脏解毒补充剂（如 Mindbodygreen 的）中找到。它通过作用于肝脏分解化合物时产生的自由基来帮助保护肝脏及其基本功能，这是人体自然和关键解毒途径的一部分。*

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奶蓟草的排毒作用还可以帮助抵消有害毒素的影响，例如环境毒素、污染物和化学物质。*这种强大的植物有助于调节和缓冲肝酶，帮助身体的排毒系统抵御现代环境毒素。*

” 水飞蓟 有助于消除肝脏中积聚的毒素，此外还有助于恢复因毒素暴露增加而受到影响的肝细胞，”*功能医学从业者 威廉·科尔 (William Cole)，IFMCP，DNM，华盛顿特区 ，之前与 Mindbodygreen 分享过。

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根据 2015 年 抗氧化剂 评论，水飞蓟中的一种植物化学物质也称为水飞蓟素 支持谷胱甘肽的产生 2 （身体的“ 抗氧化剂大师 ”），这绝对是 关键抗氧化剂 进行适当的排毒。*此外，水飞蓟素可以作为一种物质，在很大程度上支持和帮助保护肝脏 毒素阻断剂 （即抑制毒素与肝细胞结合），每 植物生态研究 审查。*

外卖

干燥一月本身就有很多好处，从改善血压到减少癌症相关生物标志物。但如果您希望最大限度地发挥“干燥一月”的益处，请考虑服用有科学依据的奶蓟补充剂，例如每日排毒+，其中还含有谷胱甘肽、NAC、硒和维生素 C。您的肝脏会感谢您的！