清除家中空气中 PFAS、VOC 和其他刺激物的 7 种方法

一般人呼吸过 每天 2,000 加仑空气 ——根据美国肺脏协会的数据，几乎足以填满一个游泳池。不幸的是，您每次吸气时都可能吸入 VOC 和 PFAS。

虽然这些潜在的有害化合物不可能完全避免，但进行一些小的调整可以帮助减少您的接触。以下是您需要了解的有关将家中 PFAS 和 VOC 污染降至最低的信息。

VOCs的健康风险

挥发性有机化合物（VOC）是一组在室温下容易蒸发到空气中的有机化学物质。根据 EPA 的数据，室内挥发性有机化合物 (VOC) 含量可 高出两到五倍 1 平均高于户外。

这些化学物质可以由多种家用产品释放，包括油漆和涂料、清洁剂、乙烯基地板材料、地毯和小地毯以及个人护理产品。燃气灶和某些取暖器具在使用过程中也会释放挥发性有机化合物。我们拥有的含有 VOC 的产品越多，潜在副作用的风险就越高。

短期内，接触挥发性有机化合物会导致眼睛、鼻子和喉咙刺激等症状。挥发性有机化合物对于那些有以下症状的人来说尤其严重 慢性肺部疾病，如哮喘 2 。

研究表明，长期接触挥发性有机化合物会导致中枢神经系统和器官损伤，并可能导致 导致某些癌症 3 。作为 一项研究指出 ，“......人体组织，包括肾、肝、白血病、鼻腔、鼻旁窦、肝和胆管，当人们在建筑物内通过吸入途径接触这些挥发性有机化合物时，可能会更多地参与癌症或肿瘤的发展。很长一段时间。”

为了增加另一层复杂性，这些气态化学物质可以与空气中的颗粒物结合，产生 有毒颗粒 4 。一旦吸入，这些也会引发不良的健康反应。

什么是 PFAS？

全氟烷基和多氟烷基物质，通常称为 全氟磺酸 ，代表一组约 15,000 种人造化学品。这些化合物用于使许多产品防水防油，并且可以在不粘炊具、防水衣服、食品包装纸、防污地毯和室内装潢以及化妆品中找到。 PFAS 的一个显着特征是它们无法在环境中分解，因此赢得了“永远的化学品”的绰号。

PFAS 在我们的环境中如此普遍，以至于 一份报告 5 在 97% 的美国人的血液中发现了它们。 PFAS 可以 气体、液体或固体 ——以及估计的 美国 45% 的自来水 永远的化学物质测试也呈阳性。

与挥发性有机化合物一样，这些空气中的化学物质可以通过以下方式转化为颗粒物： 气体-粒子分配 。例如，发胶中的 PFAS 会附着在空气中的颗粒上。当这种情况发生在我们的家中时，这些颗粒就会沉降 在我们的尘埃之中 6 。然后，当它们受到干扰时，它们会重新分布到空气中并通过吸入进入我们的身体。

由于存在多种类型的 PFAS，科学家们仍在尝试充分了解它们对健康的影响。到目前为止，PFAS 暴露与 高胆固醇水平 7 , 肝酶的变化 8 , 肾癌和睾丸癌 9 , 免疫反应降低 10 ， 和 荷尔蒙波动 十一 。

2023年12月，EPA提出限制六种PFAS的国家饮用标准 在饮用水中 12 。他们表示，“这些标准将为公共供水系统服务的每个人设定国家保护底线，无论其收入或邮政编码如何。这项规则一旦最终确定，将挽救数千人的生命并预防数以万计的可避免的疾病，包括小型、农村和弱势社区。”

在我们努力限制饮用水中 PFAS 含量的同时，我们也绝对应该努力消除空气中的 PFAS。

如何减少 PFAS 和 VOC

为了呼吸清洁健康的空气，以下是一些减少您在家中接触 VOC 和 PFAS 的方法：

投资空气净化

减少空气中 VOC 和 PFAS 的一个好方法是使用 空气净化器 带碳过滤。这些将有助于吸收固态的气体和污染颗粒。为了获得最大的收益，请选择能够去除最大数量污染物的装置。

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保持除尘状态

如上所述，随着时间的推移，VOC 和 PFAS 会成为灰尘的一部分，如果不清除，它们将继续积聚。这就是为什么除尘实际上是一种 您日常健康的重要组成部分 ！减少灰尘，坚持每日、每周、每月、每季 清洁时间表 。

确保您的家通风良好

如果您选择使用含有 VOC 或 PFAS 的产品，请在通风良好的区域使用它们。例如，喷发胶或使用煤气炉时，打开窗户或打开排气扇。这将有助于去除环境中的 VOC 或 PFAS，并引入更清洁的空气。

寻找不含 VOC 和 PFAS 的产品

尽可能寻找不含 VOC 和 PFAS 或低含量的替代品。您可以检查产品标签以确定该商品是否含有某些有害化学物质或寻找诸如 绿色卫士 ，这表示经过测试并发现化学物质排放量较低的产品。

减少多孔材料

地毯等多孔表面特别难以清洁；微小颗粒往往会沉降到纤维深处。随着时间的推移，这可能会导致灰尘等颗粒以及 VOC 和 PFAS 等污染物的堆积。购买新的家居用品时，尽可能选择不透水且易于清洁的表面。

明智地选择清洁产品

与直觉相反的是，许多常见的家用清洁产品都含有 VOC 和 PFAS 等有害化学物质。为了创造更健康的室内空气，请放弃这些产品并改用植物性家庭清洁剂。

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选择清洁美容产品

美容产品如 皮肤护理 和 女性用品 13 VOC 是已知的来源——可以被皮肤吸收，也可以吸入。事实上，绿色科学政策研究所的一项研究分析了 231款热门彩妆产品 在美国和加拿大，发现“其中一半以上的产品中氟含量很高，表明可能存在 PFAS。高含量在防水睫毛膏、液体唇膏和粉底中尤其普遍。”

为了避免这种接触水平，请消除有毒的美容产品并尝试更清洁的选择。以下是 MindbodyGreen 最喜欢的一些内容 无毒清洁剂 让您开始。

外卖

VOC 和 PFAS 越来越常见，但采取上述小步骤可以大大减少不必要的接触，并帮助您在家中呼吸更轻松。

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