9 款最佳健身追踪器，让您的锻炼更加专注

数据可以在您了解自己身体的程度方面发挥巨大作用，无论您是 追踪你的睡眠 或获取有关您的情报 心率变异性 。当您准备好最大限度地提高日常锻炼时，最好的健身追踪器会提供宝贵的指标，确保您的运动保持专注，这可能意味着跟踪您的锻炼强度或倾向于恢复。

下面是我们精选的 2022 年最佳健身追踪器。此外，专家还告诉我们这些可穿戴设备如何改善您的健康和福祉，并提供了为自己选择一款时应注意的事项的提示。

最好的健身追踪器：

最好的健身追踪器：

使用健身追踪器的好处。

在日常生活中添加健身追踪器的好处最终取决于许多因素，例如使用的规律性、长期意图以及记录的活动类型。有些设备相当简单，仅显示一些指标，而其他设备则提供大量详细信息。真正重要的是您如何使用这些信息。

例如，步数是健身追踪器上最常见的指标之一，也是 ACE 认证私人教练最喜欢的指标 索尼娅·黑尔 。

“我们大多数人都太久坐了，而我们的身体生来就是为了行走，”索尼娅系列创始人黑尔解释道。 “健身追踪器是一种无需多想就能准确追踪步数的好方法。”

科学支持她的主张。可穿戴追踪器已链接至 增加体力活动 一项评论发现使用健身追踪器的人记录了 每天增加近 2,000 步 平均而言，比没有这样做的人要多。考虑到，这是一个非常好的福利 步行与长寿有关 。更不用说，黑尔说稳态有氧运动对于“燃烧脂肪、平衡荷尔蒙和进行低冲击运动”非常有用。

当然，您从健身追踪器获得的数据越多，您对将您的行为和整体健康联系起来的洞察力就越好。认证体能专家兼教练发展总监彼得·阿森斯 (Peter Athans) 表示 努姆 具有更多指标的健身追踪器最终可以“消除猜测”，找出为什么您在锻炼期间可能会很困难，或者尽管睡了八个小时却感到疲倦。

另外，大多数可穿戴设备并不限制只跟踪您在健身房的时间。许多人会持续监测您的身体，以确保其恢复，尤其是在大汗淋漓之后。虽然这些恢复跟踪功能可能更复杂（例如心率变异性），但它们也可以像跟踪睡眠一样简单。毕竟，“睡眠是所有康复的基础”，阿森斯说道。

谁不应该使用健身追踪器。

尽管健身追踪器有很多好处，但它们并不适合所有人。下面是在为自己选择一款产品之前需要考虑的一些关键考虑因素。

天使数字 35

某些指标的准确性： Hare 提出了某些指标的准确性问题，指出这些设备在估计锻炼期间消耗的卡路里方面并不总是最准确的。 “例如，如果您进行 30 磅的下蹲步与自重下蹲步，您的健身追踪器将记录相同的卡路里消耗量，因为它会将其读取为相同的运动量。但是，大重量的下蹲会对你的新陈代谢率产生更大的影响 和 锻炼结束后继续燃烧卡路里，因为肌肉需要恢复。”

一些健身追踪器确实会根据您正在进行的锻炼类型（即轻度、中度或大强度训练）调整这些指标，但重要的是要认识到这个数字不会完全准确。如果您想更准确地测量您的身体如何通过特定运动燃烧卡路里，您最好与经过认证的培训师或医疗专业人员交谈，而不是仅仅依赖健身追踪器。

您正在执行的具体活动： 同样，许多健身追踪器并不能测量各种各样的活动。例如，如果您是一名游泳运动员，您可能需要具有针对您的运动的特定功能的设备，而不仅仅是防水设备。根据可穿戴设备的类型和您正在进行的活动，安全也是一个考虑因素。对于拳击这样的运动，在手腕或手指上佩戴设备可能弊大于利。

