2023 年 10 款最佳颈部按摩器，轻松在家放松身心

无论你是整天弯腰对着屏幕， 没有睡个好觉 ，或者刚刚完成激烈的 锻炼 ，按摩是一种行之有效的方法，可以快速 减轻压力 并缓解颈部肌肉酸痛。按摩疗法，即对软组织的操作，可以缓解肌肉纤维的疼痛和紧张， 改善运动范围和生产力 。虽然每周拜访专业的按摩治疗师肯定会帮助您保持身心放松，但我们中的许多人都没有时间或预算享受这种奢侈。幸运的是，最好的颈部按摩器可以在家中提供类似的缓解作用。

为了帮助您浏览众多选项，我们采访了 丽莎·贾米森 ，整体按摩治疗师和 Lift Performance Improvement 公司的所有者。下面，她分享了什么是颈部按摩器、如何使用它们以及如何选择最适合您的身体和需求的产品。另外，请查看我们的 2023 年最佳颈部按摩器列表。

2023 年最佳颈部按摩器：

2023 年最佳颈部按摩器：

什么是颈部按摩器？

“颈部按摩器是任何可以操纵或活动颈部软组织、颈椎区域以及头部和胸部之间连接的工具，”贾米森解释道。 “就像按摩治疗师或车身专业人士一样，它允许人们在从外部进行工作时相对静止地坐着。按摩器用于减轻肌肉紧张并减少不适。”

哪些人适合使用颈部按摩器？

颈部疼痛比您想象的要普遍得多，更令人惊讶的是 自然的缓解方法 。如果您是其中的一员 27% 的美国人口 经历颈部疼痛的人，您可能已经考虑过 缓解颈部压力的瑜伽姿势 , 干针刺 ， 或者 草药疗法 。从那里开始，探索 治疗颈部疼痛的最佳床垫 , 缓解颈部疼痛的枕头 , 颈部担架 ，当然还有颈部按摩器。

贾米森说：“当您按摩颈部的软组织或肌肉时，应该使用颈部按摩器。它不应该用于治疗神经疼痛或改变脊柱的排列。”

经历延迟性肌肉酸痛 (DOMS) 的运动员也可以从按摩和按摩中受益。 振动疗法 。

贾米森说，那些“感觉神经受压或需要脊椎按摩师调整”的人应该在使用颈部按摩器之前寻求医疗建议。 “此外，如果您怀疑骨折或患有导致骨质疏松的疾病，请远离颈部按摩器，直到获得专业意见。”如有疑问，咨询专业人士始终是您的最佳选择。

如何使用颈部按摩器。

“许多按摩器都是手持式的，但有些按摩器的工作方式更加被动，”贾米森说。 “它们可以靠在你的肩膀上，也可以放在 椅子 或床。手持设备让你有更多选择，但当你独自一人时，更被动的选择是最好的。”

至于应该多久使用一次，“越多并不总是越好，”贾米森建议。也就是说，“颈部按摩器可以用作日常运动和恢复计划的一部分。”它们最好“在进入‘危机模式’之前定期使用”。如果您最近购买了颈部按摩器，但不确定如何或多久使用它，请咨询脊椎按摩师、按摩治疗师、物理治疗师或医生，以确定最适合您的日常使用习惯。

颈部按摩器有哪些优点和缺点？

贾米森说，颈部按摩器的最大好处之一是“你可以在家使用它，无论是自己使用还是在帮助下使用。”她接着解释说：“这是一种自我保健行为，对整体健康有益。颈部按摩器可以非常有效地解决问题区域。”

然而，过度使用可能会导致“不适当的冲击，这可能是有害的”。贾米森建议：“如果你是一个‘越多越好’的人，那么当你感到痛苦时就远离这些工具。”考虑到这一点，重要的是要记住，虽然颈部按摩器等工具如果使用得当可以提供很大的缓解作用，但它们并不是解决任何潜在疾病或伤害的灵丹妙药。

