麦卢卡蜂蜜指南：如何帮助肠道健康，失眠，过敏等

麦卢卡蜂蜜 在健康界正在重新兴起，这是理所当然的。它原产于新西兰，是由对麦卢卡灌木授粉的蜜蜂生产的。 它的用途是深远的 从治疗伤口和感染到增强免疫力，以帮助治疗痤疮和湿疹。基本上，它在局部使用和食用时都是有益的。尽管麦卢卡蜂蜜可能是自然界提供的最多种用途的医学疗法之一，但仍有某些事情值得我们注意。从历史到治愈能力，这是您需要了解的所有内容。

是什么使麦卢卡蜂蜜如此特别？

从历史上看，蜂蜜已被药用 几千年来 主要用作治疗伤口和感染的抗菌剂和抗菌剂。好处和质量将取决于所用蜂蜜的种类。蜂蜜的健康益处归功于蜂蜜 过氧化氢含量 ，麦卢卡蜂蜜由更多的成分组成。这些化合物只能在麦卢卡花的花蜜中找到（ 瘦精子 ）原产于新西兰，营养成分丰富 更有效 比它的主流对手。瘦精子物种首先在 18世纪末 ，直到1980年代进行的研究确定并记录下来 增强的抗菌性能 麦卢卡工厂。

有趣的是，即使所有麦卢卡蜂蜜的质量也可能不同，这就是为什么 独特的麦卢卡蜂蜜因子 （UMF）成立。 UMF是一种质量保证分级系统，可测试导致麦卢卡花蜜独特性的两种化合物甲基乙二醛（MG）和二羟基丙酮（DHA）的水平。两者的浓度越高，纯度和效力就越高。然后对产品的真实性进行分级，并指定从UMF 5+到UMF 20+的等级。

如何判断您的麦卢卡蜂蜜是真的。

购买下一个罐子时，需要注意以下几点：

• 标签上注明它是真正的麦卢卡蜂蜜，并且包含UMF商标。
• 它来自一家新西兰公司。
• 它的UMF等级至少为10+（等级越高表示质量越高）。

麦卢卡蜂蜜的营养成分。

感谢麦卢卡蜂蜜的 一长串的营养 （因此令人印象深刻的简历）被用于治疗各种疾病。它富含氨基酸，维生素B，钙，铜，铁，镁，锰，磷，钾，钠和锌（仅举几例）。仿佛您需要其他理由亲自寻找它，这是神奇的麦卢卡蜂蜜的多项科学支持优势。

麦卢卡蜂蜜的外用。

麦卢卡蜂蜜的研究和文献记载最多的用途之一是治疗麦卢卡蜂蜜。 某些皮肤状况 。临床研究表明，它是治愈伤口，烧伤， 溃疡 和感染，不仅是因为 抑制生长 有害细菌，但因为它也可以有效杀死细菌 通常对其他抗生素有抗性 。科学还在探索将其用作其他皮肤疾病的局部治疗剂。鉴于麦卢卡蜂蜜中含有丰富的抗氧化剂，因此它的含量很高。 消炎（药 并已证明可以对抗 皮炎，痤疮和湿疹 。

但是，麦卢卡蜂蜜不仅应作为急救箱中的物品。它可以有 美容效果 并可以提升您的美容养生。麦卢卡蜂蜜中发现的MG化合物已显示出 增加胶原蛋白的交联 ，促进其在皮肤中的结构生长。此外，麦卢卡蜂蜜的氨基酸既可以建立胶原蛋白，又可以保护胶原蛋白。更多胶原蛋白意味着 皮肤弹性更高 ，使肌肤看起来更紧致。但是美丽的好处并不止于此。麦卢卡蜂蜜是一种 天然保湿剂 ，（翻译：它超级保湿），可帮助您的皮肤保持水分。要获得这些惊人的效果，请制作一个家用面膜，例如 这个振奋人心的食谱 。

麦卢卡蜂蜜如何支持肠道健康。

麦卢卡蜂蜜可能支持您的微生物组。它包含某种类型的糖，称为 寡糖 ，其中有一个 益生元效应 并且以促进良好细菌的繁殖而著称。研究还表明，麦卢卡蜂蜜具有帮助各种消化系统疾病的能力。高抗氧化剂含量特别有效地帮助治疗 胃溃疡 和 炎症性肠病 。