您的目标的可衡量程度： 有些目标是追踪器无法轻易衡量的。例如，我们的测试人员在进行基于垫子的普拉提或伸展课程中长时间坐着后，使用一些设备提醒他们移动。

潜在的强迫行为： “健身追踪器的另一个问题是，有些人可能会有点痴迷于追踪他们的统计数据，而这些数字并不能向我们展示你健康状况的全貌，”黑尔警告说。因过度运动或运动过度而苦苦挣扎的人 对健康饮食的痴迷 可能会发现健身追踪器鼓励这些行为。阿森斯补充说，过度依赖这些设备可能“让我们偏离直觉”。

身体残疾或现有健康状况： 不幸的是，大多数健身追踪器在设计时并未考虑到身体残疾或健康状况。如果您患有现有疾病，最好在决定购买健身追踪器之前先咨询您的医生。

一致性至关重要： 如果您不打算与您的智能设备保持一致，那么购买一款就没有多大意义。这些设备的设计目的是无缝融入我们的日常生活，但如果它只是放在你的梳妆台上，那么它的作用就相当于每月支付健身房会员费但实际上不去健身房一样有用。

如何使用您的健身追踪器。

每款设备都是独一无二的，具有不同的功能和考虑因素，但它们都有相同的总体目标：无缝融入您的日常生活并帮助改善您的整体健康。我们列表中的大多数健身追踪器都佩戴在手腕上，而其他（ 大浦 戒指）是专为您的手指设计的。有些，比如 极地点燃3 ，还兼容胸带以获得更广泛的数据和 更好的 HRV 监测 。适合您的选择取决于多种因素，我们很快就会讨论这些因素。

一旦您选择了健身追踪器，请花时间阅读说明并熟悉设备的功能。许多品牌还在其网站上提供了大量有用的信息。

归根结底，使用健身追踪器的最佳方法就是持续使用它。 Athans 建议：“只要您能够深入了解行为模式，或者直到您了解自己如何应对定期进行的活动和选择，就最好佩戴这些设备。” “在开始使用这些设备进行追踪时，明智的做法是尽可能多地佩戴它们，因为数据可以开始讲述有关您生活方式的故事。”

我们如何选择：

品牌可靠性

这些设备提供大量信息，这需要一流的技术。我们研究了每个品牌，重点关注那些以可靠数据和优质设计而闻名的品牌。

特征

我们找到了适合所有不同活动的健身追踪器，以适应各种生活方式和健身水平。我们将列出每个设备的主要特性和功能。

价格

在大多数情况下，这些设备是您每天都会佩戴的设备，因此它们的价格通常较高。我们的目标是提供适合各种预算的选择。

专家建议

我们与培训师、教练和健身专家进行了交谈，以确定在健身追踪器中寻找什么，在研究、测试和选择这些产品时牢记他们的建议。

我们精选的 2022 年最佳健身追踪器：

最佳乐队：呼啦

优点：

• 可以多种佩戴方式
• 轻便舒适
• 应用内日记

缺点：

• 必须使用应用程序才能查看任何指标（无屏幕）
• 不跟踪步数

保修单：

电池寿命：

防水的：

Whoop 是适合任何健身水平的绝佳选择，而且您的佩戴选择不仅限于手腕，这要归功于 Whoop 身体配件 。隐形表带舒适透气，几乎足以让您忘记自己戴着它（好吧，直到有人称赞其时尚的设计）。手环中的传感器 24/7 跟踪数据，将其发送到智能手机兼容的应用程序，该应用程序将信息分解为有用的见解。

除了有关锻炼、睡眠和恢复的总体概述外，该应用程序还深入介绍了精确的指标，例如皮肤温度、血氧水平、静息心率和心率变异性。然后，这些数据可以与应用程序内的日记相结合，以更好地了解您的身体与 100 多种日常习惯之间的联系，例如咖啡因摄入量、压力水平和饮食习惯。 CBD的使用 。

Whoop 的另一个独特之处是它的订阅模式。您无需购买该设备，而是每月支付 30 美元来访问该应用程序，这可能是一个加号或减号，具体取决于您计划使用 Whoop 的时间。

