预计 2023 年全球痴呆病例将增加 300 万

12 月带来了一个真正评估我们的健康状况并为新的一年照顾好自己制定计划的机会。我们一直在思考 mindbodygreen 的大脑寿命问题，但多亏了一项令人震惊的研究 柳叶刀公共卫生 于 2022 年初问世，今年我们特别意识到全球范围内的认知健康状况。

根据这项研究，痴呆症患病率预计将 上涨 166% 1个 未来 30 年在全球范围内。这意味着仅2023年全球病例就将增加300万！不用说， 认知能力下降 - 以及如何预防它 - 一整年都在我们的脑海中。

为什么老年痴呆症病例呈上升趋势？

这 柳叶刀 预计四大主力 风险因素 将对未来的案件趋势产生影响：

227天使数字含义

• 抽烟
• 肥胖
• 高血糖水平
• 有限的教育

到 2050 年，仅改善全球受教育机会就可以将全球痴呆症患病率减少 600 万！然而，肥胖、高血糖水平和吸烟的增加有可能在同一时间跨度内使病例增加 700 万。

如何在 2023 年保护您的大脑。

值得庆幸的是，研究表明健康的生活方式可以降低患痴呆症的风险——即使您有痴呆症家族史。你越早实施 大脑健康习惯 ，越好——一旦痴呆症达到某个阶段，干预措施的效果就会大大降低。

考虑将这些健康习惯中的一个（或多个）纳入您的日常生活，以在 2023 年及以后增强您的认知功能：

• 避免吸烟。
• 保持健康的身体成分。
• 管理您的血糖水平和血压。
• 定期与您的医生预约，以跟踪您大脑健康的变化。
• 服用含有临床支持成分的优质大脑长寿补充剂——比如 胞磷胆碱 , 一种益智生物活性物质，已被证明 改善认知障碍 （您可以找到 mindbodygreen 的综合推荐列表 记忆补充在这里 ).
• 定期搞 体力活动 .
• 均衡饮食，富含营养， 健脑食品 .
• 得到 安稳的睡眠 （还有很多）。
• 保持社交活跃并在社区事件和活动中找到目标。

外卖。

仅仅因为痴呆症病例在全球范围内呈上升趋势并不意味着您需要成为统计数据。在 2023 年将这些大脑健康习惯中的一些添加到您的日常生活中——开始更好地照顾您的认知健康永远不会太早（或太晚）。