厌倦了同样的咖啡习惯？尝试这种支持血糖的调整

咖啡当然可以提供早上起床的动力。但早餐前先吃它并不总是对胃有好处。幸运的是，有一个简单的调整可以增加你的咖啡量，并且比传统的咖啡添加剂更容易降低血糖。

如果您正在寻找一种方法让您早上喝的咖啡更多 血糖友好，更不用说更美味了，别再犹豫了。门票？简单一勺 巧克力胶原蛋白 。

胶原蛋白咖啡如何支持血糖

当谈到平衡血糖的食物时，专家们经常会提到三种关键营养素：蛋白质、纤维和健康脂肪。

将每一种食物都加入到你的膳食中，你应该会感到饱足并且一整天都充满活力。你猜怎么着？您的咖啡习惯可以轻松帮助满足其中两个要求：只需添加一勺胶原蛋白（蛋白质！）和一勺 MCT油 （脂肪！）。

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当然，咖啡不是早餐——你仍然应该喝一杯 丰盛的早餐 让你的能量水平保持在同等水平，但要让你的咖啡更加有利于血糖，有一些话要说。

进入， 胶原 ：虽然从技术上讲，胶原蛋白并不是一种完整的蛋白质（因为它缺少九种必需氨基酸之一的色氨酸），但它仍然提供近 20 种独特的氨基酸，因此它是一种非常好的蛋白质来源。

事实上，一项全面的研究综述发现，如果满足以下条件，您就可以满足日常氨基酸需求： 蛋白质摄入量的 36% 由组成 胶原蛋白肽 。

我们是否提到过胶原蛋白是 功能性的 蛋白质？开始胶原蛋白常规有很多 对全身健康的好处 - 包括改善皮肤质量、强健头发和指甲以及健康肠道 - 但将其搅拌到咖啡中可以使饮料更加稳定能量。*

胶原蛋白咖啡的制作方法

更不用说，一勺精心配制的胶原蛋白可以让您的咖啡呈现出美味的奶油味——您可以将混合物倒入搅拌机中或使用手持式奶泡器以获得额外的顺滑感。

如果您偏爱较甜的饮料，可以使用优质有机可可粉和有机罗汉果来天然调味和增甜，因此它既丰富又颓废，而且不会太糖精（或使您的血糖水平升高）。

配方很简单：只需将一勺粉末加入早晨的咖啡中，搅拌均匀直至完全分散。

然后，如果您想让饮料更饱腹，可以将其与一勺 MCT 油（或草饲黄油、酥油、椰子油等）混合，以获得大量健康脂肪。

添加一些 侧面的纤维燃料 ——我们可以推荐一碗吗 燕麦片 ？——您将为自己做好全天的能量准备。

外卖

如果您想提高您的咖啡习惯，一勺 胶原 是增添风味的简单方法，尤其是如果您有高品质巧克力可供选择，例如 mbg 的强效配方。

除了使您的啤酒添加物更加有利于血糖之外，还有很多 研究支持的原因 将胶原蛋白融入您的咖啡仪式和一系列美味 食谱 自己尝试一下。