测试人员的一项抱怨（除了每月的高昂费用之外）是该应用程序刷新数据的速度可能有点慢。另一件需要记住的事情是，这款健身追踪器*不*跟踪您的步数。相反，它会跟踪您的身体全天承受的总压力，并根据此信息提供分数。该品牌的理由是，并非所有活动都是平等的，这与 Hare 之前的解释类似。

我们的测试人员怎么说：

“我佩戴 WHOOP 3.0 大约一年了。我喜欢这个直观的平台以及每天可以浏览的大量数据。它也只是 看起来 很酷，穿着真的很舒服。然而，困扰我的一件事是应变和恢复分数的心理因素。我不喜欢我精神状态的那几天（ 我准备好去锻炼了！ ）与应用程序告诉我的不符（ 你实际上需要恢复 ）。我也不喜欢在可穿戴设备中睡觉，这对于获得最准确、最可靠的康复数据至关重要。话虽这么说，我喜欢 4.0 比我上一个佩戴的型号小 33%，这已经相当时尚了！” — 杰米·鲍威尔，特约撰稿人

Whoop 是适合任何健身水平的绝佳选择，而且您的佩戴选择不仅限于手腕，这要归功于 Whoop 身体配件 。隐形表带舒适透气，几乎足以让您忘记自己戴着它（好吧，直到有人称赞其时尚的设计）。手环中的传感器 24/7 跟踪数据，将其发送到智能手机兼容的应用程序，该应用程序将信息分解为有用的见解。

最适合睡眠：大浦

优点：

• 24/7 舒适佩戴
• 防水的
• 出色的睡眠和恢复指标

缺点：

• 查看数据需要会员资格（每月 6 美元）
• 活动跟踪选项不多

保修单：

电池寿命：

防水的：

睡眠追踪器 Oura 戒指在其他戒指中脱颖而出，它为一个小设备带来了巨大的冲击力。虽然它不像我们列表中的其他一些选项那样擅长跟踪身体活动，但它提供了一些关于您的恢复的最佳见解，这对于您的恢复来说同样重要。 你的健身习惯。

Oura 的睡眠分数可衡量您的总睡眠时间、床上时间、睡眠效率、静息心率和安宁度。它还概述了数量 沉睡 、浅睡眠，以及 REM睡眠 您每天晚上都会得到，以及您入睡所需的时间。数据全部发送到智能手机兼容的应用程序，该应用程序提供每个测量的详细信息，以及如何提高分数的提示。

好像这还不够令人印象深刻，大浦戒指显示 准确率高达 92.6% 与多导睡眠图（PSG）测试相比，多导睡眠图是一种用于诊断睡眠障碍的综合医学测试。它也受到我们一位专家的信任； Athans 喜欢这个选项和出色的睡眠算法。 “它的‘准备’分数（汇总数据）确实有助于了解夜间睡眠，并使佩戴者能够做出明智的训练决定，”他说。

四月签到

Oura 环还可以跟踪您的体温，在月经周期监测方面具有一些突出的功能。另外，如果您的数据表明您可能生病了，它会提醒您，在这种情况下，您可能会考虑休息一天以保持身体健康。

我们的测试人员怎么说：

“经过研究后，我最近得到了一个 年 （我告诉过你，我认真对待这个问题），我可以直接谈论功能。更不用说，我日夜佩戴的闪亮金戒指已经开始受到很多赞美。我并没有对戒指的健身追踪本身感到太惊叹，但睡眠指标改变了我计划锻炼和休息日的方式，每日睡眠、恢复和准备得分证明了这种影响。通过付费应用程序，您可以详细了解您的身体如何运作以及如何恢复。” — Carleigh Ferrante，商业编辑。

睡眠追踪器 Oura 戒指在其他戒指中脱颖而出，它为一个小设备带来了巨大的冲击力。虽然它不像我们列表中的其他一些选项那样擅长跟踪身体活动，但它提供了一些关于您的恢复的最佳见解，这对于您的恢复来说同样重要。 你的健身习惯。

