超级便宜的秘密成分美食家正在使用它们使冰沙变得更健康
有一个新的思慕雪 超级食物 城里。它的价格不是一袋20美元，也不是来自安第斯山脉风吹拂的平原，或者它的名字听起来更像是一种科学分类，而不是可食用的东西。实际上，您现在可能已经将其放在冰箱中了。
遇见冷冻的花椰菜。
``我开始包括 菜花 几个月前在我的冰沙上，” 关掉羽衣甘蓝 。 “它根本不会改变口味，而是使它变稠和呈乳状。”珍妮特通常使用1/2杯冷冻花椰菜，配以蓝莓，菠菜，羽衣甘蓝，玛咖，香蕉，杏仁奶和椰子肉。
李·蒂尔格曼 从 来自美国的Lee 她在寻找冰糖的低糖替代品时偶然发现了花椰菜。她说：“你应该在里面添加一些口味来平衡它。” “我建议使用肉桂，螺旋藻，黑或蓝莓，绿色或地瓜。”
除了赋予超级奶油般的质感外，花椰菜还极大地提高了冰沙对健康的益处。它富含维生素C，维生素K和叶酸，而且， 十字花科蔬菜 （也称为羽衣甘蓝，抱子甘蓝，西兰花和唐莴苣），它含有被称为芥子油苷的硫化物， 被发现具有保护作用 对抗多种类型的癌症。
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想自己尝试吗？
您实际上并不需要食谱，只需下次将一盘花椰菜直接从冷冻机中投入（不需要额外的准备工作）到搅拌机中 冰沙 （这是我们的 终极绿色冰沙指南 让您开始使用）。或者，如果您愿意，请尝试以下简单的混合方法。
蓝莓和肉桂花椰菜冰沙
服务2
原料
- 1/2杯冷冻花椰菜
- 1/2杯松散选择的果岭
- 3/4杯冷冻蓝莓
- 1茶匙肉桂粉
- 1/2茶匙姜粉
- 2堆大汤匙去壳的大麻心
- 大量的盐
- 飞溅香草提取物
- 1个熟透的香蕉
- 过滤水
方法
- 将所有成分添加到搅拌机中，然后加一杯水，然后搅拌至非常光滑（如果您使用的搅拌机质量较低，请先用水将花椰菜和绿色蔬菜搅拌均匀，然后再添加其余成分并搅拌至光滑）。
- 加入更多水直至达到所需的稠度，然后立即食用。
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2月14日签到
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