首先是压力还是突围？如何知道和治疗压力痤疮

压力会产生以下的多米诺骨牌效应 身体的生理变化 ：它可以加快呼吸速度，拉紧肌肉并让我们出汗。这种压力反应原本是作为一种生存机制演变而来的，但是如今，它的弊大于利。压力太大可能会导致 紧张性头痛 ， 肠道问题 ，烦躁，嗜睡-清单还在继续。是的，它包括突破。这是有关压力与痤疮之间联系的研究结果，以及有关如何减少压力以减轻皮肤压力的一些想法。

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压力痤疮的连接。

皮肤科医生说，我们的皮肤既是直接的压力感知器，又是压力反应的目标。 凯拉·巴尔（Keira Barr），医学博士 告诉mbg。 “这就是为什么痤疮的存在不仅会增加压力感，而且痤疮在生活事件中承受较高压力的人群中更常见。”

您会看到，当我们感到压力时，会提示我们的肾上腺释放 一种叫做皮质醇的激素 进入血液。这是一件好事：皮质醇可帮助人体聚集能量以应对感知到的威胁。当持续的压力使过多的皮质醇泛滥到身体时，问题就开始发生在我们的身体和皮肤上。

皮质醇水平高会触发体内的一系列反应，包括激活皮脂细胞，这些皮脂细胞产生皮脂，这种油腻，蜡质的东西旨在覆盖和保护皮肤。太多了 皮脂与痤疮直接相关 。 “这些活化的皮脂细胞还[释放]细胞因子，包括产生炎症的IL1-α，IL-6，IL-11，TNF-α，INF-γ和PPAR-γ，这是导致痤疮形成和爆发的主要成分之一。”巴尔

另外，长期的压力会导致 微生物组失衡 在其中痤疮的细菌可以蓬勃发展。

皮脂认证的皮肤科医生认为，皮脂，炎症和细菌增多是导致痤疮的四个主要因素中的三个 杰米·格里克（Jaimie Glick），医学博士 。 （另一个被毛孔堵塞）。它们在一起形成一拳两拳：皮脂分泌过多意味着多余的油脂将死皮细胞捕获在我们的毛孔中。这成为生活在我们皮肤上的常见细菌快速繁殖的理想环境。结果是毛孔非常红肿，会迅速变成疼痛的丘疹。

最重要的是，当您真正承受压力时，您的身体可能无法应付现有的粉刺和疤痕。 '[ 一项关于压力和伤口愈合的研究 ”表明压力会减慢愈合速度，这可能会使痤疮和痤疮疤痕恶化，” Glick说。

谁会长粉刺？

那些长期处于压力下的人更容易出现这种痤疮，而高加工糖和碳水化合物的饮食会使情况变得更糟，因为相应的血糖升高会促使人体释放胰岛素， 这是 还 与皮脂生产有关 。睡眠不足是压力的另一种症状，已显示出 影响皮肤并增加衰老迹象 根据一项针对60名女性的小型研究。

迹象表明，您的突围是压力引起的。

不幸的是，压力诱发的痤疮与普通的旧痤疮并没有脱颖而出。弄清给定突破是否与压力有关的唯一方法是退后一步并评估最近的压力水平。

如何预防和管理压力痤疮。

如果您容易感到压力，并怀疑这是导致痤疮的原因，则可能需要考虑引入一种 麻油补品 照例行大麻油已被证明有效 处理压力 和 支持优质睡眠 在临床试验中。*更不用说， 全光谱麻油 包含许多大麻素和有益的萜烯 在体内充当抗氧化剂 和 可能有助于促进健康的皮肤 。* 其他 全面管理压力的方法 包括 开始冥想练习 或者 呼吸常规 ，减少糖分并定期锻炼。为工作和与工作有关的事情安排指定的时间（例如，沉迷地检查电子邮件！）是帮助减少压力水平的另一种方法。

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要处理与压力相关的现有突破，请尝试以下方法之一 舒缓的整体痤疮疗法 并抵制弹出痘痘的冲动，因为您手中的细菌只会使皮肤问题恶化。

底线。

工作压力，财务忧虑和无休止的通勤都是日常压力源，随着时间的流逝，这些压力会逐渐浮出水面。但是，了解压力在我们生活中所起的作用是解决其症状的第一步。因此，停下来呼吸，开始采取措施来管理压力和相关的突破。

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