这5种美味小吃将帮助您获得每日的蔬菜剂量
在家里的所有这些时间可能会增加您对零食的渴望，而这不一定是消极的事情。实际上，零食可能是一个机会，可以偷偷地多吃些蔬菜。成年人平均应（至少）进食 每天2.5到3杯 。
如果你还不够 含早餐蔬菜 ，午餐和晚餐，在您的零食时间中添加有机绿色粉末是满足您建议的每日摄入量的简便方法（尤其是因为在这几天之间去杂货店生产农产品的旅行可能很少而且很远）。绿色粉末可以提供富含抗氧化剂的蔬菜，例如菠菜，羽衣甘蓝，西兰花和胡萝卜。另外，有些粉末，例如lifeinflux的有机蔬菜+具有难以发现但营养丰富的特点 蔬菜 ，包括海带和小球藻。
虽然您总是可以将蔬菜粉倒入水或alt牛奶中，然后将其制成 绿汁 ，这里有几种方法可以使您的素食小吃更具创意。
天使号 227
1。绿党粉+绿色奶昔
这 冰沙食谱 由天然食品厨师和综合营养师创建 丹妮尔·希恩（Danielle Shine） 。它与有机蔬菜+粉末一起，结合了新鲜的西葫芦，奶油鳄梨和草本薄荷，打造出一种充满活力且营养丰富的饮料。 Medjool枣提供天然甜味，并与酸性，酸橙汁保持良好的平衡。
服务2
广告原料
- 1个中西葫芦，生皮
- 1个鳄梨
- 1酸橙汁
- 1个蜜枣，去核（无硫，无油，干燥）
- 16 fl。盎司您选择的牛奶（椰子，老虎坚果或米浆都很好用）
- 8楼盎司冰
- 2汤匙。 mbg有机蔬菜+
- 4至8片新鲜的薄荷叶（以4片开始，并添加更多口味）
方法
- 混合所有成分，然后在高速搅拌机中搅拌。
- 品尝并根据需要进行调整。
- 放入盛有所需浇头的碗中，例如葵花籽，亚麻籽或奇亚籽。
二。黑巧克力松露
是的，你看的没错。这些 松露 也是Shine开发的，里面装有大量绿色蔬菜。富含抗氧化剂的黑巧克力咬合了香草和枫糖浆的甜味，并以绿色粉末为特色，可增强健康。
制作5至8块松露
原料
- ¼杯（2盎司）椰子油
- 1杯（8盎司）热水
- 150克100％黑巧克力，刮毛
- ½杯（4盎司）枫糖，枣或Yacon糖浆
- 1至2汤匙。 mbg有机蔬菜+
- 一干香子兰豆的内容
方法
- 刮巧克力。
- 确保水温热，以使混合物快速融化，从而在搅拌机中进行适当的乳化。
- 首先以低速混合并混合，然后再提高至高速，直到内容物变得光滑而乳脂状。
- 倒入一个大碗中放入甘纳许。在室温下暴露，直到完全冷却，然后盖上盖子并将其放置在冰箱中至少2小时以使其完全凝固。
- 设置好后，用茶匙sp少量。用可可粉擦干双手，然后快速滚动成小球。
- 用切碎的种子，奇亚籽，大麻籽或亚麻籽装饰，或卷入更多有机蔬菜+。
3。纯素食香蒜酱
香蒜 通常在晚餐时与意大利面搭配食用，但您也可以将其用作蔬菜的健康蘸料，包括胡萝卜条和芹菜。这种纯素版本从腰果中散发出柔和的坚果味，并富含 消化酶 ，有机蔬菜粉中的益生元纤维和抗氧化剂。
8月11日生肖
制作2份
爱纹手掌
原料
- ¼杯烤腰果
- 2盎司营养酵母
- 1瓣大蒜
- 4杯罗勒叶
- 2汤匙mbg有机蔬菜+
- ½杯特级初榨橄榄油
- 盐调味
- 松子（可选）
方法
- 在食品加工机中，加入腰果，大蒜和营养酵母，直到将其磨碎约1分钟。
- 加入罗勒和mbg有机蔬菜+。电动机运行时，将顶部放回原处；缓慢加入油，直到香蒜酱混合在一起，但仍带有质地。
- 根据需要加盐调味。
四。带蔬菜的爆米花爆米花+
爆米花是一种经典的零食，与黄油标准食品相比，在家中空气爆米花可提供很多健康益处。一杯爆米花是 富含纤维，钙，钾和其他维生素 。爆开后，只需在上面撒些绿色粉末，即可将蔬菜偷偷吃进全谷类零食中。
服务2
原料
- 1杯爆米花仁
- 1汤匙mbg有机蔬菜+
方法
- 将玉米粒放入牛皮纸袋中。
- 放入微波炉中1到1½分钟，或者直到玉米爆裂声变慢为止。
- 顶上绿党粉。
5，浆果和素食奶昔
这是由注册营养师制作的冰沙 杰西卡·科丁（Jessica Cording） 使用冷冻产品制成乳脂状的质地。她说：“当我需要加强治疗时，我会加入lifeinflux的绿色粉末。” “这是在我的一周中加工海鲜等超级食品的一种简单而美味的方式。”
原料
- 2杯水
- 2勺无味豌豆蛋白粉
- 1汤匙mbg有机蔬菜+
- 1汤匙生可可粉
- ¼茶匙香草精
- ½冷冻香蕉
- ½杯冷冻野生蓝莓
- 1杯冷冻花椰菜
- 1杯冷冻菠菜
- 1汤匙奇亚籽
方法
- 在搅拌机中将成分分层并混合直至光滑。
如果您需要更多的甜味，则可以混合1或2个Medjool枣或一点您最喜欢的甜味剂。
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