生物素会导致痘痘吗？真皮对共同关注的问题做出回应

那些容易长痘的人在将新产品添加到他们的日常生活中时往往会轻描淡写，无论是外用产品还是补充剂（因为你吃的东西可以 完全显示在你的皮肤上 ).如果这引起您的共鸣，那么您可能听说过生物素补充剂会增加痘痘的传言——但事实真的如此吗？

我们想知道同样的事情，所以我们向皮肤科医生寻求答案。下面是一个简短的解释，以及在您的下一个美容补充剂或复合维生素中需要注意的事项。

生物素会导致痤疮吗？

首先是：生物素是否会导致 突破 ？ “目前，没有足够的证据表明生物素补充剂会导致痘痘，尽管有相反的说法，”获得委员会认证的皮肤科医生说 FAAD 医学博士 Gloria Lin 的 Schweiger 皮肤科集团 在纽约。

换句话说：相关性尚未在临床上得到证实，但也没有被推翻。皮肤科医生和痤疮专家——例如 丹妮尔·格罗尼奇 , 首席执行官 圣地亚哥痤疮诊所 和 明茎 - 以前曾多次看到这种常见的反应，并且对为什么会发生这种情况有一个理论。

“有一种理论认为 生物素 补充剂可能会干扰维生素 B5（泛酸）的吸收，因为它们利用相同的途径。泛酸被认为对表皮或皮肤表层的正常功能很重要，因此泛酸的含量减少可能会导致痤疮，”Lin 解释道。

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然而，生物素引起的粉刺不会发生在每个人身上。 “根据可能的作用机制，任何人都有可能发生，但那些更容易长粉刺的人可能更容易受到影响，”获得委员会认证的皮肤科医生 Marisa Garshick，医学博士，FAAD 解释。

本质上：“任何患有痤疮的人都需要对高剂量的生物素非常谨慎，”Gronich 指出。如果您确实喜欢生物素的美容功效（ 许多人做 !)，您可能只是想确保混合物中含有足够的泛酸。接下来：如何明智地购物。

怎么办

这是否意味着您应该永远避免使用生物素？不必要。如果你确实补充了生物素，无论是在 美容补品 或多种维生素形式，为了平衡起见，确保它与泛酸结合。即使单独使用，B5 对皮肤也非常有益。 （局部上，它被称为 泛醇 .)

“泛酸（维生素 B5）对 粉刺 -它通过调节睾丸激素激增来帮助排油（一种天然的替代品 螺内酯 1个 )，它还有助于消化，这对那些容易长粉刺的人来说至关重要，”Gronich 说。

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还要留意 维生素A 和 锌 - Lin 指出的这两点对任何容易长痘的人都有好处。

外卖

虽然没有临床研究证明生物素会导致痤疮，但有一些轶事证据可能会引起关注。要减轻这种反应，请务必将您的生物素补充剂与维生素 B5 结合使用。不确定要选择什么多重？ 在这里，一些最佳选择的精选列表 含有生物素、B5、锌和更多亲肤成分。