这些常见的护肤神话是主要的危险信号——这就是为什么

对于许多人来说，新的一年带来了新的（有时是主动提供的）美容建议——想一想护肤技巧的涌入， 公开分享的例程 , 之类的。但就像饮食和锻炼信息一样，你不应该相信你在社交媒体上听到或读到的一切。每个人的皮肤都不一样，这意味着对其他人有效的方法可能对您无效。

有些护肤技巧根本不正确。提前找出一些流行的护肤误区，以及为什么您在相信它们之前应该三思而后行：

油性皮肤不需要保湿霜。

即使是最油腻的皮肤也需要保湿霜——事实上，过多的皮脂可能表明您的皮肤实际上已经脱水。话虽这么说，但重要的是要选择适合您皮肤类型的保湿霜，以避免毛孔堵塞或过度油光。简单的答案： 凝胶或凝胶霜 在重型保湿霜上。

“凝胶或凝胶霜的含水量较高，通常不含油，可迅速吸收到皮肤中，”经委员会认证的皮肤科医生 Ramya Garlapati，医学博士 , 之前告诉mbg .

6 月 29 日标志

另一方面，更浓郁的乳霜通常是油基的，会让皮肤感觉有点油腻——这就是为什么它们更适合干燥皮肤的原因。在您的油性皮肤保湿霜中寻找的一些主要成分包括：

• 烟酰胺
• 透明质酸
• 甘油
• 芦荟

咖啡会导致粉刺。

出于某种原因，咖啡最近在美容领域受到了相当糟糕的说唱。虽然含有人造奶精和添加糖的含糖拿铁咖啡可能不适合您的皮肤健康，但咖啡本身不会引起痤疮之类的。

为确保您的日常杯子对皮肤无害，请记住以下几点（并查看 本指南 更多细节）：

• 如果您的新陈代谢较慢，或者咖啡超过两杯后感到紧张或焦虑，请将您的咖啡摄入量限制在 400 毫克（或四杯）或 200 毫克（或两杯）。
• 如果您的咖啡因含量已接近您的个人限量，但仍然渴望咖啡的味道，请选择无咖啡因咖啡。
• 睡前六小时停止摄入咖啡因。
• 尽可能购买优质有机咖啡。
• 使用植物奶——尤其是杏仁奶、椰子奶和亚麻奶。
• 限制糖和糖浆——相反，选择天然甜味剂或根本不加甜味剂。
• 添加胶原蛋白粉以增强功效— 这是我们最喜欢的营养学博士的清单。
• 全天注意饮水量。

细纹只是年龄造成的。

是的，细纹和皱纹无疑会随着年龄增长而出现——但这并不是它们出现的唯一原因。值得一提的是，无论您多大年纪，还有许多其他因素会导致细纹和皱纹产生。一些显着的影响包括：

• 缺乏局部补水（即不使用润肤霜）
• 无保护地暴露在紫外线下
• 长时间的氧化应激状态
• 面部运动和睡姿
• 不平衡的胶原蛋白生成和降解

虽然放松自然的面部表情和改变睡眠姿势并不是一件容易的事，但您可以填补其他常见诱因的空白。尽最大努力保持皮肤水分，承诺每天佩戴 SPF，添加 抗氧化血清 按照您的日常习惯，每天摄取水解胶原蛋白肽。

看，你的天然胶原蛋白水平开始随着年龄的增长而下降（ 大约从 20 年代中期开始 1个 ).但是，您可以通过摄入水解胶原蛋白肽来支持体内胶原蛋白的生成—— 如果您正在寻找，这里有我们最喜欢的选项列表 .

外卖。

不是 一切 说到护肤，你在网上看到的是真的。寻找研究和专家支持的技巧，并始终相信自己的皮肤高于一切。请记住，油性皮肤实际上确实需要保湿，咖啡不会直接导致痘痘，细纹也不仅仅是年龄造成的。关于最后一点，如果您想深入了解细纹和皱纹的细微差别， 查看本指南 .