一位心理学家解释了4种发短信行为，表明存在毒物关系

“如果你出了什么事，我该怎么告诉你的父母？”

他很生气，因为我不想跟踪我的位置。拒绝交出我的密码也发生了同样的事情。这是个人空间的问题-我从2岁起就一直在使用计算机，而我那保护新加坡的父母从未要求输入密码。为什么26岁的我突然不得不将它们交给某人？

但是我最终因他的借口而疲惫不堪–出于对我自己的利益的理解而胡思乱想，同时减轻了他根深蒂固的妄想症。我想，我没有什么可隐瞒的。

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除了那是 绝不 足够的。他们只是他扩大的一部分 他的控制和虐待网 。

我生命中的那段时间可能是我书中的古老历史，但是技术正越来越多地被武器用来虐待人际关系。有些人际关系良好，他们可能会选择共享电子邮件，社交媒体帐户和设备；我全力以赴。我还了解到，有些夫妻可能在他们之间的关系中就透明性达成了一致意见-我们中有些人只是有点 更不安全 ，并且增加透明度可以轻松减轻一个人的焦虑感。

但是，当您的电话（或技术）被用来威胁，隔离和使您感到困惑时，这就是它变得晦暗的地方。您可能很快就会失去自我意识。

数字滥用的迹象：

1。Panopticon

1791年，社会理论家杰里米·本瑟姆（Jeremy Bentham）提出了Panopticon的模型，在该模型中，卫兵可以从中央塔楼看到每个牢房，但囚犯却不能看到这座塔楼。由于囚犯不知道自己是否被监视，他们将监狱看守内在化了—他们开始不断监视和监管自己的行为。

从阅读您所有的通讯信息到跟踪您的位置，您都会受到监管。或者，要求您在给定的位置上用一定数量的手指来拍照，或者通过摄影证据来证明与您在一起的人。

那不是全部。虐待者会把这些内容与上下文无关-他们可能会找到任何理由指控您作弊。当我处于这种有毒的关系中时，我学会了停止与异性恋男性进行交流-3,000英里之外那位幸福的已婚教授给我写了一封推荐信，据称他爱上了我，而我 必须 与在Facebook上添加了我的同伙有染。

二。骚扰

“我刚刚有10个未接来电和10个不安全和生气的语音邮件。我有麻烦了，”一位朋友曾经对我说。

那时，我们年轻的自我只是将其视为“可怜，没有安全感的人”。

但是，无论一个人出于何种原因而感到不安全感-也许他的父母互相欺骗，他以前的伴侣（或其他人）都伤害了他，或者他只是一个 焦虑的人 —不保证您需要照顾他们的需要。您不是他们的医生或治疗师；你是他们的伴侣。

'有毒的操纵者也创造了 烧完 通过要求通过技术不断接触，”我的朋友和治疗师 香农·托马斯（Shannon Thomas） 添加。 ”他们坚持认为他们的文本，即时消息，电话，视频聊天或电子邮件会立即受到关注。这些行为会通过试图弄乱施虐者的注意力需求和日常生活需求而引起倦怠。

3。煤气灯

将设备藏在身后可能会成为一种讽刺，是一种扭曲现实感的方式，因此您相信自己疯了。在我过去的虐待关系中，名字会从我的联系人列表中丢失-而且我的前任以某种方式使我相信我就是那个人，惹他的头。起初我以为是苹果的小故障，但是消失的名字是我的家人和最亲密的朋友。我以为我快疯了。

他们还可以删除您的消息，以阻止您与某人交流或代表您回答某人并坚持要您这样做。

即使您可以证明自己没有做错任何事情，它们也会使您越来越努力地证明自己的纯真，以致于您怀疑自己是否真的 做过 做他们建议的可怕事情。

因为节气使您怀疑自己。好像您处于in状态–您开始相信 他们的 现实。

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四。隔离

“我讨厌你的电话，”他说。 “你知道这是我发现我的exe文件在欺骗我的方式。”

有时他在我们的朋友面前没收了它，据称是为了我自己的利益，一边啄我的脸颊，因为我“沉迷于技术”。没关系，如果我是离家6,000英里的移民，而我的电话是我亲人的门户。有时他会私下没收它，扬言要把它扔出窗外。 （“如果你不想把它展示给我，那意味着你上面隐藏着一些东西，”他嘲笑。无论如何，我都是该死的。）

滥用者这样做是为了巧妙地训练您停止与他人交流。最终 你在你的小世界 ，没有关于可接受或不可接受的参考点，也没有人从中寻求智慧。

为什么有人会因为这种虐待而堕落。

我的客户很聪明，也很友善，工作要求很高。我听说许多反对者打趣说，只有愚蠢的人会受到虐待，但是这个神话滋生了耻辱，使受害者陷入了虐待性关系之中。

滥用者永远不会立即要求控制。如果是这样，我们大多数人会很快逃跑。他们以深情地轰炸了您，让您在夺走天堂之前尝到了天堂。或者，更准确地说，因为他们无法再继续采取这种行动。然后，您会定期获得短暂的美好时光，但是您会付出更多代价以付出代价。

他们会散布其数字滥用的原因是他们需要密切关注您-由于不安全而引起的某种偏执。他们还可以让您使用他们的技术来证明观点。

我的朋友和心理学家 乔纳森·马歇尔（Jonathan Marshall）博士 表示要注意这里的两个危险信号：“如果您真的爱我”和“如果您什么都没有藏起来”。

他还评论说，我们中的许多人都怀着好莱坞的奉献理想长大，这种想法意味着伙伴关系意味着对自己的投入，无论这如何使我们过度扩张。再加上需要宽恕的家庭背景，“一种有害的恋爱关系在某种程度上具有吸引力。这是关于说：``我向您交出了现实感。''

该怎么办。

马歇尔建议我们考虑多米诺骨牌效应：“如果您要分手，您将在三年后离开吗？”

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当然，许多虐待者很早就告诉您，而且您经常是您的永远的人，他们想与他们度过余生。这样可以降低为他们提供密码的风险。

但是您应该能够保护自己免受最坏情况的影响。马歇尔说，让某人使用您的技术可以有效地抓住您的翅膀。他说：“想像一下您正在考虑离开，而您不能使用数字方式与他人交流。”本质上，您限制自己。

牢记这一点可以帮助您重新考虑是否要给要求苛刻的合作伙伴访问您的技术的想法，这在能量上是不对称的。

而且，如果您已经这样做并希望扭转局面，则可以。在彼此分开的设备上更改密码（和主密码），并在可能的情况下使用全新的设备。您可以检查手机是否被窃听，以及您的帐户是从哪个设备登录的。拥有不同帐户的清单，然后系统地进行处理。

预先警告是可以预见的，如果这种滥用行为已经发生，则可以将其关闭。

用马歇尔的话来说，“如果你们必须彼此怀疑，那么这种关系可能就不起作用了。您不必忍受。你可以说不。

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