最佳心率监测器：Polar Ignite 3

优点：

• 出色的活动和睡眠跟踪功能
• 支持 GPS
• 舒适时尚

缺点：

• 应用程序滞后

保修单：

电池寿命：

防水的：

Polar 刚刚对其顶级健身追踪器进行了又一次升级，最新版本的 GPS 手表值得投资。与该品牌之前的设备相比，最值得注意的进步是对睡眠跟踪的更多关注。您的早晨报告将预测您当天的能量水平，包括前一天晚上的睡眠质量的更多详细信息，以及您是否应该休息一天的明确指示。

AMOLED 触摸屏质量高且易于使用，可显示传统指标以及短信通知、日历提醒等。您可以在 Polar 应用程序中查看所有数据的更详细信息，相当直观。

真正让 Polar 作为一个品牌与众不同的是它的 心率传感器胸带 Athans 称其为“经过考验且真实的”，并称其是“追踪心率的最可靠方法”，而不是戒指或手表。这也是其中之一 我们最喜欢的 HRV 监测仪 。 Polar Ignite 手表与表带兼容，因此您甚至可以将两者一起使用，以更深入地了解您的整体健康状况和福祉。一个常见的抱怨是手表的显示在更新指标或提供通知时确实有点滞后。

Polar 刚刚对其顶级健身追踪器进行了又一次升级，最新版本的 GPS 手表值得投资。与该品牌之前的设备相比，最值得注意的进步是对睡眠跟踪的更多关注。您的早晨报告将预测您当天的能量水平，包括前一天晚上的睡眠质量的更多详细信息，以及您是否应该休息一天的明确指示。

最适合跑步：Garmin Forerunner

优点：

• 追踪许多运动和活动
• 2 种尺寸可供选择
• 支持 GPS

缺点：

• 不是触摸屏

保修单：

电池寿命：

防水的：

我们姑且称其为跑步手表的黄金标准。这 先行者255 对于高级跑步者来说是一个令人难以置信的选择，而 先行者45 非常适合那些跑步比较休闲的人。这两款设备均支持 GPS，但请记住，如果您使用此功能，电池寿命将显着缩短。

现在，让我们来看看好东西。首先，这款手表有多种配色和两种尺寸（41 毫米和 46 毫米宽），让您可以轻松找到您想要日常佩戴的手表。腕带非常轻巧且舒适，但又不至于让你想戴着它睡觉。跟踪远远超出了每日步数统计的范围。 255 实际上会感知您何时开始一项活动，检测跑步、游泳、骑自行车、步行和椭圆机训练等锻炼，并启动跟踪，以确保您全面了解锻炼情况。

两种设计均防水防汗，并配有易于阅读的显示屏（不幸的是，不是触摸屏）。 255 具有防碎玻璃和常亮屏幕，此外它还可以测量气压以预测天气变化，并监测您的体温。对于进行大量户外训练的跑步者来说，255 可以将您的路线保存到地图上，以便您可以轻松地重复锻炼。

两者的基本功能：每日活动报告、配速、距离、消耗的卡路里、睡眠跟踪和分析（质量和长度）、海拔跟踪、步数、运动标记等。如果您正在为比赛进行训练，您会喜欢这款手表根据您的目标、恢复状态以及您当周记录的活动为您建议锻炼的功能。

我们的测试人员怎么说：

“这款手表是一款一流的健身工具（也是一款睡眠追踪器！）。它 监控你的压力 ， 心率， 心率变异性 、睡眠和活动水平等，提供有关如何改善这些指标并优化您的健康状况的分数。作为一名运动员，我很欣赏包含 30 多种活动的内置运动应用程序、12 天的电池续航时间，以及通过 Garmin 应用程序将我的所有统计数据和进度存储在一个地方的能力。甚至还有针对各种跑步距离的教练计划和建议的日常锻炼，以帮助您实现目标。我既是健身爱好者，也是恢复爱好者，所以我喜欢这款手表为我提供锻炼之间的预计恢复时间。哦，还有 如果您在补水方面需要帮助 ，它还会为您跟踪您的饮水量。我每天都会发现新功能，并会向任何想要更好地控制自己的健康和训练的跑步者推荐这款手表。” — 卡利·费兰特 (Carleigh Ferrante)，商业编辑

