准备大胆的自我爱吗？为心脏脉轮尝试这4种音调
结束了 700,000例心脏病发作 在美国每年都有报道，而心血管疾病是该国主要的死亡原因。因此，传统医学在预防心脏病上付出了巨大的努力。然而，从字面上看，我们的国家仍然死于令人心碎。管理诸如高血压，胆固醇升高，糖尿病和肥胖症等危险因素可能非常有效，但我相信心脏的另一个方面需要完全不同的支持。
当伟大的诗人鲁米（Rumi）写到“你必须伤心直到它打开”时，他并不是在谈论身体器官。他在谈论我们许多人都熟悉的情感体验。情绪上的伤心可能会造成巨大的痛苦和折磨，但也可能导致突破。每一次心碎，我们都会学习如何更充分地给予和接受爱。
如果您不确定我在说什么，请花一点时间考虑一下您与初恋的关系，然后再思考一下当前的恋爱关系。您喜欢的方式没有改变吗？
Facebook 推特开放的心可以无限制地给予和接受爱。
经历了令人心碎的事后，通常会再次对爱感到恐惧和恐惧。但是，随着疼痛的愈合，心脏恢复了力量并再次打开。心碎和愈合的这种循环一直持续到心脏完全无畏地打开。开放的心可以无限制地给予和接受爱。这种现象是一个微妙的，充满活力的身体的过程，而不是物理的过程。
广告心脏脉轮的简介。
在我的实践中，我使用脉轮系统作为探索健康精神方面的指南。脉轮就像微妙的身体的器官（可以感觉到但看不见的自身的能量部分）。这些能源中心从一开始就遵循发展道路 根脉轮 ，是安全和生存的基础。他们继续 cha轮 ，情感幸福感和感受的中心，以及 太阳神经丛 ，其中包含有助于我们实现自我价值感的信念系统。直到下三个脉轮的基础牢固，我们才能真正体验到自我爱，这是敞开心heart的基本要素。
当我们大多数人探索浪漫关系时，心脏脉轮会在21至28岁之间发展。在这个时候，我们不得不面对痛苦的拒绝创伤，这是在我们勇敢地向其他人透露我们的浪漫感觉，并发现这些感觉没有得到回报时发生的。
Facebook 推特如果您想打开自己的心轮，仅仅爱别人是不够的–您还需要培养大胆的自我爱心。
尽管有将心脏与浪漫关系联系起来的趋势，但心脏脉轮的工作远远超出了浪漫。如果您想打开自己的心轮，仅仅爱别人是不够的–您还需要培养大胆的自我爱心。我们不死于心碎，因为我们不知道如何相爱。我们垂死于心碎，因为我们不爱自己！
我们中的许多人披着太多的盔甲，无法完全接受他人的爱。除非产生并维持自我爱，否则无法分享或接受无条件的爱。这是心脏脉轮的工作。
如果您怀疑您的心脏脉轮受阻，请尝试在日常工作中增加以下做法：
身体：注意自己的姿势。
我们大多数人是 像驼背一样走来走去 ，不知不觉地关闭了我们的心。在坐着，站着和走路时开始意识到您的姿势。拉直脊椎，接合核心，打开胸部前部，然后放下肩膀。经常检查以确保您不会丢失它，并注意在某些情况下是否感到有些脆弱。
对于那些更喜欢冒险的人，请添加 骆驼的姿势 照例行站立，膝盖弯曲，脚趾弯曲，膝盖分开与臀部同宽。将手放在骨盆的背面以得到支撑。吸引您的核心来支撑腰部。将头向后放开，打开胸部，轻轻向后弯曲，然后用手支撑。向前推动大腿和臀部，并且不要在后弯时尽可能地舒适地旋转脖子。如果您经验丰富并且热身，则可以将手放到脚后跟上，加深后弯。害怕出现这种姿势并不罕见。打开心脏脉轮可能会很可怕！
心理：给自己写一封情书。
花一些时间写信给自己。告诉自己所有您喜欢自己的事物。写就好像您在写对生命的爱一样。最终，这就是您将成为的人。
情感：尝试冥想。
闭上你的眼睛，想象自己坐在你面前。祝您以下各项：
我可以安全吗。
4444天使号爱
我可以健康吗。
我可以高兴吗。
我可以知道爱吗？
接下来，形象化您生活中所爱或欣赏的人。祝他们同样的爱心短语：
愿他/她感到安全。
愿他/她健康。
天使号 72
愿他/她快乐。
愿他/她知道爱。
接下来，形象化您生活中与之有冲突的人或发现有挑战性的人。希望他们也一样：
愿他/她感到安全。
愿他/她健康。
愿他/她快乐。
愿他/她知道爱。
静坐五分钟，沐浴在为自己和他人所产生的感觉中。
精神的：参加服务或志愿者活动。
服务是一个机会 无条件给予 。选择一项活动，使您能够与可能以其他方式遭受苦难的其他人互动。服务是产生同情心和体验自己对他人的同情心如何影响您的幸福感的一种方式。
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