研究在：皮肤微生物组的影响力比我们想象的还要大

皮肤（朝外，因此需要进行美学审查）通常被视为达到目的的一种手段。 如果我只是使黑斑变亮，我就会对我的皮肤感到满意， 你可能在镜子里说。或者， 清除粉刺后，肤色会好些， 和 如果我抚平这些线条，我的皮肤会看起来更好 或任何有关皮肤的常见投诉。

现在，我们从根本上相信，个人对皮肤的抱怨并没有错，我们都做到了，而且使自己对自己更有信心总是有好处的。但是，当我们仅将皮肤视为美学实体时，就会忘记器官的作用。

``作为最大，最可见的器官，皮肤不仅可以提供免疫功能，营养，氧化应激和代谢问题方面的线索，而且还可以提供一些线索，这是人体抵抗感染的第一道防线，环境压力源，营养物质和水分的流失，因此解决皮肤问题是通向整体健康和福祉的途径，”获得董事会认证的皮肤科医生说 凯拉·巴尔（Keira Barr），医学博士 皮肤微生物组一直在与我们的环境相互作用，并通过防止感染，影响免疫反应，防止紫外线辐射来支持我们的健康，并为皮肤细胞提供营养。

在我们的新常态中，以超绝育所定义的某些方式，生物群系的重要性是一条新的生命线：我们比以往任何时候都更需要健康的多种多样的生物体，但我们正日益面临这种危险。因此，让2021年成为我们开始实际对待皮肤的障碍之年。

您的皮肤屏障和微生物组是复杂的事物。

也许我们倾向于不将皮肤的主要作用视为障碍的原因之一是，它的复杂，令人困惑，老实地没有得到很好的理解。谈论我们所知道的总是容易的。

这是关于您的最基本水平的简要介绍 屏障功能 ：您的皮肤含有作为密封剂的脂质（称为神经酰胺），可防止水分进入并防止环境侵害。这些成分存在于表皮（皮肤的外层）中，约占该层的50％。该层的最外端是一层主要由称为角质层的死皮细胞组成的薄膜。 （通常是在美容方面，我们谈论要擦洗死皮细胞，而我们应该去除角质以去除可能导致堆积的多余皮肤，但是， 不能 和 不应该 将它们全部删除，因为它们提供了有价值的服务-保护下面的年轻健康的皮肤细胞免受自由基侵害，等等。） 皮肤微生物组 ，这是皮肤保护的最有价值的资产之一，但人们对其了解最少。但是，我们知道平衡的皮肤菌群可以帮助您的身体排除皮肤上潜在的病原体。

1月13日生肖

那只是表面上的掠影。一旦开始研究所有这些系统之间的细微差别，我们就开始看到这一切有多么复杂。

例如，研究人员过去认为有机物仅生活在水面，但在大开眼界的深潜之后，他们发现 菌群一直延伸到表皮下脂肪层 ，这些生物与您的内部免疫系统密切联系。 （意思是，我们想把皮肤整洁地描绘出来：真皮，包括角质层的表皮，然后是我们的微生物组，但事实并非如此-微生物组生活在各个层面。）或一项2019年的研究说，在修复皮肤上通过保持水分的局部屏障功能，他们发现了 血液中促炎性细胞因子显着下降 。这凸显了皮肤保护作用的重要性：即，屏障功能差不仅与皮肤健康差有关，还可能与整体健康差有关。

而且我们不能对此施加足够的压力：我们是 刚刚开始 了解我们的皮肤和微生物组对人体的作用。

现代生活方式阻碍了皮肤的主要功能。

因此，这是您发挥最佳功能时的皮肤屏障。但这是问题所在：对于我们中的很多人（而且越来越多）来说，事实并非如此。

问题是我们里面有太多东西 当前的皮肤护理程序 积极损害我们的生物多样性。巴尔说：“各种因素，包括局部皮肤护理产品，家用产品和化妆品中的成分，都可能破坏微生物组，并引发或加剧特应性皮炎，牛皮癣，脂溢性皮炎，痤疮，甚至加速衰老。”

硫酸盐和强表面活性剂会炸掉生物，以坏生物为目标，但在此过程中会损害好生物。产品中加入有效的防腐剂（例如对羟基苯甲酸酯和释放甲醛的防腐剂），有助于保持配方远离有害细菌和霉菌的危害，也具有杀死我们皮肤上生物的潜力。过度激进的日常活动和过度剥落的皮肤会腐蚀屏障的保护层并改变自然pH值，从而削弱我们的皮肤。

我们的生活方式也正在影响着我们的生物群落。我们皮肤的大部分生物多样性过去都来自与自然的互动。实际上，在 世界过敏组织杂志 揭示了两者之间的紧密联系 注意到要找到“为子孙后代改善人类和环境健康的最佳机会”，我们需要“与自然一起前进”，实质上是在“技术与现代便利性”之间取得平衡，同时重点关注“生态正义”。确保更公平地获得健康的自然环境。”