我们姑且称其为跑步手表的黄金标准。这 先行者255 对于高级跑步者来说是一个令人难以置信的选择，而 先行者45 非常适合那些跑步比较休闲的人。这两款设备均支持 GPS，但请记住，如果您使用此功能，电池寿命将显着缩短。

最适合儿童：Garmin Vivofit Jr. 3

优点：

• 应用内家长控制
• 大量基于活动的游戏

缺点：

• 必须更换电池（最多可持续一年）

电池寿命：

防水的：

活动对孩子来说也很重要！如果您很难让孩子重新站起来，Garmin Vivofit Jr 可以为您提供帮助。它采用了成年人喜爱的追踪功能（步数、每日活动分钟数和睡眠），并将其变成适合 4 至 7 岁儿童的有趣设备。与成人设计类似，它与智能手机应用程序连接以提供完整的指标列表。然而，这就是选项开始不同的地方。

初级版本将活动转变为带有可选奖励的互动游戏，为日常锻炼增添了乐趣。此外，您还可以使用该应用程序来管理孩子的家务活，并在完成后给予奖励。

手表外观本身也采用适合儿童的防水结构，并提供有趣的配色，包括 Marvel 和 Disney 设计。它也不需要定期充电；相反，可更换电池的使用寿命长达一年。

该品牌还考虑到安全性，提供了输入紧急联系信息的地方。通过该应用程序的“儿童模式”，您可以监控您的孩子可以访问哪些活动和功能，以及您可以查看的功能。

活动对孩子来说也很重要！如果您很难让孩子重新站起来，Garmin Vivofit Jr 可以为您提供帮助。它采用了成年人喜爱的追踪功能（步数、每日活动分钟数和睡眠），并将其变成适合 4 至 7 岁儿童的有趣设备。与成人设计类似，它与智能手机应用程序连接以提供完整的指标概要。然而，这就是选项开始不同的地方。

最佳应用程序：Fitbit Charge 5

优点：

• 大量的跟踪功能
• 支持 GPS
• 应用程序为数据+锻炼和健康见解提供背景信息

缺点：

• 会员资格需额外支付 9 美元/月或 79.99 美元/年
• 小屏幕

电池寿命：

防水的：

Fitbit 生产健身追踪器已有 10 多年的历史，并拥有一款令人印象深刻的应用程序来展示。虽然我们选择的大多数设备都具有出色的应用程序功能，但 Fitbit 在其他设备中脱颖而出。该品牌的订阅会员资格 Fitbit Premium（每月 10 美元）有助于提高一致性，这是充分利用健身追踪器所必需的。尽管该应用程序与所有 Fitbit 设备兼容，但我们推荐其最先进的型号 Charge 5。

这款支持 GPS 的设备包含大量有用数据，包括步数、距离、当前心率和静息心率、氧饱和度、呼吸频率、体温、活动分钟数、消耗的卡路里、月经周期跟踪和锻炼进度。成为 Fitbit Premium 会员后，您将获得大量有用的见解，了解所有这些指标的实际含义，以及如何利用它们来改善您的整体健康和福祉。

高级会员还提供睡眠跟踪数据，通过每日睡眠评分来了解您的身体恢复情况。此外，每日压力评分可以提供有关您心理健康状况的更好信息。有了会员资格，这些分数和指标中的每一个都会被考虑在内，以提供每日准备分数，当您不确定当天锻炼的强度时，这会派上用场。

Fitbit 生产健身追踪器已有 10 多年的历史，并拥有一款令人印象深刻的应用程序来展示。虽然我们选择的大多数设备都具有出色的应用程序功能，但 Fitbit 在其他设备中脱颖而出。该品牌的订阅会员资格 Fitbit Premium（每月 10 美元）有助于提高一致性，这是充分利用健身追踪器所必需的。尽管该应用程序与所有 Fitbit 设备兼容，但我们推荐其最先进的型号 Charge 5。