我们如何选择：

专家见解

在评估市场上最有效、制作精良的按摩器时，我们利用了专家的见解。

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特征

由于每个人都有不同的需求，我们选择了具有多种功能的设备，适合不同的生活方式、需求和身体部位。

设计

没有一刀切的按摩方法，因此我们找到了通过各种设计提供不同类型的顶级产品。无论您喜欢手动、手持式还是电动，我们都能为您提供选择。

质量

如果按摩器成为您日常生活的一部分，那么找到一款耐用的优质产品就很重要。我们选择了能够承受经常使用的颈部按摩器。

我们精选 2023 年最佳颈部按摩器：

最佳手持设备：RENPHO 可充电手持按摩器

优点：

• 五个可互换附件
• 运行时间140分钟
• 自动关闭

缺点：

• 充电时无法使用
• 重的

按摩设置数量：

手动或电动：

类型：

无线：

热：

使用区域：

这款无绳按摩器是一款可充电手持设备，因其方便和强大而深受人们喜爱。电机每分钟发出3600转的敲击治疗。它使用内置可充电电池运行 - 请注意，充电时无法使用它。用户有五个可互换的头部可供选择，具体取决于他们按摩的身体部位和所需的强度。尖端和设备均由重型丙烯腈丁二烯苯乙烯 (ABS) 塑料制成。

充满电后，这款按摩器可运行 140 分钟，并在 20 分钟后自动关闭，以避免过度使用。它重 1.8 磅，一些老年用户确实觉得它很重并且难以管理。

尽管有点沉重，但它已经积累了超过 40,000 条完美的 5 星级评论。 一位使用该产品四年的满意客户称其为“ “市场上最好的按摩器之一”，并且“它一次可以保持几个月的充电时间。”

这款无绳按摩器是一款可充电手持设备，因其方便和强大而深受人们喜爱。电机每分钟发出3600转的敲击治疗。它使用内置可充电电池运行 - 请注意，充电时无法使用它。用户有五个可互换的头部可供选择，具体取决于他们按摩的身体部位和所需的强度。尖端和设备均由重型丙烯腈丁二烯苯乙烯 (ABS) 塑料制成。

最适合运动员：DACORM 按摩枪

优点：

• 12个按摩头
• 手提箱
• 安静的

缺点：

• 缺乏动力

按摩设置数量：

手动或电动：

类型：

无线：

热：

使用区域：

这款按摩枪为运动员提供了一种帮助肌肉恢复的便捷方法。它是无线且可充电的，配有 3300 mAh 锂电池和触摸屏显示器。 24 伏电机一次充电可持续使用 8 至 15 小时，并在 10 分钟后自动关闭，以节省电池并防止肌肉损伤。

该设备有 7 种敲击治疗速度，并配有 12 个可互换的按摩头，适用于多个身体部位。 RU8 芯片处理每次冲击的数据并自动调整以获得最佳缓解效果。通过打击 14 毫米深度的肌肉，它旨在通过深层组织按摩来缓解乳酸。

此外，40 分贝的噪音水平使该设备足够安静，适合在公共场合使用。手柄具有舒适的硅胶握把，因此用户可以轻松施加所需的压力。

随着超过 10,000 条 5 星级评论 ，很多人都对这款按摩枪对全身，甚至脚部的功效赞不绝口。大多数人说它“非常适合缓解疼痛”，并且许多人关注该设备提供的大范围运动。一些用户觉得按摩器不够强大，说他们必须用力按压才能有效地按摩肌肉，但这些评论很少。

这款按摩枪为运动员提供了一种帮助肌肉恢复的便捷方法。它是无线且可充电的，配有 3300 mAh 锂电池和触摸屏显示器。 24 伏电机一次充电可持续使用 8 至 15 小时，并在 10 分钟后自动关闭，以节省电池并防止肌肉损伤。

最佳无线：Snailax 无绳颈部按摩器

优点：

• 无线且可充电
• 热疗
• 两种强度设置

缺点：

• 不太适合娇小的身材

按摩设置数量：

手动或电动：

类型：

无线：

热：

使用区域：

想要在工作或旅途中享受按摩的多任务人士将会喜欢这款方便的无线按摩器。它采用 PU 皮革覆盖，可提供两种强度级别的坚定指压按摩。按摩部分有八个节点，可顺时针和逆时针旋转。这款按摩器在使用时无需将插头插入墙壁，而是使用可充电锂离子电池供电，一次充电可持续使用长达 80 分钟。

该被动设备设计为放置在颈后，两侧有两条长而宽的带子。每条带子都有一个内置环，您可以将其向下拉以进行更深层次的按摩。左侧表带上有四个按钮，可让您轻松控制功能，其中一个是 红外线热 。启动后，按摩器会发出适度的热量，持续时间 增加血液循环和肌肉放松 。

