刮痧可以促进头发生长吗？是的，它有效：您应该知道的 3 个专家提示

导致脱发的因素有很多，因此预防脱发的方法也有很多。但无论您使用其他什么，无论是精华液还是 补品 ，要知道头皮按摩是您的养生保健中值得补充的一环。

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事实上，研究表明 只需四分钟的放松活动即可改善头发厚度 1 。另外，它是一种主要的压力缓解剂（压力可以完全缓解压力） 加剧脱发 ！）。下面是美容师需要考虑的一项常规 布丽塔·麦克雷 。

头皮按摩三步法

此例程使用头皮刮痧梳，但您也可以使用普通的刮痧梳。 gua sha 或你的手指。目标是找到具有平坦边缘和圆形边缘的东西。避免使用超尖的物品，因为您不想刮伤头皮上的皮肤。现在，进入例程：

放松颈部和肩部

“无论你的目标是缓解紧张、生发，还是两者兼而有之，释放颈部和肩部的紧张都会有利于你的目标，”麦克雷说。除了触发实际的肌肉释放之外，这还将消除任何循环限制，这对于优化头皮按摩至关重要。

麦克雷使用 野人皇后刮痧刺激头皮梳 它有多个侧面，具有不同的功能：U 形边缘可沿着脊柱滑行，平坦的边缘可释放头骨底部的张力，还有一个用于梳理发际线的尖头石梳。

如果您的头皮比较干燥，请在按摩前涂抹一些轻质油。选择有营养但又不太结块的东西。恒星选项包括 荷荷巴油 ， 葡萄籽油， 甜杏仁油 ， ETC。

抬起太阳穴

接下来，放置你的 gua sha 、刮痧梳，或用自己的手指平放在太阳穴上，梳子边缘（或指甲）指向外眼角。确保该工具覆盖了太阳穴的大部分区域。

“轻轻地按入，然后稍微向上和向后抬起，就像迷你整容一样，”麦克雷说。这应该感觉良好，但如果您的肌肉紧张，可能会有点压痛。稍微扭动一下，直到发际线及以上，但要小心不要拉扯头发。

在两侧重复此步骤几分钟，或者直到您准备好继续下一步。

以刺激的之字形按摩结束

“使用垂直于头部的梳子边缘，开始进行轻快的来回锯齿形移动，”麦克雷说。如果您使用手指或常规刮痧，请确保将尖边放在头皮上。避免将指甲插入头皮，而是依靠指尖。

“从耳朵上方开始，沿头部一侧开始，然后呈弧形向下至头骨底部，”她解释道。逐段重复此步骤，直到覆盖整个头皮。如果您有一个自然较薄的部分，请随意在那里多花一些时间。

“压力轻，速度快，产生一种令人振奋、充满活力的感觉，因为许多压力点和经络受到刺激，流向头皮的血液增加，”麦克雷指出。

看，头皮按摩的好处是多方面的：物理刺激有助于促进头发生长（尤其是当您经常这样做时），并且可以让您暂时放松。

压力是导致脱发增加的更常见原因之一，脱发 会造成更大的心理压力 并继续负循环。因此，找到适合您的减压仪式很重要—— 更多想法在这里 如果头皮按摩不适合您。

外卖

头皮按摩是促进头发生长和在漫长的一天后放松身心的好方法。有许多不同的路线和工具可供选择，但您始终可以用手指以最适合您的方式刺激头皮。 更多关于头皮按摩的好处这里， 如果您想更深入地了解。