维生素D：缺乏症状，食物，益处等的指南
作为一名功能医学医生，我建议我的患者接受治疗 维生素D。 尽早检查其成年后的水平。为什么？因为它们会影响几乎每个身体机能，包括怀孕（男性和女性）和怀孕。尽管关于维生素D如何影响生殖健康的研究仍在进行中，但下面是我们到目前为止所了解的内容。
9月23日签到
维生素D和生育力。
事实证明，补充维生素D可能会 使用IVF时增加一对夫妇受孕的机会 ，并且新的研究表明补充维生素D 可能会增加男性的生育力和精子数量 *
鉴于我们所知道的 维生素D水平如何影响您的免疫力 ，炎症水平和整体健康状况，我敢打赌，我们将看到有关其与生育率关系的更多研究。就目前而言，对于男人来说，谨慎对待自己的维生素D水平以增加他们快速受孕的机会似乎是审慎的做法。
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维生素D和怀孕。
尽管适当的维生素D含量总是有益的，但当您试图怀孕，怀孕或刚分娩时，它们尤其重要。*补充其他重要营养素，例如 给了 ， 钙 ， 和 叶酸 在怀孕期间也可能有帮助。
研究表明 维生素D缺乏症 在怀孕期间增加您的风险 贫血，妊娠糖尿病，先兆子痫， 细菌性阴道病 ，并且是计划外的 剖腹产 。各种研究表明，维生素D含量过低也会影响未出生婴儿的健康并导致 较低的出生体重 ， 牙釉质缺损 ， 认知功能下降 ， 或者 肥胖风险增加 *
好消息？研究还表明您可以 将宝宝患哮喘的风险降低40％ 通过增加维生素D的摄入量。*营养物质在营养中也起着关键作用 母乳的质量 。因此，如果您要补充两个，我倾向于为母乳喂养的母亲推荐较高剂量的补充剂，通常每天5,000 IU或更高。与您的医生或医疗保健从业人员讨论最适合您的。
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维生素D和激素以及甲状腺健康。
甲状腺是人体中最强大的腺体之一，它调节着从新陈代谢和体温到荷尔蒙平衡和睡眠方式的各个方面。它也是生育，怀孕和产后恢复的关键因素。因此，如果您想增加健康怀孕，怀孕和产后的机会，保护甲状腺也是关键-而且 维生素D确实在甲状腺健康中起作用 *
无论您是否要怀孕，我建议您使用25-羟基维生素D测试（也称为25-OH D测试）检查您的维生素D水平。如果您的水平低下，您将要考虑按照医生或保健医生的建议补充维生素D3补充剂，并添加更多 富含维生素D的食物 你的饮食。
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