最佳预算：Halo View

优点：

• 轻的
• 电池寿命长
• 一些睡眠跟踪功能

缺点：

• 大多数数据保存在每月 4 美元的应用程序中
• 无 GPS

保修单：

电池寿命：

防水的：

虽然准确度与更先进（也更昂贵）的设备不太一样，但 Halo View 对于初学者、想要减少花费的人或任何不喜欢（或需要）花哨的人来说是一个不错的选择特征。即使与昂贵的型号相比，它的电池寿命也非常长，一次充电可持续使用六天。这款轻质表带的外观和触感与 Apple Watch 或其他类似设备非常相似，有多种颜色和设计可供选择。

表面是一个数字手表屏幕，带有相应的应用程序，需要它来查看其他指标。购买后，您将获得一年免费的应用程序会员资格，但之后，如果您想查看数据，则需要每月支付 4 美元。

对于预算选择来说，这款手表为会员提供的功能给我们留下了深刻的印象。它不仅是其中之一 我们最喜欢的睡眠追踪器 ，但可穿戴设备还可以监控您的步数、心率、燃烧的卡路里、锻炼活动，甚至血氧水平。该应用程序包含不同的锻炼项目，并更深入地了解您的指标和活动。它还在测量姿势、稳定性和灵活性等方面表现出色，通过一系列提示性的动作和练习，您可以定期执行来衡量进度。也就是说，一些评论者确实抱怨该应用程序使用起来不太直观。

虽然该设备非常适合初学者，但如果您想要具有更高级跟踪功能的设备，不想支付月费，或者在户外进行大量活动并且正在寻找 GPS 功能，那么这款手表不适合你。

虽然准确度与更先进（也更昂贵）的设备不太一样，但 Halo View 对于初学者、想要减少花费的人或任何不喜欢（或需要）花哨的人来说是一个不错的选择特征。即使与昂贵的型号相比，它的电池寿命也非常长，一次充电可持续使用六天。这款轻质表带的外观和触感与 Apple Watch 或其他类似设备非常相似，有多种颜色和设计可供选择。

最佳手表：Apple Watch Series 8

优点：

• 可选的蜂窝服务
• 跟踪您睡眠时的体温
• 排卵和月经周期预测

缺点：

• 仅兼容 iOS 设备
• 某些指标仅在应用程序中可见

保修单：

电池寿命：

防水的：

尽管 Apple Watch 最初是作为一款帮助用户保持联系的智能手表推出的，但 Apple 仍在不断改进其健康和健身洞察力，以确保这款手表在帮助您的整体健康方面也表现出色。最新型号包含了基础功能，包括标准活动和步数跟踪、GPS、HRV 监测和可选的蜂窝服务。然而，它还拥有更长的电池寿命和一些新的附加功能，例如车祸检测。

我们最喜欢的是睡眠时间的体温；更新的双传感器可以在您睡眠时跟踪您的体温，这可用于多种用途，包括排卵跟踪和月经周期预测。这种级别的数据对于制定您的锻炼计划也非常有益，因为 周期的每个阶段都会带来不同水平的能量 。

由于温度传感是 Apple Watch 的一项较新功能，因此您无法从中获得大量有用的健康数据（排卵预测除外），但我们只希望这些功能在未来的型号中得到改进。另一个缺点是，一些指标（例如 HRV）只能在手机上的健康应用程序中查看，而不能直接在跟踪器的屏幕上查看。

我们的编辑怎么说：

“我使用 Apple Watch Series 8 来鼓励运动并跟踪我的锻炼情况。这款手表让我在没有手机的情况下跑步变得非常容易，而且我喜欢在繁忙的工作日收到小提示，提醒我站起来走动。” — Emma Loewe，高级可持续发展编辑。

