桑拿真的对你的皮肤有好处吗？真皮重量

跳跃在 桑拿 锻炼后（或任何您喜欢的时候）是许多人喜爱的练习。您可能会喜欢它，因为它感觉很棒，但是 还有更多的理由 如果可以的话，每天或每周进行一次桑拿。

30天使数字含义

但是，这种规定的流汗训练对您的皮肤和整体健康一样有益吗？我们一直在想同样的事情——所以这里是一位经过董事会认证的皮肤科医生就这个话题不得不说的话。

桑拿对你的皮肤有好处吗？

首先要注意的是：就皮肤益处而言，红外线桑拿优于传统桑拿（尽管这两种版本都对整体健康有益）。 “红外线桑拿是促进整体皮肤健康的理想选择，因为波长可以直接穿透皮肤，帮助促进血液循环、排毒皮肤​​并疏通毛孔 出汗 ，并减少炎症，”董事会认证的皮肤科医生 Kim Nichols，医学博士，FAAD , 告诉 mbg。 （对于那些想知道的人：不，出汗本身 不会引起爆痘 ;当你让汗水和细菌留在皮肤上时，它会堵塞那些毛孔。）

此外，我们知道热量可以 一般来说 成为酒渣鼻等疾病的诱因， 粉刺 ， 和 皮炎 .然而，红外线桑拿可能会提供一个漏洞：“因为红外线桑拿会刺激体内的抗炎反应，所以症状可能会得到缓解，”尼科尔斯指出。

当然，您如何为桑拿做好皮肤准备也会影响您的皮肤反应。以下是 Nichols 建议您在桑拿前做的事情：

1. 卸妆 清洁你的皮肤。
2. 应用一个 轻质保湿霜 .
3. 喝一大杯水。

就是这样：事实上，红外线桑拿除了对您的整体健康有益外，还对您的皮肤有益，只要您相应地准备好您的皮肤。如果您担心自己的任何皮肤状况或您独特的皮肤类型对定期使用桑拿有何反应，最好咨询您的皮肤科医生。但总的来说，考虑皮肤健康是进行桑拿浴的另一个原因。

外卖。

红外线桑拿非常适合皮肤，因为它们有助于通过出汗排毒和疏通毛孔、减少炎症和促进血液循环。进入桑拿房一定要皮肤干净，之前要用清爽的润肤霜，多喝水。准备投资您自己的家用桑拿系统了吗？ 这里是 市场上一些最好的选择来简化您的搜索 .