为什么我们都应该努力获得有弹性的皮肤以及如何获得它

我一直在寻找词语来描述健康皮肤的外观、感觉和行为。健康的皮肤在发光！健康的皮肤是平衡的！健康的皮肤意味着您的屏障坚固！健康的皮肤意味着您可以做最少的日常工作，但它仍然看起来充满活力！健康的皮肤与长寿息息相关！尽管所有这些都是真实的，但人们常常觉得它没有达到我实际想要传达的意思。

我一直在考虑的一个描述是健康的皮肤是有弹性的。弹性是承受和恢复的能力。作为医生和微生物组专家 拉里·魏斯，医学博士 .曾经告诉我，“这是弯曲而不折断的能力。”

弹性不仅是健康皮肤的指标，也是健康皮肤的定义。

有弹性的皮肤是什么样的

也许，在健康多元宇宙的某个地方，存在一个你总是睡 8 小时的版本，达到他们的步数目标，有空余时间参加健身课程，从未感到焦虑，吃掉他们的微观和宏观平衡，并且从未错过他们护肤程序中的任何一步。也许这就是你现在正在阅读这篇文章的版本！

或者也许不是——相反，像我一样，你有时会为照顾好自己而苦苦挣扎。没有每天都坚持完美的习惯并不是失败，而是生活中的事实。

从弹性的角度来看皮肤健康，可以得出一个简单且不可否认的事实，即生命会发生。当然，这是一个明显的说法，但我经常担心我们不允许生命出现在我们的皮肤上这一事实。

举个例子， 笑纹 - 鼻唇沟周围形成的蚀刻。皱纹会随着年龄的增长而产生，这是由于自然现象 胶原蛋白等物质减少 、弹性蛋白、脂肪、骨骼和肌肉。它们可能会因损坏（我们不想要的）而加剧，但最终它们是不可避免的。没关系——变老意味着活着，愿我们都如此幸运。即使只是“笑”线的绰号，也至少应该表明这些线是从快乐的日子发展而来的。

因此，如果认为出现皱纹就表明皮肤没有发挥其作用——它不健康——那就是对皮肤功能的完全否定。皮肤的作用是保护您免受外部压力源的影响，保留必要的东西，并充当内部发生的事情的视觉传达者。在履行这一职责的过程中，皮肤会随着时间的推移而发生变化、适应和反应。其中一些变化可能是由皱纹引起的。

另一个例子是 粉刺 .作为一个在过去 20 年的大部分时间里都在处理痘痘的人，我能理解你想要“解决”这个问题的紧迫性。但粉刺是一种症状，而不是根本原因。痤疮是一种复杂的、多因素的皮肤病，是由于皮肤内分泌失衡引起的。 皮肤微生物组 、肠道、身体整体炎症、激素和外部因素（如错误的外用产品）。

粉刺是你的皮肤告诉你身体有问题的方式。 “当我们看到表面出现症状时，这意味着内部问题已经长期存在。治愈需要时间——通常比我们想要的要多，”著名的整体美学家说 克里斯蒂娜·霍利。

将其与在压力期间对身体施加太大压力以继续前进进行比较。在某些时候，您的身体会向您发出需要休息的信号。在那些时刻，我们的健康可能并不完美——我们可能会感到精疲力尽、筋疲力尽，甚至生病。

但是，弹性不仅在身体能够承受时表现出来，而且在身体恢复时也表现出来。从压力中恢复过来的能力与完全避免压力的不切实际的能力一样，是健康的重要标志——如果不是更重要的话。

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这就是我们应该如何看待我们的皮肤：健康的皮肤并不总是完美的，但它能够恢复。

如何获得有弹性的皮肤

获得弹性皮肤的最好方法是聆听它。我们经常谈论倾听身体的声音是多么重要，您的皮肤也不例外。

聆听您的皮肤意味着您必须了解它。注意它如何因外部压力而发生变化，如何受到生活方式选择的影响以及对产品的反应。这也意味着根据这些知识做出护肤选择。 “直觉护肤”是一种护肤方式，即根据当时皮肤的需要做出选择。

与其感觉有义务坚持严格设定的 3 步程序，不如采用更动态的皮肤护理方法：当您的皮肤感觉敏感时使用舒缓霜，或者当您觉得需要提升时使用去角质霜.

您使用的产品也应该经过精心配制。寻找补充皮肤结构的成分。

例如， 神经酰胺 是天然存在于皮肤中的极性脂质——但研究表明，压力大的皮肤天然含量较低，而且会随着年龄的增长而下降。您可以局部使用神经酰胺来帮助增强您自己的供应。例如，乳木果油具有类似 作为神经酰胺的局部作用 1个 .

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透明质酸 是身体产生的另一种保湿剂，随着年龄的增长而减少。它具有惊人的吸收和保持皮肤水分的能力。随着它的衰退，我们的皮肤难以保持水分，并且可能看起来不那么柔软。幸运的是，它是许多产品中的常见成分 血清 、面霜和润唇膏。

维生素 C 是补充皮肤成分的另一个很好的例子。我们不会自然地制造它，但我们的身体在胶原蛋白合成过程中需要它，所以如果我们想支持胶原蛋白的生产，我们必须从外部来源获取它。你可以在 维生素C血清 ，或天然存在于许多植物成分中，例如 芒果籽黄油 和浆果提取物。

关于我们的身体不会自行产生的营养物质：必需脂肪酸是对皮肤功能必不可少的脂质，但不是脂质层所固有的——因此，我们必须再次寻找外部来源。很多 植物油含有欧米茄 3 和 6 脂肪酸 ，如红花籽油、葵花籽油、玫瑰果籽油和葡萄籽油。

您还需要确保照顾好微生物组——皮肤的第一道防线。微生物群是生活在我们皮肤上的生物体生态系统，提供保护性缓冲、与我们的免疫系统交流、产生营养并保持皮肤平衡。没有繁荣的皮肤微生物组，我们的皮肤和身体就会受到影响。你能为你的微生物组做的最好的事情就是局部喂养它 前生元和后生元 .这些是帮助培养和平衡微生物组的非生物体。

最后，请注意不要剥离其保护元素的皮肤。只有当皮肤具有自我保护的能力时，才有弹性的皮肤。当我们过度去角质、使用刺激性成分并剥夺其天然保湿屏障时，我们实际上是在剥夺让皮肤能够首先承受压力的元素。

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您的皮肤不会与周围的世界隔绝。皮肤会因生活而发生反应和变化——但在这种情况下你也有很大的力量。您可以通过为皮肤提供所需的营养和加强屏障来帮助您的皮肤变得更强壮和更有弹性。但要做到这一点，你需要注意它——倾听它发出的信号，表明它处于胁迫之下，并在压力大的时候允许它宽容。