治疗师解释如何辨别您是否在工作中被发现

您在工作中可能会感到自己受到了破坏，或者受到雇主或同事的骚扰。解决这些问题时，系统会告诉您您“疯狂”，或者所见所闻不是所发生的事情。如果这发生在您身上，则您可能是工作场所内照明的受害者。

什么是瓦斯灯？

开胃车是一种心理虐待，施暴者试图说服您您不被信任或失去理智。犯罪者的主要目标是获得权力并控制您。有人越能说服您问题出在您而不是他们身上，您寻求帮助的可能性就越小。这正是加油打火机所要依靠的—您将不会感到羞耻，而将这个人的举止留给自己。您甚至可能已经说服自己，您一定已经导致此人对您采取这种行动。

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在工作中进行气体照明的示例：

1。秘密破坏

您已经完成了一个项目的工作，并且您的同事提出要交出您的两个任务，因为无论如何她稍后都会与老板会面。那天下午，老板问她为什么没有得到你的任务，因为今天应该要交。您告诉她，您的同事说她会帮您上交。您的同事偷听您说：“不要怪我没有按时完成工作。”

有些人只是破坏者，他们活着看到人们失败。他们错误地认为，如果您失败了，相比之下，它们会看起来更好。他们没有意识到一个人在办公室失败会使其他人（包括破坏者自己）更难受。破坏者经常使用轻食来实现目标：他们会向您（或您的老板）撒谎，说他们从没说过或做过什么，而且您在办公室周围因试图惹恼他人而出名（撒谎）。您会发现加油打火机经常指责他人做自己在做的事情。这就是所谓的 投射 。

二。间谍与否认

一个半小时前，您去吃午饭前可能已经发誓退出笔记本电脑。但是您桌上的某些东西已经移动了，最后一次登录是30分钟前。您已被拒登其中一个社交媒体帐户，因为该密码表明您多次尝试输入密码。您告诉老板，您认为有人登录了您的笔记本电脑并试图访问您的一个社交媒体帐户。老板回答：“无论如何，您都不应该在笔记本电脑上做私人事情。”当您问老板是否看到您的办公桌周围有人时，她说：“不，完全没有。你只是偏执。

实际上，您的老板要求办公室的某人访问您的笔记本电脑。她可能说了些天真的话，例如：“我需要她笔记本电脑中的文件，而她正在吃午饭。她告诉我可以访问它。这是 数字滥用 熄灯使情况变得更糟。

除了否认他们所做的事情之外，加油打火机还会特别告诉您，您为自己的想法产生怀疑的想法是偏执的。

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3。骚扰您的骚扰报告

你的老板对你不利。但是，当您向人力资源部报告时，您的老板告诉他们，您威胁要告诉人力资源部，除非他加薪，否则他会骚扰您。

当您受到雇主的骚扰时，他们通常会告诉您没有人会相信您。通常，他们会撒谎，使您办公室中的每个人都对您不满意。他们还可能威胁要解雇您。这些威胁旨在使您对骚扰者的虐待保持沉默。您甚至可能开始质疑事件的版本。这正是加油打火机想要您做的-不要相信自己到质疑现实的地步。

您在工作中被吸引的迹象：

• 有无法解释的登录到您的设备或社交媒体帐户。
• 您的物品消失并重新出现在桌子上。
• 您上交的工作已消失，老板声称他们从未收到过。
• 您的雇主要求您独自与他们见面，然后否认他们在这段时间内说过或做过什么。
• 您的同事或雇主使您在工作中与世隔绝。
• 同事或雇主告诉您“每个人都认为您疯了”，如果举报您，您将不会被相信。
• 您的同事或老板悄悄地向您说出种族主义或性别歧视的话，足够安静，以至于您的同事听不到。
• 您会感到同事们“团结一致”。
• 老板告诉您，您明天可以比平时晚一个小时出现，但是当您这样做时，同一位老板告诉您您违反了公司政策。
• 公司政策似乎一时兴起，以适应老板的动机。

如何在工作中处理Gaslight：

1.扎根于你的真相。

Gaslighting就是要扭曲您的现实感。因此，如果您知道自己正在享受节油照明，请花点时间真正坐下自己所知道的东西，以使自己重新扎根于现实中。信任自己是应对这种有毒行为的关键。 （这里有更多 在您精疲力尽之后该怎么办 ）

2.请勿单独与打火机碰面。

如果打火机告诉您他们需要私下与您会面，请务必谨慎。考虑聘请受信任的同事或另一位主管作为见证人。如果打火机拒绝允许其他人进入房间，请问他们为什么。然后告诉他们，您不愿意一个人见面。对此进行记录，并考虑报告行为。

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3.保留文档。

如果您觉得自己在工作中被惹恼或受到骚扰，请保留有关日期，时间和相关人员的文件。写下直接引号。请勿使用员工拥有的设备或云帐户来存储此信息。如果您被解雇了，则需要上交那些设备。

4.知道你的权利。

如果您在美国，您的待遇可能符合平等就业机会委员会对工作场所骚扰的定义。请访问eeoc.gov以获取更多信息。了解您的工作场所用于骚扰报告的规程（如果有的话）。

律师，尤其是专门从事工作场所权利的律师，可以为您提供法律咨询，并可以建议您应采取哪些步骤来保护自己。律师也许还可以告诉您，您是否有针对雇主的潜在骚扰案。

5.考虑辞职。

虽然由于别人的可恶行为而不得不辞职是不公平的，但请考虑一下这会在情感上给您带来什么损失。在这种环境下工作会给您带来多少慢性压力？请记住，许多加油打火机都知道如何“在雷达下飞行”，它们所做的足以使您感到不舒服和离谱，但不足以使上司对此有所作为。人生苦短，这份工作可能使您感到压力，以至于影响到您的健康。有时 离开节气的情况 而寻找其他东西是您最好的选择。

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