尽管大多数评论者都注意到明显的缓解，但一些娇小的用户认为该设备对于他们的身体来说太大了，节点没有放置在他们脖子和肩膀上的最佳位置。

想要在工作或旅途中享受按摩的多任务人士将会喜欢这款方便的无线按摩器。它采用 PU 皮革覆盖，可提供两种强度级别的坚定指压按摩。按摩部分有八个节点，可顺时针和逆时针旋转。这款按摩器在使用时无需将插头插入墙壁，而是使用可充电锂离子电池供电，一次充电可持续使用长达 80 分钟。

最佳便携式：Theragun Mini 2.0

优点：

• 袖珍的
• 安静的
• 应用程序引导的日常活动

缺点：

• 不如该品牌较大型号的动力
• 在某些位置可能难以抓握

按摩设置数量：

手动或电动：

类型：

无线：

热：

使用区域：

Theragun 由 Therabody 制造，深受专业运动员和健康爱好者的喜爱，被称为市场上最好的敲击治疗工具之一。 Theragun Mini 因其便携性、易用性和有效性而脱颖而出。这款按摩器采用纤薄时尚的设计，是其前身的更小、更轻的版本。它的扁平三角形形状可以轻松放入钱包、行李箱或背包中，尽管一些用户表示在使用过程中感觉有点滑。

三种强度设置和三个按摩器尖端使该设备具有足够的多功能性，适合身体的多个部位，但评论家发现它对颈部和肩部特别有效。为了更加方便，它使用可充电电池供电，并配有旅行袋和充电线。还有蓝牙功能，因此您可以在手机上使用应用程序引导的例程。

这个受人尊敬的品牌价格较高，但许多人认为这是一项值得的投资，包括我们的商业编辑 Carleigh Ferrante，他说：“这款按摩枪是我最常用的产品之一。过去两年，在长距离跑步或剧烈举重训练后定期使用 Theragun Mini 后，我注意到肌肉酸痛明显减轻。虽然它不像 Theragun Prime 那样强大，并且抓握和定位也更困难，但它的价格要便宜得多，并且仍然可以很好地缓解肌肉结节和颈部僵硬的疼痛。”

Theragun 由 Therabody 制造，深受专业运动员和健康爱好者的喜爱，被称为市场上最好的敲击治疗工具之一。 Theragun Mini 因其便携性、易用性和有效性而脱颖而出。这款按摩器采用纤薄时尚的设计，是其前身的更小、更轻的版本。它的扁平三角形形状可以轻松放入钱包、行李箱或背包中，尽管一些用户表示在使用过程中感觉有点滑。

最适合颈部和肩部：RESTECK 按摩器

优点：

• 随附手提袋
• 热功能
• 优秀的客户服务

缺点：

• 热量设置不够温暖

按摩设置数量：

手动或电动：

类型：

无线：

热：

使用区域：

另一种被动颈部按摩器，该设备悬垂在颈部和肩部，方便全天使用。它具有光滑的 PU 皮革外部，覆盖八个双向节点，为用户提供深层指压按摩。按摩器可以轻松调整到颈部的不同位置，并且可以转移到身体的不同部位。凭借其有线设计，无需充电。使用时，节点每 60 秒向相反方向旋转一次，以进行 3D 深层组织按摩。与许多其他设备一样，该设备会在 15 分钟后自动关闭，以防止过度使用。

为了获得额外的舒适感，您可以激活内置加热功能。许多人都很欣赏这个功能，并发现它增强了他们的整体体验，尽管有些人觉得它还不够热。四个简单的按钮允许用户根据需要控制和自定义功能。时尚的手提包是一个额外的好处，它增加了按摩器的便携性。

一流的客户服务和有效的产品是超过的一个重要因素 亚马逊上有 50,000 条评分 。虽然按摩器可以用于全身，但用户发现它对颈部和肩部特别有帮助。一位因颈部和肩部紧张而导致头痛的用户感到“使用此产品后几分钟内”他们的结就松开了。

另一种被动颈部按摩器，该设备悬垂在颈部和肩部，方便全天使用。它具有光滑的 PU 皮革外部，覆盖八个双向节点，为用户提供深层指压按摩。按摩器可以轻松调整到颈部的不同位置，并且可以转移到身体的不同部位。凭借其有线设计，无需充电。使用时，节点每 60 秒向相反方向旋转一次，以进行 3D 深层组织按摩。与许多其他设备一样，该设备会在 15 分钟后自动关闭，以防止过度使用。

