需要便便支持吗？试试这个强烈推荐的纤维补充剂

大多数人在服用益生菌时会想到 肠道健康问题 ，但膳食纤维是支持的另一个有价值的工具 消化健康 ，规律性，和 更多的 .* 事实上，纤维对于健康的排便绝对至关重要——然而， 95%的美国人 1个 每天都没有摄入足够的食物。*

无论您是在努力获得最佳排便效果，还是只是想保持更一致、更可预测的排便时间表， 营养科学® 首席科学官 Michael Tired 博士 建议在饮食中添加更多纤维。 “纤维促进规律性。它帮助身体产生既不硬也不软的粪便，”*他 之前告诉过mindbodygreen .

以下是纤维有助于促进健康便便的一些主要方式：*

• 不溶性纤维未经消化就穿过消化道，形成“大块”粪便。这 帮助肠道蠕动 2个 并支持疏散——换句话说，它使事物保持移动！
• 可溶性纤维 减缓消化 3个 并有助于增强营养吸收和适当的排毒（以确保您从食物中获得所需的一切并消除其余部分）。
• 它 调节肠道菌群 4个 支持健康的粪便形成。
• 它减少结肠转运时间和 提高频率和质量 排便。

如果您在第二位需要一些帮助，那么增加纤维摄入量应该是您的第一要务。在每顿饭中添加富含纤维的食物（如全麦、水果、蔬菜、豆类、坚果和种子）是一个很好的开始，但是要获得 膳食纤维的每日推荐摄入量 仍然可以是一场斗争。

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这就是为什么这些 mindbodygreen 客户添加了 有机纤维效力+ 到他们的日常生活中，以保持健康、一致的排便。*这种优质纤维粉含有可溶性和不可溶性植物纤维（通过瓜尔豆、奇异果和三种蘑菇），是促进健康消化、肠道蠕动、大便形态的有效方法, 和消除。*

“我的大便生活更规律，周围也更愉快。”

“我想我有点期待高质量的纤维补充剂来帮助我的肠道健康，但我实际上低估了粪便的好处。我的大便生活更规律，周围也更愉快。对不起 TMI，但上厕所的压力更小，混乱更少（因为我的便便现在更成形了），而且频率健康。我的便便好多了。谢谢你，mindbodygreen！”*

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——乔丹 H。

“更少的腹胀、腹部不适和更一致的消除”

“我一直在寻找可以帮助我解决讨厌的消化问题的东西。我相信我可能已经找到了有机纤维效力+的补救措施。我只是在浏览手机时偶然发现了这一点。我和我的室友都在早上的冰沙中服用它，我们都取得了积极的效果——减少了腹胀、腹部不适和更稳定的排泄。谢谢你！”*

——盖尔 B。

“我的大便更软但更成型。”

“除了意识到我的纤维缺口外，我还喜欢这款 mbg 产品中的多效益生元和益生菌成分。就像我每天要怎么吃瓜尔豆、蘑菇和奇异果一样？我有规律的排便，但服用 organic fiber potency+ 几天后，我注意到我的大便更软但更成形（比如更容易排便）。”*

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——麦迪逊

“排便次数增多；肚子更舒服”

“我与规律作斗争（即使试图保持健康的饮食和水的摄入量！）并且最难找到真正适合我的东西。该产品使世界变得与众不同……排便次数更多，而且总体上腹部更舒适。强烈推荐。”*

——奥黛丽 O。