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肠道的另一种治愈能力是抵抗病原体。 最近的一项研究 结论是 艰难梭菌 （ diff。C.diff ），有害细菌菌株 引起结肠炎和其他形式的胃病 尤其对麦卢卡蜂蜜中的抗菌特性敏感。一样 幽门螺杆菌 （ 幽门螺杆菌 ）， 与病原体有关 矿物质缺乏，小肠细菌过度生长，胃酸反流，甚至是胃癌。 一项研究 结论是 幽门螺杆菌 还 对抗菌活性有反应 麦卢卡蜂蜜，因此，麦卢卡蜂蜜应被视为 替代治疗方案 。

取一汤匙或两汤匙的汤匙是有益的，但是如果您想花更多钱，可以试试这些能治愈肠道的软糖。他们结合了麦卢卡蜂蜜和明胶，这是另一种 肠道友好的食物 。

美味肠麦卢卡软糖

大约10到12

原料

• 1杯冷冻蓝莓
• ¼杯过滤水
• 2汤匙麦卢卡蜂蜜
• 2个柠檬汁
• 3汤匙草食牛肉明胶

方法

1. 将冷冻的浆果和水倒入中等大小的锅中，然后用中火放在燃烧器上。煮5至7分钟，偶尔搅拌，趁浆果变软时，用木勺将其分解。将柠檬汁倒入锅中，搅拌直至合并。将蓝莓和柠檬的混合物烧开。
2. 关掉热源，将混合物转移到搅拌机中，直到液化。加蜂蜜并再次以低速混合。加入明胶并再次高速加工直至乳脂状。
3. 将混合物倒入模具中，然后转移到冰箱中。允许至少设置30分钟。

麦卢卡蜂蜜如何支持您的免疫系统。

多项研究得出结论，麦卢卡蜂蜜对您的免疫系统很有帮助。美味的长生不老药包含 类黄酮 ，是众所周知的高度抗氧化剂的家族 消炎（药 。此外， 一项研究 表明麦卢卡蜂蜜刺激了免疫细胞，而 另一项研究得出结论 它可能有助于抑制促炎细胞因子的产生。

更具体地说，麦卢卡蜂蜜通常与治愈喉咙痛有关。它的抗菌，抗病毒和抗菌特性不仅可以创造出完美的治疗三连发，而且麦卢卡的粘性质地也有助于 大衣抚慰嗓子 ，消灭路径中的有害细菌。你的咳嗽使你彻夜难眠吗？ 一项研究 甚至发现患有上呼吸道疾病的儿童和成年人的睡眠条件均得到改善。

我们建议您在喉咙痛时吞下一些蜂蜜，或将其与 苹果醋 治感冒如果您想花哨的话，请在您的锅中搅拌一下 自制火苹果酒 作为预防措施，每天早晨喝一针。干杯!

麦卢卡蜂蜜如何帮助口腔卫生。

在您的口腔卫生习惯中添加麦卢卡蜂蜜可以为您的牙齿健康创造奇迹。研究表明 减少斑块 ， 防止衰变 ， 对抗口臭 ， 乃至 抵抗牙龈炎 。作为一个尝试 漱口水 ，将其与椰子油结合使用 拉 ，或在刷牙之前将其与牙膏混合。

麦卢卡蜂蜜如何帮助过敏。

如果您容易受到季节性过敏的影响，您可能听说过使用本地蜂蜜作为自然疗法。但是，即使麦卢卡蜂蜜来自不同的大陆，也可以缓解压力。在 一项研究 ，每天接受麦卢卡蜂蜜鼻窦护理液的参与者称其症状有所改善。 其他 研究表明，在更传统的方法无效的情况下，患有真菌过敏的患者对麦卢卡产生了积极的反应。

麦卢卡（Manuka）中发现的高含量甲基乙二醛（MG）有助于 防止产生生物膜的细菌 ，两者直接关联 慢性鼻-鼻窦炎 和 鼻充血 。

麦卢卡蜂蜜如何帮助睡眠。

如果您难以入睡，麦卢卡蜂蜜 可能会有所帮助 。它包含 高水平的色氨酸 ，氨基酸 与睡眠有关 。它并不仅限于此，色氨酸会触发5-羟色胺的产生， 神经递质 不仅使您放松，而且是产生褪黑激素的必要前体，褪黑激素是一种重要的激素， 调节睡眠 。上床睡觉前，将这杯放松的金色牛奶混合在一起，制成终极的夜间滋补品。姜黄含有化学姜黄素，也可能 促进一夜安息 。现在，这就是我们所谓的美梦！