最适合颈部和背部：Boriwat 背部和颈部按摩器

优点：

• 两个可调节加热区
• 自动关闭
• 包括遥控器

缺点：

• 电源线短

按摩设置数量：

手动或电动：

类型：

无线：

热：

使用区域：

全尺寸 按摩椅 虽然很棒，但可能很昂贵并且需要更大的空间。这款背部和颈部按摩器提供了一种经济实惠的替代方案，但仍提供充足的表面积。它比大多数颈部按摩器都要大，尺寸为 15 英寸 x 13 英寸，弧度紧贴颈部，同时覆盖上背部。要治疗下背部，请将其向下滑动或转动。请记住，电源线使移动设备比我们希望的更加尴尬。电源线较短，因此使用时需要靠近插座。

该设备使用四个节点来提供低、中或高强度的指压按摩。为了用户的安全，它会在 15 分钟后自动关闭。但是，使用随附的遥控器可以轻松重新启动。对于那些喜欢温暖按摩的人来说，这款枕头有两个加热区（每个加热区有两种加热设置），可提供最佳舒适度。与其他选择相比，用户表示这款按摩器的热量相当强。

一位患有慢性背部和颈部问题的审稿人 躺在这个按摩器上“五分钟”，感觉就像他们的“脉轮重新排列”。其他人说这种装置有助于治疗慢性紧张性头痛。

全尺寸 按摩椅 虽然很棒，但可能很昂贵并且需要更大的空间。这款背部和颈部按摩器提供了一种经济实惠的替代方案，但仍提供充足的表面积。它比大多数颈部按摩器都要大，尺寸为 15 英寸 x 13 英寸，弧度紧贴颈部，同时覆盖上背部。要治疗下背部，请将其向下滑动或转动。请记住，电源线使移动设备比我们希望的更加尴尬。电源线较短，因此使用时需要靠近插座。

最佳手册：TriggerPoint AcuCurve 按摩手杖

优点：

• 两种按摩技巧
• 人体工学设计
• 很棒的客户服务

缺点：

• 不是最耐用的

按摩设置数量：

手动或电动：

类型：

无线：

热：

使用区域：

为了完全控制您的按摩，请尝试使用这款方便的小手杖，以您想要的精确压力敲击每个结。符合人体工程学的弯曲手杖让您可以在多个位置使用它。一端坚固的滴头可精确击中深层组织结，而另一端的两个按摩球旨在轻轻释放脊柱肌肉紧张。

简单的设计适合所有年龄段的人使用。它的塑料结构重量轻且易于管理，但绝对不如其他选择耐用。一些用户表示，他们的产品在使用六个月到一年后就坏了。然而，同样的评论往往赞扬该品牌“一流的客户服务”和快速的产品更换。

这款按摩手杖已经获得了数千条五星级评论，似乎是肌肉疼痛患者的有效工具。 一个人描述 没有人能正确地打结，但有了这根手杖，他可以“控制压力并很快打结”。

为了完全控制您的按摩，请尝试使用这款方便的小手杖，以您想要的精确压力敲击每个结。符合人体工程学的弯曲手杖让您可以在多个位置使用它。一端坚固的水滴尖端可精确击中深层组织结，而另一端的两个按摩球旨在轻轻释放脊柱肌肉紧张。

最佳热力按摩器：INVOSPA Shiatsu 背部、肩部和颈部按摩器

优点：

• 大、小按摩节点
• 热功能
• 包括手提包和车载充电器

缺点：

• 笨重

按摩设置数量：

手动或电动：

类型：

无线：

热：

使用区域：

这款温暖的环绕式设备使用四个大和四个小双向按摩节点提供 3D 指压按摩，这些节点在使用过程中会自动向相反方向旋转。自动关闭功能会在 15 分钟后关闭设备。使用按摩器左侧的四个按钮，您可以在三个强度级别之间进行选择并激活可选的加热功能。购买的按摩器包括壁式适配器、车载充电器和便携包，方便携带。它还有多种颜色可供选择。

这是另一种设计，可能不太适合身材娇小的人，但是 近 50,000 个亚马逊评分 说说这个产品的功效。那些寻求深刻、强烈体验的人尤其喜欢它。一位尝试过“市场上几乎所有款式的按摩器”的人表示，这是唯一一款具有“压力和力量来平息头痛并消除肌肉结”的产品。

这款温暖的环绕式设备使用四个大和四个小双向按摩节点提供 3D 指压按摩，这些节点在使用过程中会自动向相反方向旋转。自动关闭功能会在 15 分钟后关闭设备。使用按摩器左侧的四个按钮，您可以在三个强度级别之间进行选择并激活可选的加热功能。购买的按摩器包括壁式适配器、车载充电器和便携包，方便携带。它还有多种颜色可供选择。