尽管 Apple Watch 最初是作为一款帮助用户保持联系的智能手表推出的，但 Apple 仍在不断改进其健康和健身洞察力，以确保这款手表在帮助您的整体健康方面也表现出色。最新型号包含了基础功能，包括标准活动和步数跟踪、GPS、HRV 监测和可选的蜂窝服务。然而，它还拥有更长的电池寿命和一些新的附加功能，例如车祸检测。

最适合游泳：FINIS 智能护目镜

优点：

• 准确的
• 指标可见但不具有侵入性
• 专为游泳者设计

缺点：

• 不适合任何其他活动
• 保修期短

保修单：

电池寿命：

防水的：

与陆地上追踪活动的人相比，游泳者需要考虑一些不同的因素。当然，您需要一些耐水的东西。我们列表中的大多数设备都是防水的（不同程度的），但 Finis 智能护目镜是专为游泳而设计的，具有手表或戒指所不具备的功能。

该护目镜由双、可调节、耐用的硅胶带制成，具有不同尺寸的鼻梁，可帮助它们舒适地贴合您的脸部。那么，护目镜与其他可穿戴设备的真正区别是什么？能够在您面前的屏幕上查看您的指标。大多数用户表示，这些护目镜不会分散注意力，因为显示屏位于侧面，而不是直接在您的视野中。

这些护目镜可以追踪分次和用时等基本数据，是任何游泳运动员的必备工具。您将在相应的应用程序中找到其他数据，包括检测到的划水（评论家说这是准确的，但如果不准确，可以修改）、消耗的卡路里、组数、划水次数、活动时间、休息时间等等。

与陆地上追踪活动的人相比，游泳者需要考虑一些不同的因素。当然，您需要一些耐水的东西。我们列表中的大多数设备都是防水的（不同程度的），但 Finis 智能护目镜是专为游泳而设计的，具有手表或戒指所不具备的功能。

如何选择健身追踪器。

设备类型： 考虑一下您想要如何佩戴健身追踪器。大多数型号都是为手腕设计的，但Oura是戴在手指上的，护目镜是戴在头上的，而Oura是戴在手指上的，护目镜是戴在头上的。 哎哟 可以有多种不同的佩戴方式。同样，您佩戴设备的次数越多，设备的影响力就会越大，因此您希望在日常（甚至夜间）活动中都能感到舒适。

应用程序和显示： 考虑您希望如何查看和读取数据。虽然其中许多设备都有屏幕可以实时查看数据，但大多数设备在应用程序中提供了更多详细信息。有些，比如 哎哟 和 大浦 ，要求应用程序查看所有指标。

活性和耐用性： 根据您正在进行的活动，您需要密切关注设备的耐用性。如果您要游泳，那么防水的东西就很重要。尽管更耐用的材料往往成本更高，但当您想到破裂或破损的屏幕是多么令人沮丧时，这通常是值得的。

价格： Halo View 等预算选项无法提供与 Fitbit Charge 或 Garmin Forerunner 等产品相同的功能。也就是说，您需要清楚地了解哪些功能是重要的，哪些是坏的，哪些是您可以放弃的。对于初学者来说，您可能会接受一些更简单的东西，但高级运动员和寻求更多数据的人可能会考虑花更多的钱来获得它。请记住，其中许多确实还需要支付每月额外的应用程序访问费用。

意图： 阿森斯建议继续回到“为什么”，并思考您在训练和恢复过程中添加健身追踪器的意图。 “对我来说，简单来说，这就是提高自我意识，让你开始更好地了解自己，并制定适合你以及你的目标和目的的选择和生活方式，”他说。一旦您更好地了解了计划使用该设备的原因和方式，就可以更轻松地缩小选择范围。

数字 41 的含义

常问问题

外卖。

一款出色的健身追踪器会鼓励您进行更多运动，帮助您以更专注的方式进行日常锻炼。虽然这些设备永远无法解释 每一个 您的健康方面，有些为您提供数据 优化您的睡眠和恢复 也可以为您的整体健康提供更全面的方法。即使在家工作时，为了实现您的运动目标，您可能会考虑 桌下跑步机 ——然后看着你的活动分数飙升。