五香麦卢卡黄金牛奶

照片：Sara McGlothlin

3月3日运势

制作2份

原料

• 2杯不加糖的非乳制牛奶（例如全脂椰子牛奶或杏仁牛奶）
• 1茶匙姜黄粉
• ½茶匙肉桂粉
• ¼茶匙磨碎的姜
• 少许黑胡椒
• 2汤匙麦卢卡蜂蜜

方法

1. 用中火将牛奶加到一个小锅里。
2. 加入姜黄，肉桂，姜，黑胡椒和蜂蜜，搅拌均匀。
3. 继续在炉灶上做饭，直到稍微煮沸约4至5分钟。立即食用，或将内容物转移到搅拌机中，持续10到20秒，直到产生泡沫为止。

麦卢卡蜂蜜如何有助于癌症治疗

氧化损伤 长期以来与慢性病有关，并且 研究表明 麦卢卡蜂蜜有助于减少它。研究还表明，它可以防止 癌细胞增殖 和 抑制肿瘤生长 跨各种类型。

麦卢卡蜂蜜如何帮助满足您的甜食需求。

最后但并非最不重要的一点是，如果您有甜蜜的渴望，我们一定会为您服务。并非所有糖都是一样的。尽管大多数甜味剂完全缺乏营养，但实际上许多甜味剂都没有营养。 消耗必需的维生素和矿物质 食用时。麦卢卡蜂蜜显然不是这样。知道这一点：您的爱吃甜食不是必须停止的事情；作为人类，我们不仅难以获得甜食，而且渴望是您身体的一种方式 与您沟通 。诀窍在于选择一种既能满足您又能为您服务的美食。下次您感到渴望时，请尝试这些 不烤麦卢卡酒吧 具有所有营养益处的升级甜点。

不烤麦卢卡酒吧

照片：Sara McGlothlin

做大约8个酒吧

配料，地壳

• 2杯核桃
• ¾杯不加糖的椰丝
• 1茶匙肉桂
• 少许粉红色的喜马拉雅海盐
• 8个Medjool日期，去核
• 1茶匙香草精
• 1汤匙椰子油，融化

成分，结霜

• 1杯椰子油，软化
• 2汤匙酥油
• 1汤匙麦卢卡蜂蜜（更多用于细雨）
• ½茶匙香草

配料，打顶

• ¼杯不加糖的椰子片
• 肉桂粉
• 1汤匙蜂花粉（可选）

方法

1. 用羊皮纸排成一个8乘8英寸的烤盘。
2. 将核桃仁和切碎的椰子放入食品加工机中，搅拌直至达到粗砂的稠度。加入肉桂粉，海盐，香草和日期，然后再次加工，缓慢加入椰子油直至形成粘稠的碎屑。
3. 将混合物转移到烤盘中，然后向下压直到均匀散开。放入冰箱20分钟。
4. 同时，使糖霜。将椰子黄油，酥油，蜂蜜和香草放入适量的碗中，搅拌均匀。均匀地撒在核桃椰子皮上。如果需要，请淋些蜂蜜，并添加浇头。重新放置在冰箱中至少30分钟以进行设置。切成条状并存放在冰箱中。

麦卢卡蜂蜜的副作用。

一项研究 证实了麦卢卡蜂蜜对健康个体是安全的，但是如果您对蜜蜂过敏，您可能需要三思而后行口服。由于可能的痕迹 蜂蛋白 在麦卢卡中发现，可能引起反应。如果您患有2型糖尿病，则可能也要保持警惕。当它落下时 血糖等级较低 与其他甜味剂相比，您确实冒着加糖的危险。但是，当涉及到麦卢卡如何影响代谢异常患者时，科学已经 双方都说 ， 所以 研究 仍然在这一点上。

麦卢卡蜂蜜显然是超级特殊的，即使普通的蜂蜜也是有效的抗炎剂。 这是交易。

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