最佳指压：Nekteck Shiatsu 颈部按摩器

优点：

• 强度可调
• 红外线热功能
• 1 年保修和终身支持

缺点：

• 电线位置尴尬
• 最低热量

按摩设置数量：

手动或电动：

类型：

无线：

热：

使用区域：

尽管绳索位置有点尴尬，但这款环绕式颈部按摩器通过八个双向节点提供深度按摩。节点采用透气网眼织物包裹，光滑的 PU 皮革覆盖设备的其余部分，提供三种颜色可供选择。每侧都有一个环，可放置您的手以进行更有力的按摩。

左侧有四个控制按钮，可让您从三种强度模式中进行选择并设置红外加热功能。正如预期的那样，一些用户感觉热量不够热。为了防止肌肉受伤，设备会在 15 分钟后自动关闭。尽管有线设计限制了便携性，但按摩器配备了车载适配器，以实现更多功能。

超过 30,000 人在亚马逊上给这款按摩器评分为 5 星级。 根据一位评论家的说法 对于患有慢性偏头痛的人来说，“这有助于缓解我脖子上的紧张感。”许多人还称赞该公司坚持保修并提供优质的客户服务。

尽管绳索位置有点尴尬，但这款环绕式颈部按摩器通过八个双向节点提供深度按摩。节点采用透气网眼织物包裹，光滑的 PU 皮革覆盖设备的其余部分，提供三种颜色可供选择。每侧都有一个环，可放置您的手以进行更有力的按摩。

最佳按摩球：iEco 冷按摩滚珠

优点：

• 冷疗或热疗
• 袖珍的
• 便携的

缺点：

• 对于某些人来说太小

按摩设置数量：

手动或电动：

类型：

无线：

热：

使用区域：

对于那些想同时工作的人 肌肉恢复的热疗法和冷疗法 ，这款一体化设备是一个绝佳的选择。手动按摩器由一个食品级不锈钢滚珠组成，该滚珠设置在由 ABS 塑料制成的坚固底座中。额外的橡胶条缠绕在球周围以提供更好的抓地力。它的尺寸仅为 2.36 英寸，可以轻松握在手掌中，尽管有些用户希望它更大一点。

滚珠的设计结合了 冷冻疗法的好处 和 肌筋膜释放 。冷冻两个小时后，它可以保持寒冷长达六个小时，可以舒缓锻炼后肌肉酸痛。如果需要加热，只需在使用前将滚珠放入热水中 5 到 10 分钟即可。

许多评论者赞赏这款按摩器的简单性、有效性和便携性，在亚马逊上给予它 4.5 的总体评分（满分 5 星），超过 2,000 总评分 。

对于那些想同时工作的人 肌肉恢复的热疗法和冷疗法 ，这款一体化设备是一个绝佳的选择。手动按摩器由一个食品级不锈钢滚珠组成，该滚珠设置在由 ABS 塑料制成的坚固底座中。额外的橡胶条缠绕在球周围以提供更好的抓地力。它的尺寸仅为 2.36 英寸，可以轻松握在手掌中，尽管有些用户希望它更大一点。

如何选择颈部按摩器。

在确定哪种颈部按摩器最适合您时，请考虑我们专家的以下标准。

用户数量： 如果您打算自己使用该设备，贾米森推荐“您可以使用的工具。大型工具可能很难用一只手握住，而且很少有人能腾出双手来工作。”

尺寸： 正如贾米森指出的那样，“这些工具是为普通人设计的。如果您的颈部比制造商认为的“正常”颈部更大、更窄或更短，则按摩器可能不适合您。对于你所依赖的被动机器来说尤其如此。”

生活方式： 对于经常外出的人来说，便携式按摩器是一个不错的选择。或者，如果您花费大量时间坐在办公椅上，您可能会从椅垫或悬垂装置中获益最多。运动员通常更喜欢按摩枪，例如 Theragun Mini，因为其强度较大。贾米森说：“更贵并不意味着更好。有些产品是为商业用途而不是家庭用途而设计的。”

常问问题：

外卖。

专业的按摩可能并不总是适合您的日程或预算。一款制作精良的颈部按摩器，如果使用得当，可以帮助缓解疼痛、改善血液循环、促进放松。当然，这些设备并不是魔杖，因此您需要注意可能影响颈部疼痛的其他因素，例如您的颈部疼痛。 床垫 或者 枕头 。如果您的疼痛持续存在和/或使人衰弱，建议咨询专业人士。