所有这些都显示在我们的皮肤上：研究表明， 炎性皮肤状况正在上升 ，研究人员正将其与我们减弱的微生物群联系起来。今年4月发布的一项发现，那些带有敏感皮肤标记的人 皮肤菌群中生物多样性的减少 比那些皮肤更有弹性的人另一篇在六月发表的文章发现 酒渣鼻与细菌失衡有关 在皮肤上。最后，去年发表的几项最新研究表明： 湿疹和您的生物群系息息相关 。

皮肤护理行业正在引起注意。

随着我们更好地了解我们复杂的外部器官，皮肤护理行业正在纠正路线。他们不仅开始对现有产品进行更改，因此它们不但没有消除障碍，而且还生产出越来越多针对微生物组的新产品。

董事会认证的皮肤科医生说：“市场上没有一种新的护肤产品可以声称对皮肤有好处，而无需牢记微生物组，使用支持健康微生物组的成分并避免破坏或破坏微生物组的成分。” 惠特尼·鲍（Whitney Bowe），医学博士

现在，注入生物的产品并不一定是新产品：它们已经投放市场已有一段时间了，但是我们所看到的配方和创新的广度和多样性确实是。更不用说市场增长了：最近 市场研究报告 指出，皮肤微生物组产品市场在2019年徘徊在5.411亿美元左右。令人惊讶的是，预计到2030年将增长超过29.7亿美元。在接下来的十年中，每年的增长率为15％。

正如我们之前在无数其他护肤概念中所看到的：随着我们学到更多，消费者也将学到更多。鲍威尔说：“随着消费者对这些术语越来越精明，并要求在围绕微生物组的营销方面更加诚实，品牌在使用益生元，益生菌还是益生元方面将变得更加透明。”

金牛女处女男

您的皮肤（和手）是您的第一道防线。

在 新冠肺炎 ，我们会不提您的手，那些珍贵的精致东西。手是您的前线防御：对于初学者来说，它们与人互动最多，这意味着他们最有可能拾取病原体。 （由于您的手的独特作用，研究表明它们甚至具有非常 独特的微生态区系 。）它们也是微生物组最容易受到攻击的部分。

在我们潜水之前，我们必须注意：您需要立即洗手并使用洗手液。这些习惯使我们免受COVID-19的伤害，因此无需辩论。但是，您还必须放置尽可能多的 平衡和补充皮肤屏障和微生物组的工作重点 事实之后。

'从定义上说，有效防止COVID-19传播的洗手液对生物群落不利。为了杀死病毒，我们都想保护自己免受病毒侵害，它们必须含有酒精，而酒精是非常有效的杀菌剂，这意味着它们可以在几秒钟内杀死许多致病细菌和病毒。 “问题在于这些类型的酒精会严重损害皮肤表面的天然脂质和脂肪酸，因此会损害皮肤屏障。”而且，当您出门在外时，它们可能是您唯一的选择-因此，最好的选择是找到一个 消毒剂 含舒缓保湿成分，例如 芦荟 或甘油，或使用CDC酒精含量最低的一种以防止变干。

``我们知道微生物组被证明对我们的健康至关重要，因此使用会破坏微生物组的产品令人担忧。在这一点上，我们不知道这种后果的长期后果或影响可能有多大，”巴尔说。

虽然洗手对您的皮肤肯定更好，但是如果不小心洗手，可能会令人难以置信的干燥和伤害皮肤。 '理想的洗手皂是不含苛刻的硫酸盐（如十二烷基硫酸钠）制成的，而硫酸盐会破坏皮肤屏障。我也很喜欢看到富含舒缓，保湿成分的洗手液，例如牛奶，芦荟，蜂蜜和燕麦片。 “此外，任何能够恢复屏障并帮助将pH恢复至正常范围（略带酸性）的成分都是必不可少的。我们的皮肤有一层看不见的层，称为酸性套，我们需要尊重皮肤的pH值以保持其健康。”

因此，尽管您应该勤于洗手，但也要注意修理 护手霜 。鲍尔说：“至关重要的是，要尽可能多地保湿以恢复这些脂质并促进健康细菌的再生。” ``我一直都随身携带润手霜，并在一整天清洗或消毒双手后立即使用它。如果等待时间太长，您会错过在所有水分从表层蒸发掉之前真正捕获并密封皮肤中那些营养成分的狭窄机会之窗，从而进一步损害您的皮肤。”

狮子座今天爱

外卖。

当我们涉足这个未知领域时，我们正在学习我们的皮肤对于我们的内部和整体健康有多么重要。每一项发展都会带来新的启示，这可能是实现最佳皮肤健康的关键。我们不仅能够利用这些开发成果来治愈痤疮，酒渣鼻，湿疹和过早衰老等皮肤问题，而且我们将更适合保护自己的身体。

您是否希望您对健康的热情能够改变世界？成为功能营养教练！ 立即注册，参加我们即将到来的实时办公时间。

和你的朋友分享: